LA COMUNICACIN INTRAPERSONAL E INTERPERSONAL: LA ASERTIVIDAD

COMUNICACIN INTRAPERSONAL

Es la comunicacin que establecemos con nosotros mismos y se refiere

al acceso que tenemos a nuestra propia vida emocional e intelectual.
Esta es la capacidad de entender lo que sucede con nuestro cuerpo,
nuestros pensamientos y nuestras emociones, y tambin es poder influir
en nuestros estados de nimo y en la forma en que los manifestamos.Es
la capacidad que tenemos para motivarnos y darnos nimo.

COMUNICACIN INTERPERSONAL

Es la comunicacin que se establece con las otras personas. La

habilidad de reconocer las habilidades de los dems nos permite
adaptarnos y responder adecuadamente a las sutiles seales que
los dems envan acerca de lo que quieren o necesitan.
Componentes fundamentales de la comunicacin interpersonal:
Habilidades sociales: La conducta social de las personas se define
como un conjunto de conductas emitidas por un individuo en un
contexto interpersonal que expresa sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese
individuo de un modo adecuado a la situacin, respetando esas conductas en los dems y resolviendo
de inmediato los problemas surgidos en una situacin determinada minimizando los problemas
venideros.
Las habilidades sociales son esencialmente para obtener dos objetivos.
Objetivos afectivos; con los cuales se consiguen relaciones satisfactorias con los parientes y con los dems,
estableciendo amistades y relaciones amorosas. Objetivos instrumentales; que permiten actividades con
xito en la comunidad incluyendo comprar, vender, etc.
Por ello, es necesario tener en cuenta los siguientes conceptos.
Empata: Es la capacidad de las personas de sentir y comprender las emociones ajenas como propias.
La comprensin es el valor de entendimiento sincero y verdadero entre las personas.
El sentir las emociones ajenas como propias significa tener afecto, afecto es un sentimiento mediante
el cual una persona prodiga a otra, atencin, cario, este sentimiento se expresa mediante frases,
gestos, besos, abrazos, tolerancia, respeto, comunicacin, cuidados, solidaridad, obsequios, etc.

La expresin de afecto es importante para la autoestima, seguridad y bienestar de la familia, tan importante
como el alimento y la nutricin. En los malos momentos y en las dificultades, el afecto debe constituirse en la
base de la unin entre todas las personas de la familia y la sociedad.

ASERTIVIDAD
Se refiere a la posibilidad de expresar de una manera clara, directa
y oportuna lo que se cree, piensa y siente.
Generalmente en materia de la sexualidad las personas,
especialmente las mujeres sienten dificultad para expresar lo
que quieren; hay el temor al rechazo, la dependencia, la
desinformacin y los mensajes diariamente recibidos, les
impiden una adecuada comunicacin. La persona asertiva dice lo
que piensa y defiende sus derechos, pero respetando los
derechos de los dems. La persona no asertiva es ambivalente,
no tiene respuestas claras, evade.

TOLERANCIA
Es saber permitir, considerar y respetar las opiniones y acciones de
cada una de las personas.
La tolerancia es un factor que complemente a la comunicacin y
comprensin.
Aspectos que debemos tener en cuenta para mejorar tu
comunicacin:
- Capacidad de escuchar
- Tiempo para analizar y entender tus sentimientos y los
comportamientos que estos generan en los dems.
- Trata de tranquilizarte, perder el control impide comunicarse.
- Trata de mantener una aptitud positiva.
- Comuncate de manera asertiva.
- Esfurzate para que tu comunicacin verbal vaya acorde con tu comunicacin no verbal.

ACTIVIDAD
1- Cules conductas facilitan la comunicacin interpersonal?
2- Cules conductas bloquean la comunicacin interpersonal?
3- Qu importancia tiene la comunicacin interpersonal en la personalidad?
4- Tienes buena Comunicacin contigo misma?
5- Crees que la Comunicacin es importante en tu vida?
6- Te relacionas bien con tus compaeros de tu entorno?

Escuchas activamente?
El saber escuchar es una de las habilidades ms importante de quien evala. Haz esta prueba para que
evales tu capacidad de escuchar. Encierra en un crculo la alternativa que mejor te describe.
Mientras alguien habla, yo:
N

ITEMS

Pienso lo que voy a responder

Miro a los ojos a quien habla

Tomo notas

Trato de captar detrs de las palabras

A veces pienso en otra cosa

Me ubico frente a la otra persona

Leo el lenguaje corpora

Interrumpo para plantear mi posicin

Me distraigo con facilidad

Casi
siempre

10 Escucho sin juzgar o evaluar

11 Hago preguntas para ayudar
12

Recapitulo lo dicho para aclarar

Total en crculos

Una vez terminado pase a la clave para ver que tal escuchas activamente

Clave
N
items

Casi siempre

Algunas veces

Pocas veces

10

11

12

Algunas
veces

Pocas
veces