NOMBRE DE LA ALUMNA: ANA GABRIEL SEVILLA SANCHEZ

NOMBRE DEL PROFESOR: MIGUEL CRUZ HERNANDEZ

TEMA: 1.2 NECESIDADES DE LA PREPARACION FISICA

MATERIA: PREPARACION FISICA GENERAL

FECHA DE ENTREGA: SABADO 22 DE MAYO DEL 2021

SEXTO CUATRIMESTRE

LICENCIATURA EN EDUCACION DEPORTIVA

¿Que entendemos por preparación física?
Es la parte del entrenamiento, que busca poner en el mejor estado posible de
forma al deportista, mediante sus aptitudes naturales y desarrollando al máximo
sus cualidades físicas, por medio de ejercicios sistemáticos, graduales y
progresivos, que posibiliten la adaptación del cuerpo para el entrenamiento
específico y técnico de cada deporte y así obtener un rendimiento deportivo
óptimo.
En la actualidad, no existe ningún deporte que no necesite preparación física,
como instrumento fundamental para obtener el máximo rendimiento y sería
impensable que un deportista pudiese obtener buenos resultados, solamente
entrenando la parte técnica de su deporte.
Mucha gente piensa, que en deportes que conllevan poco trabajo físico que se
puede prescindir del proceso de adaptación de nuestro cuerpo, pero ese modo de
pensar es erróneo.
Necesidades de la preparación física
La necesidad de la preparación física viene originada por una atrofia progresiva
originada por la falta de actividad del organismo humano. El insuficiente ejercicio
hace que el cuerpo no esté preparado para las exigencias que en un momento
dado puedan demandarle.
La respuesta que tiene el organismo en la preparación física es que responde muy
bien, ya que ayuda al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la
resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de
cualquier deporte; como así también del desarrollo de todos los grupos
musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos y
movimientos variados.
La forma deportiva en la preparación física
El rendimiento físico se da por la capacidad que tiene un deportista de brindar
resultados durante algunos tipos de actividad motora; el nivel de rendimiento físico
lo obtenemos fundamentalmente mediante resultados cuantitativos, a través de
pruebas motoras, en las cuales el individuo demuestra el rendimiento físico
expresado en peso, distancia, tiempo, según el grado de dificultad de los ejercicios
y el nivel de las cualidades físicas y motoras.
El rendimiento físico está ligado a la educación de las cualidades motoras del
deportista, las cualidades motoras están en dependencia de la edad biológica del
deportista y que el nivel de aquellas va aumentando o disminuyendo con la edad.
Que son las cualidades físicas
Son el conjunto de las aptitudes de cada persona, que hacen posible la realización
de una actividad física determinada. Estamos hablando de la fuerza, resistencia,
velocidad y flexibilidad.

La preparación del deportista tendrá dos fases: una general y otra específica de
cada deporte en particular. El entrenamiento de dichas cualidades físicas y base a
partir de la cual construir la segunda (gesto técnico, etc.) da lugar a la condición
física general.

Es importante tener en cuenta que las cualidades físicas básicas no se dan nunca
puras en ninguna actividad, sino que van siempre interrelacionadas, siendo
fundamental el entrenamiento de todas ellas, para alcanzar una buena condición
física general como decíamos y, en función del deporte elegido, hacer especial
hincapié en aquella que más necesitemos. Pero siempre sin olvidar el resto.
capacidades físicas básicas
Son capacidades innatas del individuo, factibles de medidas y de mejora mediante
un proceso de entrenamiento.
Las podemos clasificar en tres grandes apartados:
Físico – Motrices
Conjunto de componentes que posee un individuo, siempre y cuando sean
eficientes sus funciones vitales y puedan satisfacer sus propias necesidades.
- Capacidad que nos permite realizar actividad física (ejercicio).
-Capacidad que nos permite hacer movimientos más rápidos, frecuentes y fuera
de lo normal que acostumbramos en lo cotidiano.
Ejemplo: la fuerza y la elasticidad.
Perceptivo – Motrices
Las capacidades perceptivo-motrices son aquellas que, a través de los sentidos,
permiten coordinar el movimiento corporal para adaptarlo a las necesidades del
propio cuerpo o las circunstancias del entorno.
Ejemplo: ritmo, equilibrio y coordinación.
Capacidades Resultantes
En si no son cualidades, si no en compendio de las anteriores (Agilidad, habilidad).
Por ejemplo, la agilidad: Es la capacidad que se tiene para mover el cuerpo en el
espacio. Es una cualidad que requiere una magnífica combinación de fuerza y
coordinación para que el cuerpo pueda moverse de una posición a otra.