Aplicación del Poder del

Pensamiento Consciente
para lograr tus
objetivos.
Autosabotaje y Automotivación

Diseñando mi Destino
 Margarita está a punto de cerrar su
calificación sin embargo como en las
últimas 3 ocasiones, le faltan 2
patrocinios y no pasa de ahí… pierde
la oportunidad no obstante de haber
trabajado tanto…

Ella siente una gran frustración…pero un

gran alivio
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Diseñando mi Destino
 María tiene una idea genial para
hacer crecer su negocio, su primo
tiene una empresa en donde todos
trabajan medios turnos, es el lugar
ideal para hacer patrocinios, hacerlo
puede suponer un gran cambio y
avance en su vida, pero nunca tiene
tiempo de hacerlo.

Ella siente una gran frustración…pero un

gran alivio
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Diseñando mi Destino
¿Qué es el autosabotaje?
El autosabotaje son aquellas acciones, comportamientos o
pensamientos que realizamos (de forma inconsciente o
consciente) para impedir algún objetivo importante en la
vida:
una relación de pareja, dinero, éxito, ventas, patrocinios,
calificaciones, etc.

Está relacionado con lo que en

psicología se llama saboteador
interno. Es decir, cuando los
obstáculos para alcanzar algún
logro provienen de la propia
persona que aparentemente lo
anhela, pero que
subconscientemente lo rechaza.

Diseñando mi Destino
El objetivo del autosabotaje es ayudar a mantener a la
persona dentro de su zona de confort, dentro de la cual
todo previsible. Es también un tipo de mecanismo de
defensa inconsciente a través del cual la persona intenta
evitar posibles sufrimientos futuros, situaciones de estrés o
enfrentarse a situaciones desconocidas.

Diseñando mi Destino
Tipos de autosabotaje

1. No finalizar las cosas

En estos casos la persona inicia sus objetivos pero acaba dejándolos
a medias o, incluso, abandonados. La persona tiende a dedicar
numerosas horas de trabajo y esfuerzo, para luego desistir cuando
está a punto de conseguirlo.

La explicación que se encuentra para en

que si la persona no acaba este o cualquier
otro objetivo, nunca tendrá que
enfrentarse a la posibilidad de fracasar o
a no saber estar a la altura de las
posteriores exigencias que este éxito le
acarreará.

Diseñando mi Destino
2. Posponer
Consiste en el hábito de postergar o retrasar aquellas actividades
que la persona debe realizar necesariamente, para lograr sus
objetivos reemplazándolas por otras menos significativas o más
sencillas y atractivas. (que no le generan estrés).

De esta forma, si la persona

va aplazando la realización
de las actividades y no
invierte todos los esfuerzos
y recursos necesarios
tendrá una justificación si
esta no resulta como ella
esperaba.

Diseñando mi Destino
 3. Perfeccionismo

El perfeccionismo o la excusa ideal para no acabar nunca. Bajo el

escudo del perfeccionismo la persona encuentra la excusa
perfecta para no avanzar, sin que parezca que realmente no sabe
si quiere conseguir aquello por lo que está trabajando.
.

La persona piensa que como

no puede hacer alguna cosa
de manera perfecta entonces
mejor no lo hace

Diseñando mi Destino
 Los síntomas o manifestaciones que experimenta
una persona que es presa del autosabotaje
incluyen:

•Miedo intenso.
•Inseguridad.
•Sensación de falta de control.

Es perfectamente normal que la persona perciba

todas estas sensaciones cuando está a punto de
hacer algún tipo de cambio en su vida, es algo que
todo el mundo experimenta en menor o mayor grado.

Diseñando mi Destino
Cuándo aparece el autosabotaje?
Existen una serie de características relacionadas con el
autosabotaje, las cuales propician que este aparezca antes
ciertas situaciones pero no ante otras.

Situación Imagen Respuesta

Lograr 12 patrocinios •No tengo
para hacer un grupo tiempo.
•Me he
sentido
mal.
•Tengo que
cuidar a
mi nieto.

Aparece sobre todo ante situaciones que implican una gran

responsabilidad
Diseñando mi Destino
 Situación Imagen Respuesta
Organizar el desayuno •Me doy el
de amigas. tiempo.
•Organizo mis
actividades.
•Aparto el
dinero.

La fuerza para realizar las cosas viene de tu

mente

Diseñando mi Destino
Causas
Causa que contribuyen al autosabotaje Evaluación Puedo
solucionar

Tener problemas para priorizar los objetivos.

Falta de autocontrol.
Falta de motivación.
Altas exigencias durante la infancia.
Deteriorado Modelo del Yo.
Creer que no se merece el éxito.
Objetivos impuestos por terceros.
Temor al fracaso.
Temor al cambio.
Miedo a no cumplir las expectativas de los otros

Diseñando mi Destino
Lo más importante para dejar de autosabotearnos es
reconocer que nos encontramos en esta situación y actuar.
Cuando la persona toma consciencia tanto de sus miedos
como de sus propias creencias, en muchos casos
irracionales, es mucho más sencillo elegir las acciones más
acertadas y evitar llevar a cabo acciones saboteadoras que
detengan u obstruyan sus objetivos.

Diseñando mi Destino
Soluciones
No Acciones para solucionar la causa del autosabotaje
1 Defino claramente mis objetivos.
2 Evito las “recompensas fáciles” y me mantengo firme en lograr mi objetivo.
3 Defino claramente el “para que” quiero lograr ese o esos objetivos.
4 Entiendo que es mejor experimentar y que si me equivoco, habré tenido un
aprendizaje.
5 Me reconozco como una persona capaz y segura de lograr todo lo que me
propongo.
6 Se que soy heredera mancomunada de todo el bien que hay.
7 Clarifico mis objetivos y si es necesario cambio el rumbo.
8 Hago mis líneas de pensamiento respecto a ese objetivo y soy disciplinada
para lograr un cambio.
.9 Visualizo el mejor escenario respecto al objetivo que quiero lograr, lo realizo
todos los días y me mantengo motivada.
10 Entiendo que la vida es individual y que mi compromiso es conmigo misma.

Diseñando mi Destino
 El conocimiento de algo que no se destina a dar la
solución a un problema determinado, es un saber
inservible.

La automotivación
Automotivarse es INFLUIR en tu
estado de ánimo.
Esta habilidad es cómo un motor
potente que nos produce la
energía para alcanzar objetivos o
metas.

Diseñando mi Destino
Cuando la motivación nace de nuestro interior nos
fortalecemos. El hecho de que pensemos que una cosa es fácil,
que fluye, que es para mi bien y el bien de los demás hace sea
así, y no la cosa en sí.

Si la actitud positiva hacia la motivación no nace de

nosotros, nadie va a conseguir motivarnos, por muy
buenas que sean sus técnicas.

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Diseñando mi Destino
 Para que la motivación esté siempre presente en
nosotros, hay que hacernos conscientes de cómo la
podemos practicar.

Cualquiera que sea tu objetivo en este momento, lo importante

es empezar.
Aunque no tengas ganas, ¡hazlo!, verás como una vez iniciadas
las acciones es mucho más fácil desarrollarlas y finalizarlas con
éxito. Esto te reportará una gran satisfacción personal que te
dará la energía para ir por otras acciones.

Diseñando mi Destino
Divide tus objetivos en pequeñas metas. Es más fácil alcanzarlas poco
a poco, de tal forma que su consecución te anime. Así verás avanzar
tu progreso de forma constante.

Prémiate por tus logros. ¿Por qué no? Es una buena estrategia para
tener ganas de lograr el objetivo que te has propuesto. El premio
debe ser algo que te guste y así te irás llenando de testigos de tus
logros.

Diseñando mi Destino
Aprende habilidades que te ayuden a lograr tus objetivos
Si te has propuesto un objetivo para el que consideras que
necesitarás habilidades que no posees, no cambies de objetivo. Es el
mejor momento para aprender esa nueva técnica o ese nuevo
conocimiento.

Procura trabajar en equipo. Una de las grandes ventajas de trabajar

en un equipo de personas es la motivación es colectiva, un sistema
muy eficaz para crear un ambiente de trabajo positivo.

Diseñando mi Destino
Busca razones o motivaciones conformadas por cosas que quieres.
Una forma de motivarnos a nosotras mismas consiste en buscar
razones para alcanzar nuestros objetivos, que estén conformadas por
cosas que amamos o que queremos lograr.

Busca razones o motivaciones conformadas por cosas que no quieres.

Una forma de Automotivación parecida a la anterior consiste en
buscar razones para alcanzar nuestros objetivos, que estén
conformadas por cosas que no queremos que ocurran o que
tememos.

Diseñando mi Destino
¿Si no pones en práctica lo que aprendes, cuanto estás
perdiendo?
Imagina, cuánto estás perdiendo cuando terminas emocionada una
junta o un curso de capacitación por todo lo que has aprendido,
pero después lo dejas relegado en el cuaderno en donde tomaste
notas o no vuelves a abrir la presentación… olvidas lo que has
aprendido, te quedaste a medio camino.
Obtener el conocimiento
es recorrer solo la mitad
del camino que tienes por
delante.
La otra mitad viene con
la práctica y la
retroalimentación de los
resultados.
Diseñando mi Destino
 No existe una fórmula mágica para
evitar el autosabotaje y para
automotivarnos, sólo se requiere:

• Un objetivo claro (enfoque)

• Visión de futuro (escenario maravilloso)
• Querer mejorar (salir de tu zona de confort)
• Compromiso (saber que el beneficio es mayor
que el sacrificio)
• Disciplina (hacer lo que sabes que tienes que
hacer tengas o no tengas ganas)
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Diseñando mi Destino