PERSONNA
SOMBRA
Entiendo por sombra el aspecto negativo
de la personalidad, la suma de todas
aquellas cualidades desagradables, que
quisiramos ocultar, las funciones
insuficientemente desarrolladas y el
contenido del inconsciente personal
Psicologa del inconsciente, Jung
No se trata de algo inmoral e
incompatible con nuestra
personalidad consciente, sino que,
por el contrario, contiene cualidades
que poseen potencialmente una
extraordinaria trascendencia moral
Psicologa del inconsciente, Jung
Uno no se ilumina imaginando figuras en la luz,
sino trayendo la oscuridad a la consciencia
Carl Jung
Cada uno de nosotros lleva consigo un
Dr. Jekyll y un Mr. Hyde, una persona
afable en la vida cotidiana y otra entidad
oculta y tenebrosa que permanece
amordazada la mayor parte del tiempo.
Bajo la mscara de nuestro
Yo consciente descansan
ocultas todo tipo de
emociones y conducta
negativas: rabia, celos,
vergenza, mentira,
resentimiento, lujuria,
orgullo, tendencias
suicidas y asesinas
Personna
Como arquetipo de la mscara;
Jung consideraba que la persona
era parte necesaria, no patolgica,
del desarrollo individual,
especialmente en lo relativo a la
capacidad de asumir un papel
social, como el de docente, padre,
estudiante, etc. Puede convertirse
en patolgica cuando un individuo
adulto se produce una
identificacin rgida con la misma.
Sombra
1. Todo aquello de lo que el individuo no es
plenamente consciente
2. Aspecto inconsciente de la personalidad
caracterizado por rasgos y actitudes que el yo
consciente no reconoce como propios.
3. En los sueos, la sombra aparece generalmente
representada por personas del mismo sexo
4. Personas del otro sexo caen en el dominio nima/
Animus
5. La sombra generalmente se activa mediante una
proyeccin, cargada de emociones, con una vida
autnoma que escapa al control del Ego.
Sombra personal
Repositorio de todos los
aspectos de una persona
que son inaceptables o
desagradables para ella.
No siempre es negativa.
Ante una sombra positiva, el
Ego juega un rol negativo.
Se desarrolla de manera
natural durante nuestra
infancia. Cuando nos
i d e n t i fi c a m o s
con
determinados rasgos ideales
de nuestra personalidad,
vamos configurando el Yo de
las resoluciones de Ao
Nuevo. Al mismo tiempo
vamos desterrando a la
sombra aquellas cualidades
que no se acomodan en
nuestra imagen ideal.
- W. Brugh Joy
Para seguir siendo
merecedores del amor de
nuestros padres, comenzamos
a arrojar todas aquellas
facetas de nuestra
personalidad que le
desagradan en un saco
invisible que todos llevamos
con nosotros
A l p a re c e r, p a s a m o s l o s
p r i m e ro s v e i n t e a o s d e
nuestra vida qu partes de
nosotros mismos debemos
meter en el saco y el resto lo
ocupamos tratando de vaciarlo
En una cultura que se gua por
modelos ideales como la
nuestra, el lado amable de
nuestra personalidad tiende a
hacerse cada vez ms amable
y a anular otros aspectos
El cuento de Stevenson nos ensea a no negar
la existencia del contenido del saco porque ste
va desarrollando su propia personalidad
paralela y cualquier da puede aparecer ante
nuestros ojos como si se tratar de otra persona
Todo lo que echamos en esa
bolsa regresa e involuciona
hacia estados previos del
desarrollo
Individuo identificado con la sombra
Siempre prefiere causar una mala
impresin y desarrolla obstculos para l
mismo donde no existen realmente
Individuo identificado con la persona
Es condenado a vivir a travs de una falsa
identidad en una biografa no autntica
Sombra colectiva
La maldad humana reclama por nuestra atencin:
vocifera desde los titulares de los kioscos; deambula
desamparada por nuestras calles dormitando en los
zaguanes: se agazapa detrs de los nenes que
salpican de color los rincones ms srdidos de
nuestras ciudades; juega con nuestro dinero desde
las entidades financieras; alimenta la sed de poder
de los polticos y corrompe nuestro sistema judicial;
conduce ejrcitos invasores hasta lo ms profundo de
la jungla y les obliga a atravesar las arenas del
desierto; trafica vendiendo armas a enloquecidos
lderes y entrega los beneficios a insurrectos
reaccionarios; poluciona nuestros ros y nuestros
ocanos y envenena nuestros alimentos con
pesticidas invisibles
Adiccin a la bebida, casarse con alguien de otra iglesia,
relaciones homosexuales, malos tratos conyugales, abuso infantil
Sombra familiar
Engloba todos aquellos sentimientos y acciones que la conciencia
de la familia considera demasiado amenazadoras para su propia
imagen y los rechaza
El inconsciente no puede ser consciente, la luna
tiene su lado oscuro, el sol tambin se pone y
no puede brillar en todas partes al mismo
tiempo y aun el mismo Dios tiene dos manos.
La atencin y la concentracin exigen que
ciertas cosas se mantengan fuera del campo de
nuestra visin y permanezcan en la oscuridad.
Es imposible estar en dos lugares al mismo
tiempo
- James Hillman
Slo podemos ver a la sombra
indirectamente a travs de los rasgos y
las acciones de los dems, lo podemos
darnos cuenta de ella con seguridad
fuera de nosotros mismos
Seis modalidades diferentes para descubrir a la sombra en
nuestra vida cotidiana (Molly Tuby)
1. En los sentimientos exagerados respecto de los dems
No comprendo cmo le rob la mascada a una amiga
2. En el feedback negativo de quienes nos sirven de espejo
Es la tercera vez que llegas tarde. Siempre lo haces
3. En aquellas relaciones en las que provocamos de continuo
el mismo efecto perturbador sobre diferentes personas
Mnica y yo creemos que no has sido sincero con nosotros
Seis modalidades diferentes para descubrir a la sombra en
nuestra vida cotidiana (Molly Tuby)
4. En las acciones impulsivas o inadvertidas
No quera decir eso
5. En aquellas situaciones donde nos sentimos humillados
Me avergenza su modo de tratarme
6. En los enfados desproporcionados por los errores
cometidos por los dems
Nunca entrega el trabajo a tiempo
El rango de lo que pensamos y hacemos
est limitado por aquello de lo que no nos damos cuenta.
Y es precisamente el hecho de no darnos cuenta
de que nos damos cuenta
lo que impide
que podamos hacer algo
por cambiarlo.
Hasta que nos demos cuenta
de que no nos damos cuenta
seguir modelando nuestro pensamiento y nuestra accin
- Ronald David Laing
Recuperar la sombra
El descubrimiento de la sombra tiene por objeto fomentar
nuestra relacin con el inconsciente y expandir nuestra
identidad compensando la unilateralidad de nuestras actitudes
conscientes con nuestras profundidades inconscientes
Cuando mantenemos una relacin
adecuada con la sombra
restablecemos tambin el contacto
con nuestras capacidades ocultas
El trabajo con la sombra nos permite:
Aumentar el autoconocimiento y aceptarnos de una
manera ms completa
Encauzar adecuadamente las emociones negativas que
irrumpen inesperadamente en nuestra vida cotidiana
Liberarnos de la culpa y la vergenza asociados a
nuestros sentimientos y acciones negativas
Reconocer las proyecciones que dan contenido a
nuestra opinin de los dems
Sanar nuestras relaciones mediante la observacin
sincera de nosotros mismos y la comunicacin directa
Utilizar la imaginacin creativa, va sueos, pintura, escritura
y rituales para hacernos cargo de nuestro Yo alienado
El lado enfermo y doliente de nuestra
personalidad encierra simultneamente a la
sombra oscura que se niega a cambiar y al
redentor que puede transformar nuestra
vida y modificar nuestros propios valores.
En cierta forma, este redentor es anormal
porque lleva consigo algn tipo de estigma.
Por ello, puede descubrir el tesoro
escondido, salvar a la princesa o matar al
dragn. La sombra es, pues, al mismo
tiempo, aquello a redimir y el sufrimiento
redentor.
- Liz Greene
ASUMIR LA RESPONSABILIDAD DE
NUESTRA PROPIA SOMBRA
Ken Wilber
1. Identificar la fuente de la proyeccin
En el caso de la proyeccin de una
emocin primero debemos darnos
cuenta de que lo que nosotros
pensamos que el exterior nos est
haciendo, en realidad, lo que nos
estamos haciendo a nosotros mismos.
Literalmente es el sufrimiento que
traemos a nosotros mismos
2. Inversin
Si la emocin no se descarga
completamente en la direccin
correcta no tardaremos en volver
rpidamente al antiguo hbito de
dirigirla contra nosotros mismos
