Planes de Entrenamiento con los cuales se orientan las

METODOLOGIA DEL capacidades en función de objetivos a lograr (marcas) a

ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
La metodología del entrenamiento es un proceso
sistemático con el que se busca obtener el mejor
resultado de manera científica y pedagógica del
deportista.
La metodología en su estructura, responde a un proceso
ordenado de:
Leyes físicas
Principios del entrenamiento
Métodos de entrenamiento
Sistemas energético
Con los métodos se garantiza una organización,
planificación, dosificación de la carga, un control de la
misma y una evaluación de la condición y forma.
Esta a su vez nos permite plantear objetivos de trabajo
y orientar el contenido del entrenamiento a través de
planes y/o programas.
Con el desarrollo de las capacidades coordinativas,
condicionantes y habilidades motoras (capacidades
personales) estas se orientan a fijar un habito motor,
estereotipando la actividad motora en un proceso de
enseñanza y aprendizaje por repeticiones.
Consolidado el habito motor este se convierte en el gesto
deportivo, el cual va ha determinar el rendimiento
corporal, cuanto mas exacto sea el gesto deportivo mejor
definición de la técnica tendremos.
El entrenamiento deportivo, se divide en etapas o
periodos, el cual estará supeditado a los cambios de
cargas con el cual se iniciará la preparación. En
deportistas de iniciación, las cargas están supeditadas a
un programa de aprendizaje; el cual tiene como objetivo
el proceso de enseñanza y el objetivo de trabajo es el
desarrollo de las capacidades y cualidades orientadas a
consolidar el perfeccionamiento de acuerdo y en función
de la categoría y el nivel de rendimiento.
La segunda etapa dentro de este proceso de formación es
la consolidación (alto rendimiento) en esta etapa la
preparación del deportista se estructura a través de
esta etapa se le denomina especialización o maestría
deportiva. Las cargas de trabajo son dosificadas con
tareas con exigencia al alto rendimiento en función de los
sistemas energéticos.
En ambos casos se tiene que tener en consideración:
1.La edad biológica
2.La edad deportiva
En el proceso del entrenamiento se tiene que tener en
cuenta la recuperación entre repeticiones, entre series,
entre sesiones y entre micro ciclos.
SISTEMA DE INCIDENCIA CIENTÍFICA
Se dice que el deporte es una ciencia porque inter
acciona con diversas materias:
Bioquímica.- estudia los procesos químico de los seres
vivos, especialmente de la estructura y función de sus
componentes químicos específicos, como son las
proteínas, carbohidratos, lípidos y ácidos nucleicos ,
además de otras pequeñas moléculas presentes en las
células.
Sicología.- Estudia la conducta del hombre.
Fisiología.- Es el estudio de la anatomía, el sistemático y
el topográfico. se estudia al cuerpo formado por sistemas
de órganos o aparatos que son similares por su origen y
estructura y están asociados en la realización de ciertas
funciones.
Biomecánica.- Estudia las fuerzas internas y externas que
afectan el movimiento humano o de los implementos
deportivos, desde el punto de vista de las ciencias físicas
Teoría y Metodología del deporte y de la investigación.-
Conocimiento de los principios pedagógicos, los
fundamentos de la planificación, la periodización,
ciclización, control y organización del entrenamiento
deportivo, para la elevación de la forma deportiva, como
consecuencia del proceso de entrenamiento; y
procedimiento técnico para poder investigar y proponer
nuevas teorías.
CATEGORÍAS:
Infantil: 09 - 10 años / 11 - 12 años
Menores: 13 - 14 años / 15 - 16 años
Juvenil: 17 - 18 años
Mayores: + de 19 años
Cada Deporte de acuerdo a sus sistema de participación y
competición establece otros rangos o categorías

C O N T R A D IC C IO N D E L S IS T E M A

M E T O D O L O G IA D E L E N T R E N A M IE N T O D E P O R T IV O

M E T O D O S S IS T E M A D E C O N T R A D IC C IO N O R G A N IZ A C IÓ N D E P O R T E
S IS T E M A S IN C ID E N C IA G R A M A T IC A L P L A N IF IC A C IO N
P R IN C IP IO S C IE N T IF IC A D O S IF IC A C IO N B A S E
L E Y E S C O N TR O L
S U JE T O S D E L
E V A L U A C IO N
S IS T E M A
A C T O S M O T O R E S
D E P O R T IS T A S O B J E T IV O S
EN TR EN A D O R C O N T E N ID O S
R E N D IM IE N T O
M E D IO S C O R P O R A L
C O N T R A D IC C IO N F U N D A M E N TA L

P LA N P R O G R A M A
P R O C E S O D E
E N S E Ñ A N Z A - A P R E N D IZ A J E
C A P A C ID A D C O O R D IN A T IV A
• P R O C E S O P E D A G O G IC O IN T E G R A L F O R M A D O P O R C A P A C ID A D C O N D IC IO N A L
S IS T E M A S E S T A B L E C ID O S Q U E IN F L U Y E N
B A S IC A H A B IL ID A D M O TO R A
O B J E T IV O S D E T E R M IN A N L O S R E S U LTA D O S . D E P O R T IV A