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Meditacin para sentir a Dios en tu Corazn

Septiembre 10, 2001


Postura: Postura fcil
Ojos: Cerrados
Mudra: Coloca la mano izquierda en
puo y envulvela con la mano
derecha. Coloca las manos al frente
del pecho al nivel del esternn. Las
muecas estn derechas y los brazos
forman una pirmide.
Mantra: Ang Sang Wahe Guru.
Si no hay msica disponible para
cantar el mantra, canta el mantra en
mono tono, tomando 2.5 segundos
por repeticin del mantra con una
pausa de 1.5 segundos antes de
iniciar la siguiente repeticin.
Parte 1:
Repite el mantra, bombeando el
punto del ombligo con fuerza en
cada una de las 5 silabas.
Contina por 11 minutos.
Si no se usa msica, el punto del
ombligo se bombea dos veces por
segundo durante 2.5 segundos,
seguido por una pausa en el bombeo
de 1.5 segundos antes de iniciar la
siguiente repeticin.
Parte 2:
Despus contina bombeando el
punto del ombligo con fuerza en
cada una de las 5 silabas del mantra,
pero deja de cantar el mantra y solo
escucha por 8 minutos.
Si ests meditando sin la msica,
mantn el ritmo del bombeo mientras
que dices mentalmente el mantra.

Para Terminar:
Inhala, exhala y estira tus brazos hacia arriba manteniendo las manos en
el mudra. Estira la columna vertebral. Exhala y reljate. Para cerrar la
meditacin lee en voz alta este rezo:
Que la luz de nuestro ser superior
La fuerza de nuestra oracin
Y el poder infinito del Creador
Asienten la paz justa
La compasin
Y el bienestar
En los corazones y las mentes
De todos los seres.
Seor del universo, danos el regalo de vivir en paz y plenitud.
Un comentario de Gurucharan Singh
Ang es una parte. Sang es en todo, o con todo. Wahe es el xtasi
indescriptible viviente del Ser Infinito. Guru es el conocimiento que
transforma tu mente, tus emociones y tu esencia. Toda la frase significa,
Dios, El Ser Infinito, est conmigo, y vibra en cada molcula y clula de
mi ser.
Este mantra expresa una verdad universal. Repitindola crea un
pensamiento que gradualmente gua la psique para que se reajuste a s
misma. Reconecta cada proyeccin fragmentada de la psique, cada
parte separada del cuerpo, y sincroniza el sentido finito de ser individual
al Ser nico Infinito. Este acto de reconectar las partes separadas es
esencial para el acto de sanar. Esta meditacin nos mantiene unidos,
conscientes y listos para actuar cuando estamos bajo la presin de un
ataque, de una guerra y del miedo. Trae la paz interior que viene
solamente por el toque y la amplitud del espritu.
Yogui Bhajan dio este mantra para la paz y para superar el desbalance
mental causado por la guerra. Esta meditacin tambin es para la
sanacin y la fortaleza. Para meditar, canta el mantra en un ritmo
constante. Pronuncia cada slaba con precisin. Esto ayudara a sanar las
heridas de los tiempos de cambio que desgarran la psique.