La mayora de nosotros hemos tenido la experiencia que alguien nos ha dicho Es
fcil, simplemente djalo ir. Como si fuera tan fcil! Si has tenido esta experiencia, sabes bien que se crean ira y frustracin, y quizs una respusta desafiante como No es nada fcil! o Claro que quiero soltarlo. La verdad es que no sabemos cmo dejar ir las cosas. Y tampoco entendemos cul es la parte nuestra que se agarra
El mar de la vida: Nos estresamos porque intentamos a agarrar a una ola especfica? Porqu deberamos dejar ir? Hay muchas sitaciones en la vida en las que sufrimos porque nos agarramos en algo y resistimos. Cuando aprendemos algo nuevo, practicamos y practicamos para llegar a ser perfectos. O nuestro cuerpo se tensa y nos bloquea durante una discusin con nuestra pareja, y no podemos ni entenderle bien, ni explicarnos. O tenemos un resentimiento viejo con un familiar o la incapacidad de perdonarle, y lo llevamos a nuestra relacin de pareja actual slo porque no sabemos dejarlo ir. El pasado, pasado es. No hay nada que pudieramos hacer ahora. Si slo fuera tan simple! Podemos estar seguros que hay algo que no soltamos cuando hay una experiencia que sigue repitiendose, o cuando el cuerpo se tensa o hay otras reacciones fsicas, o emociones que vuelven una y otra vez. De hecho, no hay nada mas que soltar que una idea. La idea que el fin de semana con nuestra parea tiene que ser de cierta manera, la idea que nos han hecho dao y hemos sufrido en el pasado, que no somos adecuados, que tenemos que controlar las cosas, que necesitamos un trabajo para sobrevivir, o una pareja para ser felices. O a veces la idea que agarramos es que tenemos evitar algo que nos da miedo podra seguir sin fin. Las ideas que agarramos son expectativas y deseos, o por el otro lado, la evitacin de sufrimiento. Ahora, para un momento: Cules son las ideas que t no puedes soltar? Entonces, agarrarse tiene que ver con querer una experiencia especfica, y evitar otra. Eso es nuestro patrn mental: Slo queremos experiencias positivas como relajacin, alegra, y xito, y resistimos a las negativas, como ansiedad, la incapacidad de respirar, o de conseguir nuestro propsito. Es una pena que muchas veces creamos la experiencia que queremos evitar, justo porque la resistimos. Le damos nuestra energia y atencin, y entonces tiene poder sobre nosotros. Porqu es tan difcil? Es tan difcil de soltar estas ideas porque tienen mucho que ver con quines somos con nuestro sentido de yo. Ellas reflejan lo que queremos de la vida y quin queremos ser, y entonces nos llevan directamente al sufrimiento de ser una cosa y querer ser otra. Adems, engancharse en ideas negativas, de una manera es confortante: Puede que no sea bueno haber tenido una infancia dura, pero es familiar y es quien pensamos que somos, la persona con la infancia dura. Si creemos que nunca somos suficiente, puede que no sea beneficioso, pero es como siempre ha funcionado. Podemos experimentar la dificultad de dejar ir porqu Quien seremos cuando ya no seamos lo que ramos siempre? Quin seras si no estuvieras enfadado/a con tu pareja, o si no tuvieras que aparecer mejor en una entrevista de trabajo que lo que t crees que eres? Quien seras , si simplemente fuera bien tal como es? Si dejaras la necesidad de controlar las cosas, si aceptaras el hecho de que puedes fallar? Probablemente, ahora, todas estas preguntas provocan tu resistencia y t mente dir no, no puedo dejar de controlar y resistir, porqu si lo hago (). Miedos bsicos, control y seguridad Detrs de todas las cosas que no podemos dejar ir hay unos miedos bsicos profundos: El miedo de estar separado/a, a morir, a sufrir pobreza, a estar solo/a, y a no valer. Entonces nos enganchamos en nuestra ilusin de control y en la idea que podemos influir todo lo que ocurre, y que con esfuerzo suficiente podemos ser lo que queremos ser y conseguir nuestras metas. Mientras podemos pensar que tenemos control, vivimos cierta seguridad. Y eso nos lleva a situaciones en las que tenemos que estar HACIENDO aunque estemos haciendo lo mismo que antes ya no nos ha funcionado, y lo intentamos igualmente, una y otra vez. Y cuando llegamos a sentir frustracin, estrs y exhausto, por fin podemos sentir la necesidad de dejar y y de hacer un paso que nos dejar salir del patrn. Y cul es la mejor forma de superar un miedo? Deja de resistirlo. Sintelo, permite que est. Entonces podrs darte cuenta que el miedo nunca es real. Solo es una projection que hacemos sobre el pasado o el futuro. El mar de la vida: Quedarnos en la cresta de la ola Si la vida es el mar, dejar ir de una idea significar quedarte en la cresta de la ola. Significa no dar tu atencin al pasado y lo que has perdido o lo injusto que era, y no creer que algo tiene que ir mal AHORA porque iba mal en el pasado. Tambin significa no obsesionarse con el futuro y que lo que quieres que sea, o que no sea. No tiene sentido pre-ocuparse por los fracasos futuros o llenar tu mente con el pensamiento obsessivo de que tienes que conseguir algo. El otro da encontr una cita relacionada de Paulo Cuelho: No esperes que se descubra tu genio; haz lo que tienes que hacer porque te da felicidad. No esperes que tu amor sea aceptado. Ama porque eso justifica tu vida. No significa eso: Vete a la entrevista de trabajo o toma un riesgo emocional con tu pareja, porque es lo que tienes que hacer. Es la vida que t te has elegido para ti. brete o di lo que quieres decir porque es lo que tu eres en este momento y da igual lo que puedan pensar los dems.
Entonces, quedarse en la cresta de la ola significa estar en el momento presente y aceptar, o incluso amar CUALQUIER experiencia que puedas encontrar. El secreto de dejar ir es aceptar la posibilidad de sufrir y de vivir algo que no quieres vivir. Eso es lo que te libera. Tener la voluntad de sentir algo que antes hubieras descartado como algo negativo es lo que te hace libre. Cuando posees tus propios puntos flojo, ya no eres vulnerable. Cuando te aceptas an en el momento en el que no eres perfecto/a, no tienes nada que luchar, nada que controlar, y queda nada que tienes que dejar ir. Y eso es cuando las cosas buenas pueden venir con facilidad a tu vida, cuando la vida es positiva, y t ests en paz.
Ámate A Tí Mismo y Mira Cómo Tu Vida Cambia Aprende A Amarte, A Superar El Miedo, La Baja Autoestima, La Depresión, El Estrés,... (Montero, Adriana) (Z-Lib - Org)