INSTITUCIÓN EDUCATIVA MANDELA

Aprobado por la Secretaria de Educación Distrital de Cartagena de India.

Mediante resolución No. 7135 de octubre 23 de 2013.
Registro Dañe: 113001030085
“SOMOS TERRITORIO DE PAZ Y AFECTO”

“Quien conquista a otros es fuerte; mas quien se conquista a sí mismo

es poderoso.” Lao Tse

DOCENTE LUIS MIGUEL CASTRO VEGA GRADO 7°A VALOR AUTOCONTROL

PRESENTACIÓN

El autocontrol es la capacidad de controlar las emociones y reacciones y de mantener la

calma en situaciones difíciles. Muchos piensan que el autocontrol es algo que, o se tiene
o no se tiene. Pero, el valor, como muchos otros, se puede desarrollar y mejorar.

A todos nos conviene desarrollar el autocontrol, porque eso nos da muchas ventajas y te
sirve para muchas cosas. Hay muchas situaciones, sobre todo en la escuela donde a una
persona le sirve tener la habilidad de controlar las reacciones, por ejemplo: si el profesor o
directivo le llama la atención por algo que no está haciendo bien, si un compañero de la
clase hace un comentario inapropiado que cause disgustos, o te enteras de algo que no te
gusta, etc. Tener autocontrol ayuda con tu bienestar y mejora tus relaciones con los
demás

Es nuestra labor como docente aportar oportunidades a esa experiencia y contribuir al

desarrollo del autocontrol, ya que el dominio de uno mismo les aportará importantes
beneficios a los jóvenes a la resolución de conflictos en su presente y en un futuro.

Objetivo de la actividad

Teniendo en cuenta que las últimas semanas se han presentado algunos casos de
intolerancia y mal manejo de las emociones entre algunos estudiantes del grado 7A, con
el valor de este ciclo, se quiere que los estudiantes comprendan la importancia de
desarrollar y poner en práctica el autocontrol, puesto que es el mejor mecanismo de
prevención y resolución de conflictos.

ESTANADARES DE COMPETENCIA CIUDADANA

 Sirvo de mediador en conflictos entre compañeros y compañeras, cuando me

autorizan, fomentando el diálogo y el entendimiento.
 Reconozco el conflicto como una oportunidad para aprender y fortalecer nuestras
relaciones.
 Identifico mis emociones ante personas o grupos que tienen intereses o gustos
distintos a los míos y pienso cómo eso influye en mi trato hacia ellos
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AUTOCONTROL

ACTIVIDADES POR DÍAS

DÍA 1: PRE SABERES
1. Ordenar la palabra (Descubrir el valor)
2. Preguntas
3. ¿Qué entiendes autocontrol?
4. ¿Puede la autoestima dejar de existir?
5. ¿Qué importancia tiene?
6. ¿qué personaje(s) representa este valor para ti? ¿Por qué?
7. ¿cómo está integrado este valor en tu vida?
8. ¿Es malo tener demasiado autocontrol?
9. Pon un ejemplo en el que el valor esté presente
Compromiso (consultar el concepto de autocontrol)

DÍA 2: CONCEPTO DE AUTOCONTROL

El AUTOCONTROL, o la capacidad de
controlar nuestras emociones e impulsos
es una habilidad fundamental para las
personas.

Ser capaz de auto controlarse es ser

dueño de uno mismo. No dejarnos llevar
por nuestras propias emociones e
impulsos, tener la capacidad de
controlarlas y llevar a cabo de esta
manera conductas socialmente
aceptables, positivas y constructivas.

Son muchas las ocasiones en las que

nos pueden suceder cosas que no son
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de nuestro agrado, que no son lo que esperábamos y que nos hacen sentir de determinada
manera, creándonos un malestar emocional. Ante estas situaciones tener un dominio de
uno mismo es fundamental, ya que podremos solventarlas o salir de las mismas de un modo
positivo, con una conducta constructiva.

Es fundamental desarrollar el autocontrol emocional desde una edad temprana, ya que

cuanto antes se desarrolle más efectivo será el autocontrol.

En definitiva el autocontrol, no supone que repriman su acción, sino que tengan la

capacidad de decidir cuándo y cómo actuar y escoger un buen curso de acción.

¿Por qué es importante desarrollar el autocontrol?

El autocontrol no es una destreza innata, es una habilidad que se aprende con la

experiencia. Es nuestra labor aportar oportunidades a esa experiencia y contribuir al
desarrollo del autocontrol, ya que el dominio de uno mismo les aportará importantes
beneficios a los niños y niñas en su presente y en un futuro.

 Les permite solucionar situaciones no deseadas de forma positiva. Si en lugar de reaccionar

impulsivamente, controlan esos primeros impulsos y reflexionan sobre la situación, llegarán
a patrones de acción positivos que les ayude a solventar situaciones que no son de su
agrado.
 Les hace dueños de sí mismos. En este sentido, el autocontrol hace que decida la propia
persona y no sus emociones.
 Aporta libertad, ya que les da la capacidad de elegir como y cuanto actuar. Cuando es la
persona la que decide, es libre para planificar su acción.
 Favorece la planificación y la organización. Si controlamos los primeros impulsos,
estaremos aprendiendo a planificar y organizar nuestras conductas.
 Es bueno para sus habilidades sociales. Ya que podemos controlar las conductas no
deseadas y ejecutar otras más aceptables.
 Favorece el desarrollo social y afectivo. Es una de las destrezas básicas tanto del desarrollo
social, como del afectivo.
 Es una destreza esencial para la consecución de metas y objetivos y con ello para los logros
de sus éxitos y su felicidad personal.
 Favorece el proceso de solución de conflictos y el de toma de decisiones.
 El desarrollo del autocontrol forma parte de las destrezas personales, por lo tanto va ligado
a otras como la autoestima y el autoconcepto, va a influenciar en ambos y en su conjunto
contribuyen al desarrollo sano.

DÍA 3: DILEMAS MORALES

Después de ver los videos hacemos un debate sobre la importancia del autocontrol, manejo
de emociones y control de la ira.
https://www.youtube.com/watch?v=Oy3zomI4CgY&t=218s
https://www.youtube.com/watch?v=64prvxRjCSo
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https://www.youtube.com/watch?v=3syn_o5WJU0&t=74s
https://www.youtube.com/watch?v=3-hZfKWsmV0&t=2s

DIA 4. EL VALOR EN MÍ.

Dinámicas de autocontrol emocional

Juego para fomentar y desarrollar técnicas de autocontrol de la conducta en los jóvenes

Objetivos del juego para desarrollar el autocontrol emocional

 Descubrir las sensaciones de activación y de calma.

 Fomentar el desarrollo de estrategias que favorezcan la capacidad de calmarse.

 Favorecer el desarrollo del autocontrol.
 Desarrollar habilidades de relajación.
El juego es una dinámica educativa que tiene como finalidad, ayudar a los jovenes a
reconocer sus sensaciones de activación y de calma, así como saber llevar su cuerpo hacía
el estado de calma, en definitiva desarrollar su autocontrol.
El nivel de activación de nuestro cuerpo es aquello que nos permite hacer ciertas
actividades, por ejemplo para dormir necesitamos un nivel de activación bajo, en cambio
para hacer deporte el nivel de activación será máximo y para estudiar tendremos un nivel
intermedio.

Es muy importante reconocer nuestros estados de activación y aprender a gestionarlos. La

gestión de estos estados nos va a permitir, llevar a cabo la tarea correspondiente de la
mejor forma posible, con el nivel de activación más apropiado.

A través de esta dinámica de autocontrol ayudaremos a los niños a comprender la

importancia de regular la activación adecuada para cada situación, así como a reconocer
su nivel de activación.

Instrucciones del juego del autocontrol

Explicación: Explicamos a los niños y niñas lo siguiente: “Nuestro cuerpo puede estar
activo o relajado (mientras explicamos ajustamos el tono de voz y los gestos, cuando
decimos activo subimos el tono y hacemos movimientos, cuando decimos relajado bajamos
el tono de voz y nos quedamos quietos). Dependiendo de la actividad que vayamos a hacer
tenemos que estar activos o más relajados.”
Dibujamos en una pizarra o en un lugar visible por todos, la línea de activación.
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Les explicamos lo siguiente: “El 0 significa que estamos relajados, dormidos, el 5 es un nivel
intermedio como por ejemplo cuando hacemos los deberes que tenemos que estar activos
para no dormirnos, pero no mucho para poder hacer la tarea sentados. El nivel 10 significa
que estamos muy activos moviéndonos sin parar. Ahora vamos a aprender a pasar de estar
muy activados en el 10, a estar poco activados, en un 1. Para eso vamos a poner música
mientras suena la música tenéis que moveros por la sala, dando saltos y palmadas, muy
muy activos, y cuando la música pare, tenemos que parar, quedarnos quietos, cerrar los
ojos y los puños.”.
Hacemos la dinámica, varias veces. Y cuando terminen hacemos un debate para que nos
cuenten, cómo se han sentido y si les ha resultado sencillo cambiar su nivel de activación.

DÍA 5: PRODUCTO
Actividad: Para saber conversar
Resumen de la Actividad
En una primera parte el educador realizará un relato referido al tema y posteriormente una
conversación, para establecer conclusiones por los propios niños.

Objetivo:
• Desarrollar en los niños el control de su conducta.
• Incentivar el aprender a escuchar a los demás.
Procedimientos:
• Relato
• Preguntas y respuestas
• Conversación
• Audición

Recursos materiales: Texto de relatos, una grabadora con micrófono o un celurar para
gravar un vídeo.

Desarrollo de la actividad:

1ª Parte

El educador hace el relato siguiente:

La noche se tendía como un tapete negro, en el que brillaban miles de luces pequeñitas, y
debajo, entre árboles y arbustos se escuchaba el silbido de los grillos, y un ruido muy
grande producido por el parlotear de la gallinita, los gritos del cuervo, y los graznidos de
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una pareja de patos que los acompañaba en una gritería tal que molestaba a todos los
animales que en ese momento dormían.

De repente, con las alas abiertas como un gran abanico apareció una paloma blanca que
se posó sobre un árbol que estaba todo erizado por la algarabía del pequeño grupo de
aves que discutían.

La paloma posada en una rama logró callar a los que escandalizaban y les dijo: _¿A
ustedes, qué les pasa, por qué pelean?

Y contestando todos a la vez, dijeron: es que discutimos nuestros problemas.

La paloma plateada, dulcemente les contestó: ¡Pero así hablando todos a la vez, no se
entenderán nunca!.

2da. Parte

El educador realizará a los estudiantes preguntas sobre el contenido del relato y después
hablará sobre la importancia de saber escuchar, ponerse de acuerdo y no hablar todos a
la vez, porque si no les pasa como a los animalitos del relato que discutían sus problemas
pero no podían entenderse porque hablaban todos a la vez.

Se pondrá a los niños una grabación que el educador tendrá preparada con antelación y
que la realizará en algún momento en que el grupo de niños estuvieran hablando todos a
la vez.

Se trata de que se escuchen y se auto-critiquen comparándose con lo escuchado en el

relato.

Posteriormente el maestro dejará establecido el compromiso de los niños de superar esta

situación.
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DÍA 6: ATESORO MIS VALORES

Día de reflexión.

 Se pedirá a los estudiantes que expliquen la importancia del autocontrol en

diferentes ámbitos de la vida.
 Se hará comparación entre el autocontrol y los valores vistos anteriormente.