TUA SAÚDE › REMEDIOS CASEROS

Remedios caseros para bajar los

Triglicéridos (naturalmente)
Tatiana Zanin Nutricionista  Enero 2020
Un buen remedio casero para bajar los triglicéridos es el jugo de piña y el bagazo de
naranja, así como el té de cúrcuma.

Los triglicéridos son moléculas de grasa que se encuentran en la sangre y el exceso de

alimentos ricos en azúcares, grasas y de bebidas alcohólicas pueden provocar su aumento
en sangre y su acumulación en el organismo, al alcanzar valores superiores a 200 mg / dl,
pueden ser perjudiciales para la salud principalmente para el corazón, debido a que pueden
causar enfermedades como aterosclerosis o un ACV.

Por lo que es importante que además de estos remedios caseros el individuo haga una
alimentación equilibrada constituida por vegetales, granos, frutas, carnes bajas en grasa y
aumente el consumo de alimentos ricos en fibra. También se debe disminuir el consumo
de azúcar, de frituras y de bebidas alcohólicas, e incluir la realización de actividad física en
la rutina diaria.

1. Jugo de piña y bagazo de naranja

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El jugo de piña con el bagazo de la naranja es excelente para bajar los triglicéridos porque
tanto el bagazo de la naranja como el de la piña tienen fibras solubles que ayudan a
disminuir la concentración de grasa en el torrente sanguíneo, contribuyendo a bajar los
valores de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Ingredientes

2 vasos de agua;

2 ruedas de piña;

1 naranja con el bagazo;

Jugo de 1 limón.

Modo de preparación

Batir todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber diariamente, 2 veces al día en la
mañana y en la noche.

2. Agua de avena con canela

La avena en conjunto con la canela contienen propiedades excelentes para disminuir tanto
los triglicéridos como el colesterol en sangre, gracias a su alto contenido de fibras
que ayuda a disminuir la absorción de grasas a nivel del intestino e inclusive a regular el
azúcar en la sangre, y en el caso de la canela a su gran contenido de antioxidantes.

Ingredientes

1/2 taza de avena en hojuelas;

500 ml Agua

1 palo de canela.

Modo de preparación

Mezclar las hojuelas de la avena con el agua y el palo de canela, dejar reposar la

mezcla durante la noche. Al día siguiente se debe colar la mezcla y beber a continuación.
Tomar todos los días, preferiblemente en ayunas.

Con la canela también se puede preparar un té de canela o agregarla en polvo en postres o

en el atol de avena para desayunar, por ejemplo.

3. Jugo de remolacha con manzana

La remolacha es un vegetal con un alto contenido en fibras al igual que la manzana por lo
que ayuda a disminuir tanto los triglicéridos como el colesterol malo, además de eliminar y
limpiar el organismo gracias a su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Ingredientes

50g de remolacha;

2 manzanas;

El jugo de 1 limón;

1 trozo pequeño de jengibre.

Modo de preparación

Pique la remolacha y las manzanas en trozos pequeños, licuar con el resto de los

ingredientes. Beber 1 vaso de este jugo a diario.

4. Té de cúrcuma
El té de cúrcuma es un excelente remedio casero para bajar los triglicéridos, ya que esta
planta medicinal contiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar la grasa y las
toxinas de la sangre y, como consecuencia disminuir los triglicéridos y el colesterol. 

Ingredientes

1 cucharadita de cúrcuma en polvo;

1 taza de agua.

Modo de preparación

Colocar el agua a hervir y luego añadir la cúrcuma. Tapar y dejar reposar durante 5 a 10
minutos, colar y beber de 2 a 4 tazas de té por día. Vea en el vídeo a continuación otras
maneras de utilizar la cúrcuma:

Qué es la CÚRCUMA y cuáles son sus beneficios

 QUÉ ES LA CÚRCUMA Y CUÁLES SON SUS 176

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