El Arte de la Acrobacia en Duo

Acrobacia en duo con elementos de yoga y danza

Al trabajar con una actitud

consciente podemos superar
nuestros limites en un modo
humilde. Los desafíos se
transforman en juegos dentro de
un ambiente seguro.
¿ Acrobacia en duo ?
Acrobacia en duo como indica su nombre es una disciplina de figuras acrobáticas
realizadas por dos o más personas. Una persona es 'volante' y la otra es 'base'. La base
sostiene y balancea al volante en distintas posturas y transiciones. Necesario para eso
es refinar la forma de realizar las ubicaciones cruciales de manos, pies y otros posibles
puntos de sostén que hacen 'volar' al volante. El volante deja que la base esté a cargo
del equilibrio y la ayuda al mantenerse firme en la posición, manejar la tensión corporal
y organizar el peso sobre los puntos de apoyo ofrecidos por la base. Juntos se
transforman en una forma integrada con posibilidades infinitas. Fundamental en el
espacio de aprendizaje y práctica es el 'cuidador'; una tercera persona con la misión de
ocuparse por la seguridad, ayudar cuando el equiibrio queda difícil y también dar
instrucciónes y ayudar con la communicación en general.

Lo fundamental es encontrar los ejes de menor esfuerzo usando geometría sobre fuerza
y hueso sobre músculo.

¿ 'Arte' ?
La experiencia estética tiene un valor en sí mismo y se relaciona tanto al arte como a
nuestra vida cotidiana. Así el nombre 'El Arte de la Acrobacia en Duo', para enfatizar un
acercamiento a la acrobacia en duo con sensibilidad artística inherente en cada uno de
nosotros.

¿ 'Actitud consciente' ?
La proyección y la creatividad de la artista son efectos secundarios de la atención plena;
estar aqui y ahora. Cuerpo, mente y alma integrada y presente. Así lo principal es
disfrutar la practica, el resultado final es secundario. Y en el camino confiamos en que el
proceso siempre nos lleva de lo imposible a lo posible. No hay prisa, no hay
competencia. El objetivo es divertirse y disfrutar el momento juntos !

¿ 'Modo humilde' ?
Ampliar las posibilidades de lo que podemos hacer con nuestros cuerpos no debería
estar en conflicto con nuestra salud. Al contrario debería añadir a nuestro bienestar.
Una buena receta es la responsabilidad personal de escuchar, confiar y respetar su
propio ritmo, cuerpo y proceso. Y ofrecer el espacio para que otros hagan lo mismo. La
acrobacia en duo es un espacio ideal para desarrollar la escucha, la colaboración y la
confianza.

Contenidos
Fundamentos: alineamiento - fuerza - flexibilidad - equilibrio - coordinación
Cada clase empieza con una entrada en calor, entrenamiento básico y de preparación.
La idea es que ya en la entrada en calor incorporamos principios esenciales que
preparan para la acrobacia y que también sirven como complementos a otras prácticas
corporales.

Fuerza sin flexibilidad lleva a la rigidez. Flexibilidad sin fuerza lleva a la fragilidad.

Acrobacia en piso: roles - medialunas - parada de manos - parada de cabeza

Acrobacia en piso básico e inversiones aplicadas a la necesidad de la acrobacia en duo
que sigue.

Experimentando el mundo invertido donde las manos se transforman en pies y la

consciencia corporal se da vuelta.

Acrobacia en duo: figuras estáticas - figuras dinámicas - transiciones - secuencias

Trabajamos en particular con la base acostado en el piso y el volante sobre los pies y
manos de la base. También practicamos otras figuras con la base parada que ofrece
más oportunidades de desplazamientos espaciales. A veces también pirámides y otras
formaciones grupales. Para empezar practicamos distintas figuras estáticas. Luego
ligamos una posición a otra con transiciones y eso a su vez nos lleva a la realización de
secuencias fluidas. Y al final el goce de consignas que apuntan a la conexión,
musicalidad, expresión y creatividad.

Disfrutar el proceso.