Seminario Teológico Adventista de Venezuela

Nirgua -Yaracuy
Aptitud física
Realizado por: José Zavala
Acondicionamiento neuromuscular

Introducción
Para conseguir movimientos musculares coordinados es necesario que una neurona emita
señales a un conjunto de receptores musculares que consecuentemente permitirán la
contracción, gestión y coordinación de la fibra muscular. Desde esta realidad, se percibe la
importancia del acondicionamiento neuromuscular como base para el rendimiento de un
cuerpo, no con el fin de aportar fuerza a un musculo sino de conceder estabilidad a las
articulaciones, músculos y tendones, dicho en otras palabras, la obtención de un control
motor.

De esta manera, el acondicionamiento neuromuscular también llamado entrenamiento

contra-resistencias o calentamiento tiene como objetivo ayudar al fortalecimiento del
sistema musculoesquelético, sirviendo así como un medio para la prevención de heridas,
lesiones por exceso de actividad física e incluso de enfermedades crónicas o hereditarias.
Es entonces la unión del sistema nervioso y el sistema muscular el que permite activar la
musculatura correcta, creando patrones de movimiento eficientes que permiten a un
deportista introducirse paulatinamente a la acción del trabajo físico más exigente.

El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar

armónicamente los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional
del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo físico de una forma óptima,
estando entre ellos: elevación de la temperatura general del cuerpo y la temperatura interna
muscular, elongar músculos y ligamentos, aumentar el grado de excitabilidad del sistema
nervioso central Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo, garantizar la
preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de los esfuerzos
musculares significativos.
Por otro lado, este acondicionamiento puede ser realizado en dos modalidades: general y
especifico. El acondicionamiento neuromuscular general, es el que consiste en la
preparación del organismo para una gran disposición de rendimiento físico, mayormente se
realiza este calentamiento cuando los ejercicios a realizarse demandaran la participación
de una gran parte de la musculatura, lo que quiere decir, que el entrenamiento debe
contener una gama de ejercicios lo suficientemente variado como para ejercitar la mayor
cantidad de grupos musculares. Por su parte, el especifico se direcciona a aquellas áreas
que más estén relacionados con en el desempeño de un deporte. Por ejemplo, un velocista
deberá concentrar su calentamiento en sus extremidades inferiores, ya que en ellas estará
el mayor énfasis en la ejecución del deporte. No obstante, no significa que no deba calentar
el resto del cuerpo, sino que debe hacerlo con menor intensidad.

Conclusión
En este sentido, es importante destacar que cada acondicionamiento neuromuscular debe
realizarse en un periodo de tiempo determinado y de acuerdo con los niveles de experiencia
del individuo, de igual forma, cada circuito de ejercicios deberá estar acorde a la actividad
deportiva que se realizará con posterioridad en virtud de optimizar la eficacia funcional de
las neuronas, mejorar el tono muscular, los reflejos y la coordinación.

ANEXOS

Acondicionamiento neuromuscular de un Velocista

(enfocado en las extremidades inferiores) Acondicionamiento neuromuscular general