Ha forjado su propio mtodo aplicando los conocimientos de sus aos de

formacin militar; sus entrenamientos se realizan en la calle, utilizando

elementos del mobiliario urbano como material deportivo; y exige a sus
discpulos un compromiso total con sus reglas, que incluyen un
completo programa de ejercicios y una estricta dieta a base de
pescado, agua y ensalada. Osmin Hernndez es riguroso con sus normas
y efectivo con sus objetivos: mejorar en 30 das la forma fsica y la
autoestima de los nueve participantes de El mtodo Osmin, nuevo
programa de coach fsico que Cuatro estrena maana, a partir de las
22:30 horas.

Una empresaria apasionada de la moda que est descontenta con su

aspecto; un hombre recin separado que quiere recuperar su autoestima y
encontrar pareja; un ama de casa aficionada a los dulces que no quiere
frustrarse cuando es rechazada por su imagen al buscar trabajo; un militar
que desea mejorar su preparacin fsica; una pareja gay que busca ser
portada de revista; un aficionado a los videojuegos que lleva cinco aos sin
hacer deporte; una mujer con sobrepeso con muchos complejos; y un
opositor a Polica Nacional: estos son los nueve voluntarios que han sido
elegidos en un casting al que se presentaron ms de 3.000 candidatos
y que se sometern al mtodo de Osmin Hernndez, conocido popularmente
como el entrenador de las estrellas tras haber puesto en forma a
celebrities como Madonna, Matt Damon o Mickey Rourke.
Cada entrega del programa, que Cuatro produce en colaboracin con La
Competencia TV, ser autoconclusiva, se centrar en un nico caso y
mostrar la espectacular evolucin de cada participante. Conseguirn
todos su objetivo final o alguno tirar la toalla, dndose por vencido? Osmin
har todo lo necesario para que ninguno de ellos baje la guardia y siga su
preparacin a rajatabla.

La calle es tu gimnasio
Realizarn ejercicios con cualquier objeto del mobiliario
urbano, elemento o lugar que encuentren en la calle:
bancos, parques, rboles, parterres, coches, conos de
sealizacin o escaleras, entre otros.

Pescado, agua y ensalada

Ser una de las reglas bsicas ms difciles de cumplir,
pues su dieta girar durante 30 das en torno a estos
tres alimentos. Para Osmin esta rutina es innegociable, ya
que con ella los voluntarios quemarn su grasa corporal y
eliminarn toxinas para limpiar su organismo. La dieta
ayudar a que los participantes empiecen de cero y har
ms fcil su puesta a punto.

Nada de sexo durante 30 das

Bajo ningn concepto. De ningn tipo. Nada de nada.
Osmin Hernndez cree que el sexo solamente les har
perder fuerzas y no rendir al 100% durante su
entrenamiento.

Cada edicin de El mtodo Osmin se iniciar con la llegada del entrenador

cubano a la casa o el centro de trabajo de cada participante y all mismo
comenzar su programa de ejercicios, que continuarn a lo largo de un mes
en distintas localizaciones urbanas.
Osmin contar con la complicidad y colaboracin de familiares y amigos de
cada alumno para que trabajen en su ausencia como agentes
especiales y le revelen si est siguiendo las pautas del mtodo o si, por el
contrario, est haciendo caso omiso de alguna regla.
En cada episodio, Osmin conceder un da libre para que su discpulo haga
lo que quiera, rompiendo la rutina del entrenamiento, siempre y cuando no
se salte ninguna de las tres reglas bsicas del mtodo. Y si el protagonista
cae en alguna tentacin, impondr una sancin proporcional al tipo de
infraccin. Una de los peores ser tener que convivir durante 24 horas con
el estricto Osmin, siempre riguroso con sus objetivos.
El preparador tambin realizar visitas sorpresa a las casas de los
participantes para detectar posibles negligencias en el mtodo acompaado
de Osmincito, un mono que detecta mediante el olfato cualquier cosa que se
le haya podido pasar por alto a Osmin.
Adems, cada uno de los participantes dispondr de su propia cmara de
vdeo para expresar su estado de nimo, sus sentimientos y opiniones sobre
sus entrenamientos. Y al final de cada entrega, el programa reunir a las
personas del entorno ms allegado del protagonista para mostrar los
resultados de su espectacular cambio fsico.

Cristina Durn
Edad: 27 aos
Profesin: empresaria
Procedencia: Madrid
Motivaciones:
Acabar lo que se propone y ser ms disciplinada
Lograr hbitos saludables
Deshacerse de unos kilos de ms
Apasionada de la moda, adicta a las compras y a coleccionar zapatos, Cristina es una joven muy
coqueta que no para de mirarse en todos los espejos. Casada desde hace dos aos, dedica su
tiempo a cuidar de su casa y su perro mientras monta una empresa de moda con una de sus
mejores amigas. Pretende ponerse en forma en El Mtodo Osmin para reducir su volumen
corporal. El rechazo que siente hacia su cuerpo le impide hacer cosas como ir a la playa con sus
amigos e incluso llega al punto de avergonzarse de su fsico delante de su marido. Desde pequea
ha sido la nia mimada de la casa y le ha gustado ser el centro de atencin. Nunca ha terminado
nada de lo que se ha propuesto, pero su participacin en este programa puede ser un punto de
inflexin en su vida.

Santiago Navarro
Edad: 31 aos
Profesin: barrendero
Procedencia: Madrid
Motivaciones:
Ponerse guapo y volver a tener seguridad en s mismo para ligar
Disfrutar del deporte y la actividad fsica
Ser un padre activo
Es aficionado al deporte, pero como espectador. Le encantan todos los alimentos hipercalricos y
en grandes cantidades. Se somete a El Mtodo Osmin porque su mujer le abandon y con su
cuerpo actual le resulta complicado encontrar pareja. Aunque hace unos meses se apunt al
gimnasio, se desanim y dej de ir. Necesita ganar confianza y ser un padre fuerte y gil para
cuidar de su hijo. Santiago busca un cambio fsico y psicolgico para convertirse en un hombre
nuevo..

Sergio Garca
Edad: 40 aos
Profesin: militar
Procedencia: Madrid
Motivaciones:
Ponerse en forma y concienciarse de la importancia de los hbitos saludables
Quiere sentirse como un chico de 30
Jugar un partido de rugby de principio a fin
En plena crisis de los 40, Sergio necesita adelgazar y rejuvenecer. Siempre ha sido una persona
activa, pero su capacidad fsica ha ido disminuyendo con el paso del tiempo: en menos de tres aos
ha engordado 20 kilos. Las caas y las tapas son su perdicin. Juega al rugby, pero no consigue
acabar un partido. Considera que su mentalidad y fsico no estn a la altura de sus compaeros de
equipo, que tienen 20 aos.

Jos Carlos Lorente

Edad: 30 aos
Profesin: taxista en paro
Procedencia: Villanueva de la Caada (Madrid)
Motivaciones:
Dejar de ser la oveja negra de la familia
Acabar con el sedentarismo y recuperar la actividad fsica
Completar el mtodo y convertirse en un superhroe
Se considera la oveja negra de la familia y ha llegado el momento de demostrar que es capaz de
conseguir lo que quiere si se lo propone. Con carcter algo inmaduro e infantil, es un autntico
fantico de los videojuegos. Suea con convertirse en un autntico superhroe, pero para ello
deber abandonar sus hbitos alimentarios y los mandos de la videoconsola y conseguir que el
ejercicio fsico forme parte de su rutina, ya que lleva cinco aos sin practicar deporte.

Luis Fernndez
Edad: 28 aos
Profesin: dependiente de tienda
Procedencia: Sevilla

Jonathan Garca
Edad: 28 aos
Profesin: encargado de tienda de decoracin
Procedencia: Alicante

Motivaciones:
Transformar sus cuerpos y sus mentes
Fomentar la constancia y la alimentacin sana
Convertirse en chicos de portada
Luis y Jonathan son una pareja gay que no se separan de sus dos chihuahuas. Por culpa de la
inseguridad que siente por su fsico, Luis es muy celoso, una mezcla explosiva cuando se une al
fuerte carcter de Jonathan. Si consiguen ganar la masa muscular que quieren, suean con
aparecer en la portada de una revista. Para Luis lo ms importante es aumentar su confianza y
autoestima para acabar de una vez con los celos en la pareja. Jonathan, por su parte, necesita
lograr una disciplina de entrenamiento que le lleve a alcanzar el cuerpo que siempre dese tener.

David Lpez
Edad: 22 aos
Profesin: en paro. Opositando para Polica Nacional
Procedencia: Pinto (Madrid)
Motivaciones:
Conseguir un cuerpo 10
Superar las pruebas para ser polica
Adquirir hbitos de alimentacin sanos y saludables
Est preparando las oposiciones para Polica Nacional, aunque slo dedica un par de horas al da a
esta tarea. Enamorado de s mismo, se considera el metrosexual ms guapo del mundo. Ve en El
Mtodo Osmin la posibilidad de volver a ser el que era antes de engordar unos kilos de ms. David
es hijo nico, vive con sus padres y siempre le han dejado hacer lo que ha querido. Sale de fiesta
casi a diario, come seis veces a la semana pizza y odia la lechuga.

Marta Mndez
Edad: 28 aos
Profesin: recepcionista y bloguera
Procedencia: Madrid
Motivaciones:
Vencer su miedo a las alturas
Ganar confianza y perder sus complejos
Disfrutar de una tarde de compras sintindose orgullosa de su cuerpo
Tiene sobrepeso y fobia a las alturas. Se enfrenta a El Mtodo Osmin con un objetivo muy claro:
adelgazar y sentirse ms segura en su relacin personal. Le encanta la moda, pero no puede
encontrar ropa de su talla en las tiendas en las que compran todas las chicas de su edad. Necesita
no enfadarse con el espejo cada vez que se mira por la maana. En su blog se define como gorda
de profesin y cuenta vivencias, ancdotas y dificultades de su da a da relacionadas con su
sobrepeso. No hace nada de deporte y le da pereza entrenar. Prefiere quedarse en casa viendo una
pelcula y comiendo palomitas con su pareja.

Pamela Bernal
Edad: 33 aos
Profesin: ama de casa
Procedencia: paraguay
Motivaciones:
Ponerse en forma y perder los kilos necesarios para que su salud no corra riesgos
Volver a sentirse sexy
Comer pescado

La primera participante dispuesta a someterse al reto de Osmin es Pamela. Tiene

33 aos, naci en Paraguay y lleva 10 aos en Madrid. Su principal problema a la
hora de ponerse en forma es la falta de motivacin. La chica asegura haber
probado todas las dietas que existen, aunque abandona siempre por falta de
resultados y constancia. Algo parecido le sucede con el ejercicio fsico: siempre
que se apunta a un gimnasio desiste al poco tiempo porque se aburre.
Osmin encuentra en Pamela un gran reto al que enfrentarse: tiene que convertir
a esta chica rebelde y gruona, aficionada a los dulces y a tumbarse en el sof,
en una joven capaz de ponerse en forma, perder los kilos que le sobran y,
especialmente, vencer su mayor miedo: la claustrofobia. Y todo ello en 30 das.

En el primer

programa

A pesar de que es una mujer luchadora, Pamela se siente frustrada al ser

rechazada por su fsico cuando va a buscar trabajo. Su marido es entrenador
personal, pero nunca le toma en serio. Y adems, odia el pescado. Pamela decidi
participar en El Mtodo Osmin cansada de esta situacin y dispuesta a cambiar
su actitud. Si quieres algo, tienes que salir a por ello, explica al programa.
Lo que no imagina es que el camino hasta alcanzar su objetivo est lleno de
dificultades.

La revolucin
en las

calles

El equipo de El mtodo Osmin ha hecho gala del lema de su creador, la calle es

mi gimnasio, y ha grabado en la va pblica todos y cada uno de los
entrenamientos de los participantes, que han realizado los ejercicios
propuestos por Osmin en lugares tan dispares como aparcamientos,
desguaces de coches, obras, parajes abandonados, localizaciones emblemticos
de Madrid como la Puerta del Sol, la Plaza de Oriente o la Plaza Mayo e incluso en
un geritrico. Cientos de transentes han sido testigos de los ejercicios
planteados por el entrenador de hierro y sus sufridos discpulos. Las cmaras
del programa tambin han recogido las miradas de extraeza de los viandantes,
algn que otro sobresalto provocado por los gritos de Osmin y, sobre todo, su
curiosidad al ver sus saltos de vallas, flexiones o subidas y bajadas de escaleras.
Papeleras, marquesinas, carretillas, excavadoras o butacas de bar son solo
algunos de los elementos que ha utilizado el preparador cubano en sus
entrenamientos, que nunca estn planificados. Lo nico que el equipo del
programa conoce de antemano es la localizacin a la que tienen que llevar a los
participantes. Una vez que llega Osmin y comienza con su rutina de ejercicios
cualquier cosa puede suceder, ya que improvisa e incorpora cualquier elemento
que se encuentre durante el recorrido y considere interesante para hacer
trabajar a los participantes.

Junto al equipo de direccin, tcnico y de produccin, el programa cuenta con un

equipo mdico compuesto por un doctor, un ATS y una ambulancia que
acompaan a los protagonistas durante el recorrido.

Perteneci al cuerpo de lite de la marina cubana, donde fue sometido

a duros entrenamientos. Con 20 aos decidi abandonar Cuba y emigr
como balsero ilegal rumbo a Miami, donde encontr trabajo en un
restaurante propiedad de Emilio Estefan, que le dio su primera
oportunidad como entrenador personal. Posteriormente ha trabajado
con numerosas celebrities, como los actores Matt Damon, Mark
Walhberg, Mickey Rourke, Matt Damon, la tenista Anna Kournikova y los
cantantes Madonna, Gloria Estefan, Mariah Carey y Jon Secada.

Mitele.es pondr a disposicin de los espectadores las entregas

ntegras de El mtodo Osmin para que puedan seguirlas en directo o
a la carta. Adems, el site cuatro.com/el-metodo-osmin incluir una
seleccin de vdeos y fotogalera con los mejores momentos de cada
edicin. Y en redes sociales los usuarios podrn comentar el programa
a travs de Facebook (Facebook.com/ElMetodoOsmin) y Twitter
(@ElMetodoOsmin).

Productora Ejecutiva Cuatro

GEMMA CARRASCO
Productores Ejecutivos La Competencia TV

NIGO PREZ-TABERNERO
JOAQUN ZAMORA
JAVIER PREZ DE SILVA
Productora Delegada Cuatro
KETY DEL CASTILLO

Direccin
JACOBO EIREOS