DIETA DE PROTECCIÓN GASTRODUODENAL

Bebidas: Leche descremada, bebidas a base de leche.

Pan: De trigo, (integral) de maíz, yuca, casabe, plátanos

Cereales: Trigo, (integral) arroz, maíz, avena, centeno. Puede usar preparados industriales a base de estos cereales: corn flakes,
fideos, all bran, etc.

Postres: Gelatinas, helados, pudin, flan, tortas, dietéticos. Frutas: Se permiten todas las frutas a excepción de las acidas (limón,
naranja, piña, mandarina, fresas, moras, etc.)

Grasas: Aceite de oliva extra virgen, mantequilla

Carnes: Blancas, aves, pescados, mariscos.

Quesos: Los que desee en moderada cantidad

Vegetales: Todos los que desee EXCEPTO: Brocoli, coliflor y repollo

PROHIBIDO: Las carnes rojas (res, puerco) , vísceras ( hígado, ceso, riñon) frutas acidas, comida chatarra, salsa de soya, salsa inglesa,
alimentos enlatados, embutidos, chocolate, bebidas gaseosas, café, licores, fumar.

NO DEBE TOMAR: Butazolidina, asa, cortizona, hidrocortizona, meticorten, aspirina, salicisulfas, calcio, quinina, alka seltzer.

RECOMENDACIONES: Debe masticar bien los alimentos, cenar temprano antes de las 7pm, repartir las comidas en 5 raciones
desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena.

Dra. ILÍADA GIL MATUTE

RECOMENDACIONES DE CÓMO CUIDAR EL COLON

Para vencer el estreñimiento usted debe tener paciencia y crear el habito de ir al baño, este acto debe ser realizado diariamente a la
misma hora, tómese su tiempo, lea un libro, revista o periódico de su agrado. ¡No puje! Espera entre 5 y 15 minutos. Recuerde este
es un acto fisiológico. Algunos autores recomiendan de ser posible ir al baño media hora después de alguna comida.

Las siguientes recomendaciones pueden ayudarlo a vencer el estreñimiento, el punto central de estas recomendaciones es
aumentar la carga de fibra en la ingesta diaria, lo cual lo ayudará a producir las heces más blandas y de mayor cantidad.

1.- AVENA: Colocar 4 cucharadas en agua o leche, agregarle miel, vainilla o canela, licuarlo y tomar por las mañanas. Algunas
personas se quejan de aumento en la producción de gases ( flatus) para este tipo de personas se recomienda el uso de avena
progresivo, es decir utilizar una cucharada e ir aumentando progresivamente hasta llegar hasta 4 cucharadas al día. También pueden
utilizarse otros productos que contienen fibras como el AVENSYL, ANGIOFIBE, etc.

2.- AGUA: De 6 a 8 vasos al día.

3.- FRUTAS: Comer una ración al día, como lechosa, peras, guanábana, bananas las cuales puede combinar con ciruelas y/o pasas.

4.- VEGETALES: Dos veces por día tales como lechuga, berros, espinaca, zanahorias, acelgas, etc.

5.- Puede agregar afrecho a las sopas, arepas, comer pan integral, y pastas con harinas integrales.

6.- Comer galletas que contengan bran y/o musli.

7.- Los coles (repollo, coliflor, brócoli) granos y harinas en general tienden a producir exceso de gases, evítelos.

8.- Si todas estas medidas no son efectivas para vencer su estreñimiento, usted probablemente necesita estudios especiales,
consulte a su gastroenterólogo, pero no use laxantes. En caso de necesidad cada tercer día usted puede utilizar enemas fleet por vía
rectal, los cuales le ayudaran a evacuar sin producir efectos secundarios.