10 REGLAS PARA MANTENER LA SALUD Y EL ESTADO MENTAL

Fomentar la confianza aceptándose a

uno mismo, para así trabajar en torno a
sus fortalezas y debilidades.

- Brinda apoyo a tus amistades, pues

todas las relaciones tienden a prosperar
después de una prueba.

- Mantener una dieta equilibrada,

hacer un poco de ejercicio y dormir
bien, son pasos claves para mantener
una buena salud mental.

- Mantente preparado para evitar

estrés. Por ejemplo, si llegas a
atravesar un mal momento financiero,
será mucho menos estresante si tienes
ahorros preparados.

- Fomenta las relaciones que te

hagan sentir bien y que te animen a
llevar un buen estilo de vida y aléjate
de aquellas que te depriman o afecten
tu estado de ánimo.
- Involúcrate con tu comunidad, esto
te dará un propósito dentro de la
misma.
 10 REGLAS PARA MANTENER LA SALUD Y EL ESTADO MENTAL
- Aprende a tener autocontrol y a no
dejarte llevar por las emociones.
- Aprende a comunicarte. No
comunicar los sentimientos, nada
bueno viene de no compartir tus
problemas y preocupaciones con los
demás.
- Mantén pensamientos
positivos. Los pensamientos negativos
consumen muchísima energía, aprende
a aislarlos y eliminarlos manteniendo
una mentalidad positiva.
Programa tus recreos: así como en el
colegio cada cierto tiempo nos daban
permiso para salir a jugar, como adultos
tenemos la misma necesidad. Interrumpe
tus tareas, estírate, distráete un poco.
Rendirás más y mejor.
Escucha Música: en casa, en el trabajo,
en el bus. La música que prefieras. Con
un aparato reproductor portátil pones un
agradable filtro entre los agresivos ruidos
de la civilización y tu cerebro.