PONTE EN

APRIETOS¡EXPRIMETE!
• Tema: El poder de la disciplina
• Objetivo: Desarrollar un reflexión que ayude a los alumnos a comprender la
importancia de la disciplina como el principal camino hacia éxito, creando hábitos
y compromisos consecuentes en acciones inmediatas.
• ¿Qué es la disciplina?
Consiste en “hacer lo necesario, en el tiempo que
sea preciso, para
conseguir el mejor resultado”. Disciplina proviene
de “ser discípulo”, lo cual significa adherirse a una
idea (ser discípulo de una idea) y por lo tanto,
elegir manifestarla.

• DISCIPLINA EN 3 PASOS

COMPROMISO : El compromiso no es solo con empezar sino

también con llevar al final lo comenzado. El compromiso es con
empezar y con acabar.
ACCIÓN : Empieza cuanto antes, eso le dirá a tu inconsciente
que ya estás en camino
FLUIR :cuando fluyes en el camino de la disciplina, todo lo
necesario se despliega continuamente de formas
imprevisibles.
 Introducción
• Mencionar la frase: LA DISCIPLINA ES EL
PUENTE ENTRE LAS METAS Y LOGROS,
luego generar una lluvia de ideas en base a las
definiciones de la “DISCIPLINA”
• Explicamos : la vida esta llena de “elecciones”,
muchas veces solemos elegir aquello que
preferimos, lo fácil, aún sabiendo que muchas
de esas elecciones a largo plazo no tendrán
mayor repercusión en nuestras metas. Ejem:
elegir ir al cine un sábado a las 4pm, para no
hacer mi EVA.
 CREAR HÁBITOS

 SEÑAL DESENCADENANTE: El origen de los hábitos (ansias, sueños)

 RUTINA REPETIDAD: vehículo que te conduce allí es la disciplina
 RECOMPENSA : destino (resultado)
(Por ejemplo: No llegar tarde(señal desencadénate), programó mi alarma diaria
(rutina programa ),consigo ser puntual (recompensa)

La mejor forma de pasar a la acción es contar: “A la

una, a las dos, y a las tres”... y lo haces. No hay nada
que pensar (eso es lo bueno de una rutina
programada) porque si te paras a pensar tu mente te
frenará presa del pánico.
 CÓMO SER IMPARABLES
• Estarás comprometido con tu ingreso cuando estés al máximo en tu
COMPROMISO TOTAL preparación , poniendo todas sus capacidades y tiempos en las
actividades y hábitos que te permitirán lograrlo

• Las personas que toman responsabilidad de su vida no achacan sus

pobres resultados a la mala suerte o a los demás. No buscan culpables ni
AUTORESPONSABILIDAD excusas. Redoblan sus esfuerzos, renuevan los votos con su
ideal, prueban nuevos caminos... pero nunca abandonan

• Las personas disciplinadas diseñan rutinas en su agenda

PLANIFICACIÓN DIARIA, diaria. Están tan incorporadas a su agenda que se hacen sin
SEMANAL Y MENSUAL pensar en ellas, son automáticas. Asígnate tareas diarias que puedes
completar en el tiempo previsto . CHEKLIST

• Durante tu día tienes períodos de tiempo en los que estás haciendo alguna
cosa que no requiere ningún tipo de esfuerzo y en el cual podrías hacer otra
APROVECHAR TIEMPOS cosa con la que aprovecharlo. Ejem: Las redes sociales son uno
MUERTOS de los ladrones de tiempo más intolerables de nuestro
tiempo.

• Deja de guiarte por “el miedo a perder” y

VIZUALIZACIÓN Y AFIRMACIÓN empiezas a funcionar por “la confianza en ganar”. Visualízate logrando tu
ingreso.
 KRIPTONITAS DE DISCPLINA

Si has leído o visto películas de Superman, sabrás que su

poder era aniquilado por un mineral verde: la kriptonita.
Los humanos también tenemos un talón de Aquiles, una EXCUSAS
debilidad que sabotea un estándar de resultados Cuando te ahogas
PEREZA
superiores. Identificarla y evitarla es nuestra tarea entre tus propias
excusas es porque
IMPACIENCIA Cuando pospones tu quieres el resultados
acción, a menudo es pero no el proceso
MIEDO Cuando abandonas porque desconoces que te lleva a él.
antes de empezar cómo irán las cosas.
porque necesitas
BAJA AUTOESTIMA Cuando sientes
resultados inmediatos Actúa de todos modos
miedo al qué dirán,
o a fallar, y es porque no confías lo
PROCASTINACIÓN suficiente en
Cuando temes no elegiste ver lo
estar a la altura, no negativo y no lo el proceso, en ti y en la
Cuando te repites ser capaz o no poder positivo. ☞ Dale al vida.
cada día que es botón del
mañana empezarás, porque no te quieres Optimismo.
y te lo suficiente. No
enredas en otros amarás tus sueños si
asuntos, es porque no te amas a ti
eres víctima de tu antes.
inercia. ☞ Dale al
botón de Despegue
inmediato
Cierre de Charla
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Ahora hazlo tú
Y ENTONCES… ¿QUE HARAS EN LAS PROXIMAS 24
HORAS ?
 FRASE
FUERZA
“NO VA DE
SACRIFICIO SINO
DE PASIÓN”.