GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

PROCEDIMIENTO DESARROLLO CURRICULAR

TALLER INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. PRESENTACIÓN

Es común encontrar personas que pese a sus grandes capacidades intelectuales no logran llevar una vida
plena. Varios psicólogos en Norteamérica y otras partes del mundo se percataron que ello se debe a su
déficit en cuanto a Inteligencia emocional. A partir de muchos estudios, se identificaron cinco habilidades
que la conforman; y de la misma manera, que la inteligencia emocional es algo que se puede desarrollar.
En aras de lograr el bienestar personal que deseamos, es importante trabajar en ello.

A través de esta guía se busca que el aprendiz identifique algunos elementos relativos a sus emociones y
empiece a avanzar frente al desarrollo de su inteligencia emocional, y así se dirija a un mejor desempeño
en diferentes contextos, y por ende al logro de los objetivos planteados en su proyecto de vida de una
manera más eficaz.

2. FORMULACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

2.1. Actividades de Reflexión inicial

 Lea la siguiente historia:

“Según cuenta un viejo relato japonés, en cierta ocasión, un belicoso samurái desafió a un anciano
maestro zen a que le explicara los conceptos de cielo e infierno. Pero el monje replicó con desprecio:
-¡No eres más que un patán y no puedo malgastar mi tiempo con tus tonterías!
El samurái, herido en su honor, montó en cólera y. desenvainando la espada, exclamó:
-Tu impertinencia te costará la vida.
-¡Eso -replicó entonces el maestro- es el infierno!
Conmovido por la exactitud de las palabras del maestro sobre la cólera que le estaba atenazando, el
samurái se calmó, envainó la espada y se postró ante él, agradecido.
-¡Y eso -concluyó entonces el maestro-, eso es el cielo!

GFPI-F-019 V3
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Ahora registre algunas reflexiones a partir de la lectura:

La reflexión que nos deja la lectura es que la ira ciega a las personas y puede llevarla a cometer acciones
de las cuales se puede arrepentir luego y la paz es la calma y el control de los sentimientos

2.2. Actividades de Contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el

aprendizaje.

2.2.1. Sin recurrir a ninguna fuente externa, defina con sus propias palabras el término Inteligencia
Emocional:

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos de uno mismo y de los demás y saber
manejar todo tipo de relaciones, también es la capacidad de resolver problemas de atención y de
pensamiento abstracto

2.2.2. Reflexione y responda:

 ¿A partir de qué comportamientos y actitudes se identifica que una persona es emocionalmente

inteligente?

Prestan atención a lo que están sintiendo, muestran empatía hacia los demás, las personas
emocionalmente inteligentes son capaces de regular sus emociones, Saben identificar
correctamente el origen de sus emociones, Son capaces de hablar de sus sentimientos con los
demás

 ¿Qué ventajas representa para una persona ser emocionalmente inteligente? Dé un ejemplo para
cada uno de los siguientes contextos:
Nos ayuda a tener éxito en las áreas de la vida que implican relacionarse con los demás, tener una
autoestima más alta y mayor sensación de autocontrol, mejorar la salud al manejar de manera
más efectiva el estrés.

Familiar: comprender a los demás miembros de la familia, tener buena comunicación

Demás: En las personas la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y

ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.

Laboral: El efecto de la inteligencia emocional no se limita sólo al mayor rendimiento obtenido, sino que
parece percibirse que su influencia se extiende a la satisfacción de las personas en su trabajo, y de manera
extensiva, a una mejor orientación al cambio y al fortalecimiento del compromiso con el trabajo
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Pareja: En pareja implica el autoconocimiento de nuestras cualidades y aspectos oscuros inconscientes

que pueden influir en la manera que experimentamos en una relación de pareja.

Amigos: La inteligencia emocional en la amistad es el valor de saber escuchar, atender, respetar,

compartir… Son muchos los valores que pueden unirnos a otra persona para conformar la mejor amistad.

2.3. Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

2.3.1. Consulte en la red lo siguiente:

 Concepto de Emoción: Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza,
miedo, ira… Son conocidas por todos nosotros, pero no por ello dejan de tener complejidad.
 Diferencias entre emoción y sentimiento: Las emociones son reacciones psicofisiológicas que
ocurren de manera espontánea y automática. Los sentimientos son la interpretación que
hacemos de esas emociones y se pueden regular mediante nuestros pensamientos.
 ¿Cuáles son las emociones básicas? La alegría, la tristeza, el amor, el miedo, la sorpresa, el enfado,
el asco, la calma, la culpa y la vergüenza.
 ¿Cuáles son las cuatro habilidades de la Inteligencia emocional definidas por Daniel Goleman?
Describa cada una de ellas:

 1. Conciencia de uno mismo. Es uno de los aprendizajes de Daniel Goleman sobre la inteligencia
emocional más importantes:

Ser consciente de uno mismo implica darse cuenta de quién soy, cómo me relaciono con mi entorno y
por qué hago lo que hago, permitiéndome aceptarme a mí mismo. Todas las personas tienen virtudes y
defectos

 2. Autorregulación: Proceso formando por pensamientos autogenerados, emociones y acciones

que están planificadas y adaptadas cíclicamente para lograr la obtención de los objetivos
personales.
 3. Motivación: Es algo que puede ayudar a cualquier individuo a mantenerse en acción, lograr los
procesos necesarios e implementar las acciones pertinentes para conseguir un logro, objetivo o
saciar una determinada necesidad.
 4. Empatía: Es la habilidad de entender y compartir los sentimientos y las experiencias de las
demás personas. Es imaginarte a ti mismo en la piel de otro. Sentir lo que sienten los demás,
vernos a nosotros mismos y al mundo desde su punto de vista. Nos permite amar de manera más
profunda.
 5. Capacidad de relación: Es una habilidad y no tener desarrollada esta competencia, o pensar que
no es necesaria, se puede convertir en un problema, pero no hay que preocuparse, la Capacidad
de Relación se puede entrenar.
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 Registre al menos cinco estrategias para desarrollar la inteligencia emocional.

 Para complementar revise el siguiente material:
https://view.genial.ly/6181cc17ce67150d88f3a219/interactive-content-copia-inteligencia-
emocional-y-habilidades

2.4. Actividades de Transferencia del conocimiento.

2.4.1. Es importante hallar mecanismos de autorregulación, diferentes formas de calmar las propias
emociones, de apaciguarnos a nosotros mismos.

 ¿Qué estrategias utilizo para calmarme, para manejar mi estrés?

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 Ahora registro diferentes estímulos que me ayudan a apaciguarme a través de los sentidos:

Vista: ______________________________________________________________________________
Oído: ______________________________________________________________________________
Olfato: _____________________________________________________________________________
Gusto: _____________________________________________________________________________
Tacto: _____________________________________________________________________________

2.4.2. Practico las técnicas de respiración propuestas en el siguiente enlace y registro tres pautas que
aprendí al respecto. https://youtu.be/PhhYvS0RjzI
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2.4.3. Está demostrado que una actitud permanente de gratitud genera múltiples emociones positivas
que nos pueden ayudar a vivir mejor, pues entre otros beneficios, ayuda a aumentar el nivel de
satisfacción con la propia vida. Lao Tsé lo dijo de una manera muy bella: “La gratitud es la memoria del
corazón.”
 Registra a continuación por lo menos 5 cosas por las que te sientes agradecido:
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