1. El limón mejora la elasticidad
Las pipas de girasol aportan vitamina
Su vitamina C es imprescindible, pues interviene
en la formación de colágeno y elastina, unas
proteínas que influyen en la pared capilar.
2. La cúrcuma protege frente a la
inflamación
Es antiinflamatoria y fácil de usar. Buena parte
de sus beneficios para la circulación se deben a
su efecto antioxidante, que contrarresta la acción
de radicales libres y tóxicos en el organismo.
3. El jengibre fluidifica la sangre
Su consumo frecuente y habitual ayuda a
movilizar la energía y activa la circulación de la
sangre al fluidificarla. Consúmelo fresco o seco a
diario en salsas, cremas de verduras, dulces o
infusiones.
4.
E
Además de aportar aminoácidos
esenciales necesarios para el mantenimiento de
las estructuras capilares, son ricas en vitamina
E, uno de los antioxidantes más potentes para
nuestro cuerpo.
5. El ajo tiene efecto anticoagulante
Este anticoagulante natural ayuda a que la
sangre circule mejor en los vasos. Junto con la
cebolla, estimula la circulación sanguínea y
disminuye la viscosidad de la sangre.
6. La cola de caballo mejora el estado de
los vasos
Es rica en silicio, necesario para la formación
de colágeno y, por tanto, el mantenimiento de
las paredes vasculares.
7. El trigo sarraceno refuerza la acción
de la vitamina C

Este pseudocereal es rico en un flavonoide

llamado rutinaque actúa en sinergia con la
vitamina C protegiendo la pared de los vasos y
capilares. Su consumo habitual contribuye así a
la protección de los vasos sanguíneos.

10. Las nueces son vasodilatadoras

Además de omega-3, unos ácidos grasos

necesarios por su efecto antiinflamatorio,
aportan vitamina B3, que por su efecto
vasodilatador favorece la circulación y el
retorno venoso.
8. Las bayas oscuras mejoran el tono
venoso

Bayas como la uva negra o los arándanos son

muy ricas en antioxidantes y, en sinergia con la
vitamina C, también ayudan a mejorar el tono
venoso.

Berenjena

9. El mijo tonifica el bazo

Es el cereal por excelencia para tonificar el

bazo, según la Medicina Tradicional China. El
bazo rige los vasos sanguíneos y permite que la
sangre permanezca en ellos y circule
correctamente.
Naranja Sandia

Canela

Semilla de calabaza

Tomate