Una vida saludable

Hoy en da es bastante normal tener una vida llena de estrs y responsabilidades, con lo que
descuidamos lo ms importante; nosotros mismos. Para poder tener una vida saludable hay
que tomar en cuenta muchos aspectos, entre ellos y quiz ms importante son los hbitos
que tenemos, mi idea sera hacer un cuadro comparativo con una lista de los buenos y
malos hbitos que practico diariamente para intentar contrarrestar los malos y seguir
practicando los buenos.
Un aspecto importante en la vida diaria es el aseo personal, aparte de mantener limpio
nuestro cuerpo y cuidarlo de enfermedades, la sensacin de limpieza incrementa la
comodidad que percibimos de nosotros mismos lo que al mismo tiempo conlleva a
disminuir el estrs cuando realizamos nuestras obligaciones diarias. No es lo mismo
sentirse incomodo por falta de aseo y estar en un ambiente de presin como el trabajo,
aparte que eso ocasionara disminucin en el empeo laboral.
El ejercicio fsico tambin influye en gran manera en una vida saludable, quiz es el factor
ms beneficios, porque aparte de vernos y sentirnos bien fsicamente, fortalece nuestro
cuerpo a largo plazo, haciendo fuerte el corazn, pulmones y huesos. Mientras que si
mantenemos un estado sedentario, nuestro peso corporal aumentar lo cual genera
muchsimas efectos negativos como enfermedades, incomodidad, baja estima, etc.
Otro factor que se relaciona con el anterior es la buena alimentacin, si tenemos una dieta
variada entre carnes y vegetales, le damos a nuestro cuerpo todo lo que necesita
equitativamente, nuestro peso corporal tambin ser saludable. Sin embargo el comer solo
carnes provoca problemas en nuestro aparato digestivo, y creo que comer solo vegetales
aunque es muy saludable, no tiene todo lo necesario para que el cuerpo se recupere
rpidamente de ejercicios fsicos, por eso la dieta es importante para los atletas.
Evitar sustancias dainas para nuestra salud es sin dudas algo muy ignorado, los jvenes
creen que fumar y tomar alcohol los hace cool ante los dems, muy lejos de la realidad lo
que hacen es daar su organismo interno, consecuencias que vern en su adultez o vejez si
es que llegan dependiendo de cuanto consuman esas sustancias. He ledo que cierto grado
de alcohol en la sangre ayuda, pero en lo personal prefiero evitarlo.
En fin, puedo decir que si queremos tener una vida saludable tenemos que enfocarnos en
nuestros hbitos, practicar los buenos siempre que podamos y definitivamente evitar los
malos, ya que sino practicamos los buenos hbitos por falta de tiempo por el estudio o
trabajo, pero si tenemos tiempo para los malos, no esperemos que maana nuestro cuerpo
responda como uno saludable sino lo supimos cuidar adecuadamente.