I.E.

JOS ROBERTO VSQUEZ - Educacin Fsica, Recreacin y Deportes

ANTROPOMETRA
Carlos Oriol Gmez Adarme, profesor
____________________Medelln, 2007 ___________________

1. ANTROPOMETRA:
Son mediciones sistematizadas que expresan, cuantitativamente, las dimensiones del cuerpo
humano, de sus partes y la relacin entre ellas, para adecuar y adaptar el entorno, los
instrumentos y herramientas de trabajo, a las caractersticas poblacionales.

La antropometra puede ser considerada como la dimensin estructural o Cuantitativa del Cuerpo
Humano. Los cambios o variaciones de sus medidas son el resultado del crecimiento, por lo cual la
mayora de ellas se convierten en invariables. Sin embargo algunas mediciones son producto de
los hbitos de la actividad fsica y la nutricin de cada individuo. Con valores medidos se
establecen las relaciones que agrupan a las poblaciones en razn de la Composicin Corporal.

SOMATOTIPO Y COMPOSICIN CORPORAL

El tamao del cuerpo (peso y talla) y las proporciones (ndices), el somatotipo (tipos) y la
composicin corporal (% de grasa) son factores importantes en el rendimiento deportivo y la
aptitud fsica. La Composicin Corporal es la relacin entre los componentes grasos, musculares y
seos del cuerpo humano y de la relacin del peso y la talla. De este estudio resultan tres TIPOS
de la composicin corporal, llamados SOMATOTIPOS:

1. ENDOMORFOS (Graso y Endocrino o Visceral), cuerpo que retiene grasa y lquidos. Gana peso
con facilidad y tiene dificultades para perderlo, pues su metabolismo es lento. Desarrolla
masa muscular un porcentaje de grasa muy alto. Se le dificulta perder grasa.
2. MESOMORFOS (Muscular, seo y Conectivo), caracterstico de atletas capaces de destacar
en cualquier deporte. Tienen buena tolerancia y excelente metabolismo de Carbohidratos,
Protenas y Grasas.
3. ECTOMORFOS (nervioso), es el ultraligero, el que no es capaz de conservar un gramo de peso
y le cuesta mucho ganarlo. Se gastan las caloras que consumen con rapidez.

Estas composiciones rara vez se presentan o reconocen en un individuo, excepto quiz en los
casos extremos los obesos mrbidos (endomorfos puros) o los delgados extremos (ectomorfos
puros). La poblacin en general posee una composicin corporal combinada, pero con tendencia
hacia un tipo determinado: delgado, robusto o atltico.

TIPOS SOMATICOS COMBINADOS

La composicin corporal se presenta como una tendencia desde la condicin Mesofrmica o
atltica, hacia los extremos y se representa en dos somatotipos mixtos: endo-mesomorfo, y ecto-
mesomorfo. La dieta y el entrenamiento son distintos para cada persona segn el tipo somtico
extremo que combina con el mesomorfo.
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ENDO-MESOMORFO (medio atlticos medio gordos). Ganan masa muscular con cierta y relativa
facilidad, soportan un entrenamiento intenso, acumulan glucgeno y lo convierten en grasa de
manera fcil. Deben huirle a los carbohidratos y consumir ms fibras y verduras, junto con
Protena y grasa saludable. As se acumulan menos lquidos. Su dienta debe contener
aproximadamente 50% de protena 25% de carbohidratos y 25% de grasa.

ECTO-MESOMORFOS. Tienen dificultad para ganar msculo. El metabolismo de las protenas no

es eficiente. Pueden utilizar un 40% de Protena 30% de Carbohidratos y 30% de Grasa.

Aplicando mtodos basados en mediciones antropomtricas se pueden determinar masas y

proporciones porcentuales de las mismas por la divisin de la estructura corporal en
componentes:
masa adiposa-masa magra (dos componentes)
masa adiposa, muscular, sea, residual, y piel (cinco componentes).

ESTADSTICA ANTROPOMTRICA
El objetivo de la estadstica es elaborar conclusiones sobre fenmenos y comportamientos a
partir de datos que deben ser recolectados y organizados de manera sistemtica. Los datos o
valores antropomtricos permiten generar agrupaciones que facilitan el descubrimiento de
factores comunes y las diferencias individuales de las comunidades medidas. Los valores comunes
o no comunes se distribuyen de una manera especfica de tal manera que se puedan predecir
hallazgos. Para mostrarlos se usa grficos que permiten una mirada rpida de las caractersticas
aludidas.

Una base de datos antropomtricos facilita la aplicacin de polticas deportivas, educacionales,

recreativas y preventivas o higinicas;:
La definicin de estrategias para la solucin de problemas o necesidades relacionados con el
rendimiento fsico;
La formacin de hbitos;
La organizacin ldica del tiempo libre
La prevencin de la salud corporal y mental de la poblacin.
Si se conocen costumbres alimentarias se pueden hacer recomendaciones para prevenir
enfermedades o patologas asociadas. Si se saben las dimensiones corporales de los nios de
primaria pueden construirse los pupitres adecuados para evitar daos posturales y mejorar las
condiciones de labor escolar.

IMPORTANCIA DE LA ANTROPOMETRA
Permite describir el estado morfolgico del cuerpo humano. Con estos valores se puede ubicar a
cada individuo dentro de un grupo especfico con rasgos comunes, entre ellos.

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MEDIDAS ANTROPOMTRICAS

MEDIDA CARACTERSTICAS
MASA CORPORAL (PESO): Valor en kilogramos
TALLA: Valor en centmetros o metros de la distancia entre el piso en
donde se apoya el taln la parte superior (vrtex) o ms alta
de la cabeza
ESTATURA PARCIAL: Valor en centmetros de la distancia entre la parte ms alta
de la cabeza y el piso, de acuerdo con diferentes posiciones:
sentado, arrodillado.
ALTURAS: Es la distancia entre dos extremos mayores. Uno de ellos en
piso con el cuerpo en posicin de pi: al ojo, al acromion, al
codo, a la cresta ilaca, a la rodilla
ALCANCE FUNCIONAL: Mayor valor obtenido al intentar marcar un punto en una
direccin dada: vertical (ms arriba de la cabeza); lateral
(horizontal al lado, tomado desde el acrmin); Frontal
(horizontal adelante sin desplazar el tronco de un punto fijo)
ENVERGADURA: Distancia entre los extremos de los dedos medios, con los
brazos extendidos en la posicin horizontal lateral.
LONGITUD SEGMENTARIA: Medida resultante entre dos articulaciones adyacentes,
medidas desde los puntos seos ms relevantes.
DIMETRO SEOS: Similar a la anchura es la mayor distancia entre las caras o
lados de un hueso
PERMETROS: Valor de medida alrededor de una parte del cuerpo. Incluye
hueso y componente blando.
PLIEGUE CUTNEOS: Calibre o grosor que se toma, a 1 cm, plegando o doblando una
parte de la piel de una zona predeterminada: Trceps, Bceps,
Subescapular, Suprailaco, Abdominal, Muslo Anterior, Pierna
Lateral y Pierna Medial
ANCHURAS: Distancia entre los extremos de un conjunto seo y muscular
NDICES: Relacin entre dos o ms mediciones. Los resultados
obtenidos permiten hacer inferencias acerca de la
composicin corporal, el estado de salud y el pronstico para
el logro de metas deportivas: ndice de Masa Corporal;
Porcentaje de Grasa Corporal; Cociente Cintura/Cadera;
Factor de Riesgo Cardiovascular; Dimetro Sagital.

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2. CINEANTROPOMETRA:
Es la medicin del cuerpo humano en funcin del movimiento (Dimensin Funcional). En la
cineantropometra las medidas antropomtricas adquieren sentido y aplicacin; a partir del
anlisis cineantropomtrico es posible hacer pronsticos, adelantar resultados del trabajo, al
menos esperarlos, y argumentar sobre las posibilidades de rendimiento desde el sujeto mismo.
Para ello se tienen en cuenta, adems de las dimensiones antropomtricas, la maduracin
neuromuscular, las edades cronolgica, biolgica y de entrenamiento; la actitud y su carcter
luctatorio; entre otros.

Se aplica al comportamiento operativo del cuerpo como unidad capaz de desarrollar tareas
cualitativas y funciones especficas, a las capacidades que pueden ser modificadas con el
entrenamiento, condicionadas: la fuerza y la resistencia, en sus diferentes manifestaciones, la
velocidad como componente resultante de la fuerza y de la transmisin neuromotriz, la
flexibilidad manifiesta en los ngulos de movimiento, la capacidad reactiva neuromotora. En fin
todo lo que suponga trayectorias de movimientos o comportamientos dinmicos del cuerpo
humano.

A partir de la consideracin de las mediciones anatmicas y funcionales, ambas, surge el trmino

de CINEANTROPOMETRA, el cual se refiere al rendimiento fsico, para el trabajo y para el
deporte. Sus componentes bsicos son:

2.1. COMPOSICIN CORPORAL: Adems del Peso y la Talla con los cuales se establecen
correlaciones para inferencias, es necesario conocer la cuantificacin del Tejido Muscular,
del Componente Graso y de la Estructura sea.

2.2. SOMATOTIPO: Aspecto general externo que depende las relaciones en la composicin de
los tejidos grasos, seos y musculares.

2.3. PROPORCIONALIDAD SEGMENTARIA: til en el anlisis del comportamiento cintico, en

las posibilidades dinmicas y en las ventajas estticas. Estos son elementos necesarios a la
hora de valorar el movimiento deportivo, la ergonoma y la interrelacin del hombre con el
mundo material y su adaptacin y acomodacin.

Con ayuda de la fsica se aplican las dimensiones estructurales o estticas en relacin con los
comportamientos dinmicos de las dimensiones funcionales, para hacer el anlisis de la cintica, o
actividad, humana: los segmentos corporales se unen en las articulaciones, que forman ngulos los
cuales facilitan la aplicacin de fuerzas mediante las palancas de actuacin de las fuerzas y las
resistencias, relacionadas con la estatura y el peso corporal.

Es una tarea fundamental, del anlisis, poder explicar las ventajas y limitaciones mecnicas del
movimiento del cuerpo cuando quiere o debe cumplir con tareas fsico Deportivas.

3. ERGONOMA (Ergos = Trabajo)

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Estudio de datos biolgicos: antropomtricos, cineantropomtricos y tecnolgicos aplicados a

problemas de la adaptacin del hombre y la mquina, tras la consecucin de los mejores
rendimientos laborales y de eficacia y eficiencia de uso. La ergonoma es simplemente la solucin
a las necesidades del hombre para interactuar con herramientas, accesorios, utensilios, muebles
y mquinas.

Las soluciones deben ser elaboradas para poblaciones medias, en rangos especficos, como las
tallas de la ropa, o individuales, cuando la condicin integral de los resultados esperados as lo
amerita: la silla de un corredor de auto.

A partir de los conceptos ergonmicos se realiza el diseo para mejorar los resultados de la
produccin industrial y de la eficacia laboral, aprovechando ventajas mecnicas de la
antropometra poblacional y disminuyendo las incapacidades laborales como producto de acciones
recurrentes que generan lesiones osteo-articulares y cambios neurolgicos importantes.

A manera de ilustracin estas son algunas de las identidades patolgicas asociadas al trabajo:
Bursitis, epicondilitis, osteoartritis, sndrome de tnel carpiano, tendinitis, tenosinovitis,
sndromes dolorosos, osteocondritis, desviacin de columna, hernias discales, entre otras.

APLICACIN
Los valores antropomtricos (estadstica antropomtrica descriptiva) son utilizados como un
medio para describir, comparar, diagnosticar, evaluar e identificar individuos y asimilarlos a
grupos con caractersticas especficas. Con base en los datos se establecen clasificaciones que
generan inferencias (estadstica antropomtrica inferencial) y pronsticos con los cuales se
pueden adelantar procesos especficos en la prctica deportiva.

Tiene importancia como variable del resultado de procesos evaluativos sobre los efectos de la
actividad fsica o la nutricin en la composicin corporal. Para identificar poblaciones en riesgo
como la obesidad, curva de crecimiento alterado, en fin para recomendar la actividad fsica de
acuerdo con su BIOTIPO.,

Desde los conceptos de la fsica se aplican y relacionan las dimensiones estructurales o estticas
con los comportamientos dinmicos de las dimensiones funcionales, para hacer el anlisis de la
actividad humana. La capacidad de moverse rpidamente, de vencer oposiciones de fuerza, de
realizar actividades durante perodos largos de tiempo dependen de las caractersticas de sus
fibras musculares, del largo de las palancas, de la calidad de la captacin, intercambio y uso del
oxigeno en unin con las fuentes energticas y todos de los mtodos de entrenamiento de las
actividades laborales, de la calidad nutricional, principalmente.
4. TABLAS PARA LA VALORACIN ANTROPOMTRICA

IMC: PESO/TALLA2
IMC CLASIFICACIN RIESGO

< 18.5 BAJO PESO Aumentado

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18.5 - 24.9 NORMAL Promedio 12 3.9 17 13.7

25.0 - 29.9 SOBREPESO Aumentado 16 6.6 24 19.0
> 30.0 OBESIDAD Severo 21 9.4 30 22.8
28 13.1 37 27.1
IMC PARA NIOS Y ADOLESCENTES
40 20.4 51 33.7
Edad Nio Nia
VALORACIN % DE GRASA CORPORAL:
9 16.1 16.3
10 16.3 16.8
% DE GRASA
11 17.2 17.5 CLASIFICACION
HOMBRES MUJERES
12 17.8 18
< 10 Menos de 13 Muy Delgado
13 18.2 18.6
11-14 13-17 Delgado
14 19.1 19.4
15-17 18-22 Promedio
15 19.8 19.9
18-19 23-27 Grueso
16 20.5 20.4
> 20 28 ms Obeso
17 21.2 20.9
18 21.9 21.3
VALORACIN DEL COCIENTE CINTURA/CADERA

VALORACIN % DE GRASA CORPORAL:

COCIENTE
Nios y Adolescentes RIESGO
HOMBRES MUJERES
RANGOS NIOS NIAS >1 >0,85 Muy elevado
Muy Bajo <5 < 12 0.90 1.0 0,80-0,85 Elevado
Bajo 5 10 12 15 < 0.90 <0,80 Muy Bajo
ptimo 11 20 16 25
Alto 21 30 26 35 VALORACIN DEL DIMETRO SAGITAL DE LA
Muy Alto > 31 > 36 CINTURA

FACTOR DE RIESGO CARDIOVASCULAR: COCIENTE

Permetro de Cintura RIESGO
HOMBRES MUJERES
> 25 cm > 25 cm Elevado
COCIENTE
RIESGO
HOMBRES MUJERES

>95 cm >82 cm Elevado

> 102 > 90 Muy Elevado

RELACIN SUMA DE LOS PLIEGUES

CUTNEOS (SPC) Y % DE GRASA

HOMBRES MUJERES
SPC % SPC %
Trceps Trceps
SubEscapular
GRASA SubEscapular
GRASA

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BIBLIOGRAFA

MALINA, Robert M. Antropometra. En www.sobreentrenamiento.com

GEORGE, J. D., FISHER, A. G., & VEHRS, P. R.. Tests y Pruebas Fsicas. Barcelona: Paidotribo,
1999.

MALAGN DE GARCA, C.. Manual de Antropometra. Armenia : Kinesis, 2005.

GARCA M., J.M., NAVARRO V., M., RUIZ C., J.A. Pruebas para la valoracin de la capacidad
motriz en el deporte.

ESTRADA, Jairo. Ergonoma. Medelln : Universidad de Antioquia, 2000

www.obesidad.net

www.trainermed.com