Evaluación física general.

La condición física se entiende como el conjunto de cualidades anatómicas y

fisiológicas con las que cuenta una persona estas cualidades pueden ser capacitadas en
mayor o menor grado ya sea para la realización de actividades físicas o para el esfuerzo
cotidiano de una persona.
La evaluación de la condición física se basa en un conjunto de pruebas empleadas para
medir el rendimiento físico de un alumno. Estas pruebas, nos permitirán valorar el
estado de los alumnos, dichas pruebas deben brindarnos una información objetiva,
verídica y válida la cual nos servirá de base para planificar de forma correcta los
objetivos que se van a perseguir.
Para que un individuo pueda practicar o aprender cualquier actividad físico-deportiva se
requiere que la condición física del individuo tenga un cierto nivel de desarrollo, esto
resultaría importante, pero no se puede conceder todo el valor a la evaluación física ya
que si lo hacemos dejaríamos de evaluar otros aspectos que también son importantes.
La evaluación de la condición física de un individuo se centra en el desarrollo de sus
capacidades físicas básicas las cuales son: la resistencia, fuerza, equilibrio, control,
velocidad, flexibilidad, etc. Que un individuo tenga dichas capacidades desarrolladas es
muy importante, por ejemplo: la resistencia la cual es la capacidad que permite llevar a
cabo un esfuerzo durante un determinado tiempo, si el individuo no la tiene bien
desarrollada es muy probable que a la hora de desempeñarse en deportes o ejercicios de
larga duración este no de lo que se espera de él, por este y otros factores es importante
que se desarrollen dichas capacidades.
En gimnasia la cual es una disciplina o deporte en la que se ejecutan secuencias de
ejercicios físicos es necesario que los individuos que la vallan a practicar tengan
desarrolladas las capacidades físicas mencionadas anteriormente ya que si un individuo
no tiene estas capacidades desarrolladas es imposible que pueda practicarla.
Tipos de condición Física
Podemos clasificarla en dos tipos general y específica.
General: Es la que dota al sujeto del grado de eficacia necesario para desempeñar una
actividad cotidiana, ya sea profesional, de ocio o de relación.
Específica: Es la condición física necesaria para una práctica deportiva competitiva; es
particular para cada tipo de deporte y requiere de un entrenamiento continuado y
perfectamente planificado.
Para estimar o evaluar la condición física de un individuo se utilizan test de valoración
física, los cuales contienen una serie de pruebas que le permiten al evaluador medir o
conocer la condición física sus alumnos de una forma objetiva. Estos son instrumentos
para poner a prueba o de manifiesto determinadas características o cualidades de un
individuo, en relación con otros.
Las pruebas mencionadas anteriormente las podemos encontrar en dos contextos:
1- En el rendimiento deportivo se utilizan para conocer el estado de los
deportistas en un momento determinado.
2- En el ámbito educativo se utilizan en la evaluación inicial para determinar el
nivel de partida de los alumnos/as y en la evaluación final para comprobar si se
han logrado las intenciones educativas.
La evaluación de la condición física se podría definir como “Conjunto de
procedimientos científicos o prácticos que nos permiten medir las cualidades físicas
básicas de un alumno, emitir un juicio sobre las mismas y tomar decisiones”.
La evaluación en educación es un tema “estrella” en la investigación en las últimas
décadas. Se estudia con diferentes propósitos, desde variadas perspectivas y desde
dispares concepciones educativas. La evaluación de la aptitud física no es reciente,
hacia 1800 ya se publican trabajos de Antropometría con finalidad evaluativo. A
principios del siglo XX aparecen los test de aptitud física. Los trabajos de Binet y
Simón sobre Psicología evolutiva colaboran a su implantación en EF escolar.
Desde el punto de vista de la Educación Física escolar, la evaluación de la condición
física de un individuo se realiza a través de pruebas reunidas en los siguientes apartados:
− Nivel de desarrollo de la capacidad funcional del alumno:
• Condición anatómica (Antropometría): Peso. Talla. Índice de constitución. Índice
de estatura. Biotipo. Edad biológica.
• Condición fisiológica: Sistema cardio-respiratorio. Pruebas de esfuerzo.
− Evaluación de las capacidades físicas: Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
En la evaluación de las capacidades físicas debemos tener en cuenta algunos aspectos:
• Que la edad biológica y la cronológica no siempre coinciden (+/− 2 años de
diferencia). • El proceso evolutivo del niño presenta enormes diferencias individuales en
función de factores endógenos y exógenos.
La evaluación de la condición física se puede realizar con tres finalidades concretas:
• Evaluación de la aptitud: Nos permitirá conocer la capacidad general del alumno
para el ejercicio físico. A través de él se evalúa las capacidades condicionales y se
acompaña con un control médico. Este tipo de evaluación es la que debemos hacer en
nuestros centros escolares.
• Evaluación del rendimiento: Nos permite valorar las cualidades para un deporte
específico que posee un joven deportista. Se usa en la Detección y Selección de talentos
deportivos.
• Las pruebas de control: Son las que se realizan a lo largo de la temporada y nos
permiten controlar el estado de forma del deportista. Utilizada en el ARD.
El objetivo de la gimnasia consiste en desarrollar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo
humano. Estas dos cualidades son, junto con la destreza, las condiciones esenciales de la
eficacia de nuestros movimientos, de la disponibilidad de nuestro cuerpo, tanto en la
vida corriente como en la deportiva. Estas cualidades definen para el no deportista la
"forma física" satisfactoria. De su cultivo regular depende el funcionamiento
satisfactorio de las articulaciones y los músculos, que es la mejor manera de combatir el
endurecimiento y la atrofia y de conservar durante el mayor tiempo posible un buen
estado físico. Para el deportista, la flexibilidad y la fuerza, desarrolladas y cuidadas,
permiten un rendimiento físico superior y una mejoría constante de las realizaciones de
que es capaz el ser humano. (Héctor peralta).
Preparación física general y especifica
Concepto de preparación física
Esto es parte del entrenamiento, que tiene como objetivo el ejercicio sistemático y
gradual, para que los deportistas se adapten al máximo y mejoren su forma física, de
modo que los deportistas se encuentren en las mejores condiciones. Se utiliza para
entrenar las especificidades y técnicas de cada deporte para obtener el mejor
rendimiento deportivo.
"La obligación de quien dirige y entrena, es la de elevar al deportista al escalón más alto
en base a sus predisposiciones y aptitudes físicas, pero el atleta en estos casos es quien
debe de aportar una alta cuota de sacrificio diario ante el duro trabajo a que se ve
sometido. El trabajo dentro del proceso de preparación física por su alto volumen y lo
agotador de estas cargas así lo requieren."
La preparación física, entonces, se divide en dos etapas principales:

Preparación física general

Su objetivo es proporcionar a cada atleta una condición física equilibrada, incluida la
resistencia, la fuerza, la velocidad, la flexibilidad y otros factores básicos de aptitud.
Se considera la etapa más temprana de cualquier ciclo de entrenamiento, pero no puede
separarse de la preparación física.
Por lo general, el ciclo de trabajo lo determinará el individuo, pero los métodos de
capacitación variarán. Aunque las preparaciones físicas específicas deben entrenarse
durante un período de tiempo después de las preparaciones físicas generales, los dos
métodos generalmente se combinan en el mismo programa de entrenamiento para
mejorar la condición del atleta.
En esencia, el ejercicio físico general es una oportunidad para que los deportistas
realicen entrenamientos de baja intensidad, que pueden mejorar su condición física en
todos los aspectos.
Esto puede incluir desde la mejora de la composición corporal por la pérdida de grasa al
aumento de la masa corporal magra funcional.
Entre los contenidos básicos que utiliza la preparación física general están los ejercicios
físicos sin implementos, con aparatos y el aporte que brindan los deportes llamados
complementarios, como son el fútbol, baloncesto, atletismo, natación, gimnasia artística
etc.
Los ejercicios de la preparación general se dividen los tres grandes grupos:
EG1 = Ejercicios físicos de influencia selectiva hacia un sustrato energético, o un grupo
de planos musculares
EG2= Ejercicios con duplicidad de tareas: para el desarrollo de capacidades motoras y
de habilidades tecno-motrices.
EG3= Ejercicios de descanso activo.
EG1 = Ejercicios físicos de influencia selectiva hacia un sustrato energético, o un grupo
de planos musculares.
Los ejercicios de preparación general de tipo 1 tienen un acento fundamental
encaminado a una dirección funcional, que servirán de soporte a los trabajos específicos
que permiten desarrollar, fortalecer un sector corporal, un sistema orgánico o una
determinada dirección funcional o la combinación de varias de esta con un acento
predominante en una de ellas.
EG2= Ejercicios con duplicidad de tareas: para el desarrollo de capacidades motoras y
de habilidades tecno - motriz.
Son estructuras combinadas donde el acento fundamental tiene dos direcciones que se
expresan: en el desarrollo de las capacidades motoras y de las habilidades tecno -
motrices.
EG3= Ejercicios centrados en el descanso activo, como el yoga.

Preparación especifica
Se trata de desarrollar las cualidades especiales requeridas por las técnicas y tácticas de
un deporte concreto, realizando ejercicios semejantes a los gestos y movimientos
propios de la actividad, que permitan adecuar al organismo físicamente a la realidad del
deporte que se practica.
Aquí se desarrollan cualidades como la coordinación, la habilidad, el equilibrio, la
velocidad, la flexibilidad, la fuerza explosiva, etc. que nos permitan ser transferidos y
aplicados a las técnicas y a las tácticas específicas del deporte practicado, con mayor
eficacia.
Aunque las técnicas de entrenamiento se centran en juegos deportivos reales, es un paso
natural para los atletas utilizar procedimientos convencionales de preparación corporal.
Este tipo de entrenamiento especial también ayudará a los deportistas a corregir posibles
lesiones pasadas, problemas posturales y mejorar las habilidades neuromusculares.
Los contenidos básicos que utiliza la preparación específica son los ejercicios físicos
con o sin aparatos. En la actualidad como auxilio del trabajo del entrenador están a su
alcance una gama de medios auxiliares, de tipo mecánico, electrónico, isocinéticos, etc.,
que permiten modelar diferentes planos musculares. Estas se denominan como
"máquinas de simulación" o simplemente simuladores para el entrenamiento deportivo.

Elementos para tener en cuenta para la dosificación de la preparación física

especial:
Características de la modalidad deportiva seleccionada. (Si es cíclica, a cíclica, de
esfuerzo variable, etc.)
Nivel físico, técnico y táctico de los deportistas.
Modelo de la planificación utilizado (Periodización, Pendular, bloques, etc.)
Edad, sexo, experiencia motriz.
Medios materiales con que se cuenta.
Indicadores para la selección de un ejercicio de preparación física especial:
1. Parámetros de la técnica Propuestos por Absialimov en 1977
Distribución del cuerpo y sus partes.
Amplitud del cuerpo y sus partes.
Trayectoria del cuerpo y sus partes.
Velocidad del cuerpo y sus partes.
Frecuencia y tempo de los movimientos.
Ritmo del ejercicio.
Tramo acentuado del movimiento.
Tiempo para producir el movimiento.
2. Indicadores propuestos por Verjoshanski en 1988
Mecanismo de producción de energía.
Tipo de contracción muscular.
3. Dosificación de los ejercicios (Duración, volumen, intensidad)
4. Otros elementos posibles a considerar y que recomiendan distintos autores
Capacidades cognitivas- sensorias (que implican, por ejemplo, percepción,
representación del movimiento, anticipación, cinestésicas, etc.)
Las leyes mecánico-deportivas (Biomecánicas) (por ejemplo, impulsos de fuerza,
palancas, centro de gravedad, ángulos articulares, etc.)
Características psicológicas del evento (por ejemplo, concentración, cálculos ópticos
motores, visión periférica, etc.)
Circunstancias anatomo-fisiológicas (por ejemplo, cadenas biocinemáticas, agrupación
de músculos y articulaciones, etc.)
Al tener todo lo antedicho en cuenta, a modo de conclusión, podemos decir que la
preparación física tiene un doble propósito. El primer propósito es el de acondicionar el
cuerpo de manera generalizada para que no sólo sea beneficioso para la correcta
realización del deporte, sino también para el mejoramiento de la calidad de vida del
deportista. El segundo propósito, es el de evitar lesiones o reducirlas lo más posible para
que la realización de los ejercicios o la ejecución técnica sea lo más segura, con el mejor
rendimiento (si es que el deportista se encuentra en un nivel de alto rendimiento) y, con
ello, obteniendo el mejor resultado posible.
Bibliografía
Arrondo, Á. P. (Noviembre de 2013). efedeportes.com. Obtenido de efedeportes.com:
https://www.efdeportes.com/efd186/pruebas-para-valorar-las-cualidades-fisicas.htm

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Romero, L. (20 de mayo de 2021). Preparación física general y específica. Obtenido de Google
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https://repositorio.uptc.edu.co/bitstream/001/1939/1/TGT-464.pdf