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Instrucciones. A continuación se presentan ocho diferentes situaciones o eventos ante los cuales
podrías morderte las uñas.
Imagínate que estás en este momento en cada una de las siguientes situaciones, e indica en la escala
qué tan seguro te sientes de poder resistir la tentación morderte las uñas, marcando con una x a lo
largo de la línea 0% si “NO ESTÁS SEGURO DE CONTROLAR TU ACCION” ante esa situación, o
100% si “DEFINITIVAMENTE ESTÁS SEGURO DE CONTROLAR TU ACCION”.
4. Probando mi control sobre morderme las uñas: (cuando hacerlo solo tres veces o menos)
I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
NO ESTOY SEGURO ESTOY SEGURO
5. Necesidad física: (si tuvieras necesidad y urgencia de morderte y no puedes hacer nada más)
I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
NO ESTOY SEGURO ESTOY SEGURO
8. Momentos agradables con otros: (si estuvieras en una celebración de un amigo o familiar)
I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I__________I
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
NO ESTOY SEGURO ESTOY SEGURO