La Expresión Corporal

 
La expresión corporal viene a ser junto al uso de la voz y la mente, una de las principales herramientas del
actor. Cuando un actor presta su cuerpo a un personaje, esta permitiendo que este cobre vida a través de él.
Por eso, es tan importante el entrenamiento del cuerpo, educarlo para el arte escénico.
Podemos definir a la expresión corporal o lenguaje del cuerpo, como el instrumento que utiliza cuerpo y
movimiento para la construcción física, emocional, creativa y social de los personajes en una obra teatral.
A través de la cultura del cuerpo, el actor explora sus capacidades internas y externas, lo que le permite
conocerse, percibirse, y manifestarse artísticamente a través del buen uso de su cuerpo y en consecuencia
desarrollar al máximo sus capacidades físicas en pro de edificar personajes creíbles y convincentes,
estableciéndose retos personales a su imaginación y creatividad artística.
Al igual que en otras áreas del arte teatral, en la expresión corporal, también aplican algunos principios
básicos que debes considerar para el buen acondicionamiento de tu cuerpo.
El entrenamiento corporal debe contemplar una serie de pasos tales
como: Respiración, Precalentamiento, Calentamiento, Post-calentamiento y    Relajación.  Esto te
permitirá lograr las condiciones optimas para la función expresiva.
Siguiendo una rutina apropiada, te llevara de menos a mas, y podrás aprender a exigirle a tu cuerpo el
máximo que este pueda darte, pero de forma paulatina y equilibrada, evitando los excesos, pues no se trata
de entrenar para una competencia olímpica, sino de que tu cuerpo  adquiera las condiciones necesarias en
cuanto a elasticidad, plasticidad y flexibilidad.
Algunos ejercicios corporales con los que puedes iniciarte son:
a) Estira tu cuerpo al máximo como queriendo tocar el techo del salón,  habitación o lugar donde te
encuentres con la punta de tus dedos (Elasticidad).
b) Juega a darle diferentes formas (Plasticidad) a tu cuerpo (balón de fútbol, mesa, automóvil, una rueda y
cualquier otro objeto que se te ocurra)
c) Párate con los pies juntos e Inclínate hacia adelante e Intenta tocar la punta de tus pies con tus dedos y
luego tomarte de los tobillos manteniendo esa posición, unos segundos y respirando lenta y pausadamente.
Regresa a la posición inicial muy lentamente.  (Flexibilidad)
d) Repite estos ejercicios unas  diez  (10)  veces.
e) Investiga  acerca de la gran variedad de actividades que te pueden servir para ejercitar tu cuerpo y crear tu
propia rutina de entrenamiento corporal.
Otra rutina de ejercicios que puedes poner en practica, es la relacionada con el principio de los movimientos
básicos en toda arte corporal: Desplazamientos, saltos, giros y caídas.
Toda expresión corporal (Danza, ballet clásico, etc.) se fundamenta en este principio. Si observamos
detenidamente un espectáculo de danza o ballet vamos a descubrir como se repiten estos movimientos.
Actividad práctica: prepara un ejercicio corporal, donde cuentes una historia breve de forma individual o
colectiva y haciendo uso de los movimientos básicos.  Recuerda, la historia se cuenta con el cuerpo, sin
hacer uso del habla.
Debes poner en marcha tu imaginación para que los movimientos no sean repetidos sino que cada uno sea
diferente del otro.
Un último principio importante que debes conocer es el de la armonía en el movimiento corporal.
Esto se refiere a que debemos evitar los movimientos con cambios bruscos o toscos, es decir, que todo sea
armónico, estético y coordinado.
El principio de la armonía corporal establece que todo final de un movimiento debe ser el inicio del
siguiente y en consecuencia, el final de este ultimo, a su vez, es el comienzo del que le sigue, y así
sucesivamente.
Como actividad practica aplica el principio de la armonía al ejercicio anterior, donde debes construir una
historia haciendo uso de desplazamientos, saltos, giros y caídas.

Son infinitas las posibilidades de actividades que puedes planificar para el entrenamiento de tu cuerpo en el
arte corporal.
Otros ejercicios que también puedes poner en práctica son: 
1) Construye con tu cuerpo cada una de las letras del alfabeto. 
2) Crea en grupo con tus compañeros palabras, frases y oraciones haciendo uso del cuerpo. 
3) Practica la imitación de insectos y animales domésticos, tomando en cuenta la forma, aspecto físico y
movimiento del animal. 
4) Crea historias donde los animales del ejercicio anterior sean los personajes.