RETO 7 DIAS

CÓMO COMENZAR
A TRABAJAR REMOTO
COMO ASISTENTE VIRTUAL

CUADERNO DE EJERCICIOS
DIA 1

COMBATE EL SINDROME
DEL IMPOSTOR

LINK AUDIOLIBRO

Como Oso Trava hizo, vamos a ponerle un nombre a tu voz interior

Nuestra mente vive en modo de supervivencia. Por eso ignora las cosas
positivas ya que estas cosas no son amenazas y se enfoca en lo negativo,
peligroso, en los obstáculos. Y lo hace, de alguna manera, para protegernos
(autosabotaje). Lo que nos impide probar cosas nuevas, salir de nuestra
zona de confort.

La lucha no es de callar a la voz, pero más bien manejarla y saber quién es

que está hablando. Si eres tú o ______________________.

NOTA:
Si no haces la distinción, podemos decir que estamos dejando
que el miedo controle nuestras vidas. Lo que hará que los
resultados de tu vida sean nulos.. no vas a avanzar.

E j e r cicio #1
COMBATE EL SINDROME DEL IMPOSTOR

EJERCICIO #1
Una técnica que comparte Oso para combatir
al síndrome es atacarlo con LÓGICA

Cuando te entre un pensamientos negativo, que te frene y debilite la

confianza en ti mismo o en tu capacidad de hacer eso que quieres hacer…

Toma la posición contraria y preguntate: bajo que creencia me estoy

basando?

Inmediatamente busca un recuerdo de algun riesgo que has tomado (por

más pequeño que sea) y con todo y miedo, saliste triunfando en esa
situación.

Pensamientos negativos / Limitantes

Porqué no lo puedo lograr / porqué pienso esto? / Bajo que creencia me estoy basando?

Mis triunfos

E j e r cicio #1
 DIA 2

COMO DEJAR DE POSPONER

TUS PROYECTOS Y SUEÑOS

LINK AUDIOLIBRO

01

MENOS CONSUMO SIN RUMBO

Como nos explica Mari Carmen, agenda tiempo de calidad para tus
metas. Nunca va a existir el tiempo perfecto, un tiempo dónde no estes
cansadx o no tengas más compromisos. LO TIENES QUE AGENDAR!
02
NUTRIRTE
Cuida lo que entra a tu mente. Elige el tipo de contenido que
03 consumes, que te aporte, sean educativos o de alguna manera
te ayude a inspirarte en hacer un cambio en tu vida.

COLABORACIONES
Escuchaste a Mari, Cuál es tu persona grúa? Aprovecha el conocimiento
de los demas para aprender e impulsarte a ti mismo a intentar cosas
nuevas (como este reto hihi)
04
HABLA DE TUS PROYECTOS
Nadie te va arrebatar tus ideas. Esa otra persona que está viviendo un
sueño parecido al tuyo, lo está haciendo desde su propio trayecto. Son
dos experiencias completamente distintas con un mismo objetivo en
común.

BUSCA UN COMPAÑERO DE SUEÑO!

05 Esa persona que te anima, saben de lo que eres capaz, te dan palabras
motivadoras cuando ya no puedes más. En mí, tienes a una compañera
de sueños que ya logró eso que aspiras. Te quiero ver brillar y que seas
un Asistente Virtual o trabajador remoto exitoso!!
COMO DEJAR DE POSPONER TUS PROYECTOS Y SUEÑOS

EJERCICIO #2
Deja de posponer tus sueños, toma acción con estas
5 claves que nos comparten dentro del audiolibro.

Yo _________________, ya agendé tiempo de descanso y

tiempo para mis metas. Voy a consumir contenido de
__________________ para lograr__________________________.

Mi persona grúa que me ayudará es/son

___________________________________________.

Me comprometo a decirle a mi compañero de sueños

_________________________, sobre los avances, dificultades
y logros que vaya alcanzando.

NOTA:
Para lograr trabajar remoto como Asistente virtual este 2023,
un paso importante es el de saber que tipo de trabajo quieres
hacer, o los servicios que quieres ofrecer.

Consejo: si no sabes que tipo de servicios quieres ofrecer, entra a las plataformas
de trabajo remoto y mira CUÁLES estan en mayor demanda, que tipo de trabajo
estás viendo que tiene muchas vacantes abiertas y a partir de ahí, toma nota!

E j e r cicio #2
 DIA 3

HÁBITOS ÁTOMICOS
Vamos a crear un contrato de hábitos para que te comprometas contigo
mismo en hacer esfuerzos pequeños HOY para que el día de MAÑANA
estés más cerca de tus objetivos

LINK AUDIOLIBRO

Quizas te has encontrado en una posición donde decides YA! voy a buscar trabajo…
lo intentas… no recibes respuesta inmediata y… te rindes.

Si, a mi también me ha pasado y es la razón por la que solo el 10% de las personas
que comienzan a buscar trabajo, sí logran conseguir un contrato. Qué pasa con el otro
90%? comienzan a encontrar excusas cómo: “es muy dificil”, “esos trabajos no
existen”, “no estoy hecho para ese tipo de trabajo”.

Si has escuchado a tu voz interior decirte estas excusas, NO le creas. Tu sí puedes,

solo que no es fácil y la gratificación no es instantánea como nos explica James Clear
en el libro.

Enfócate en tu camino actual en vez de los resultados actuales.

LA FORMA MAS FÁCIL DE ENCONTRAR TRABAJO REMOTO,

ES COSECHANDO LOS HÁBITOS CORRECTOS.

E j e r cicio #3
HÁBITOS ÁTOMICOS

EJERCICIO #3
QUIERO...

PARA LOGRARLO, VOY A...

Para ser Asistente Virtual y trabajar remoto, es imprescindible

crear el hábito de APLICAR A LAS VACANTES DE TRABAJO.

Destina tiempo de tu día a ver las ofertas de trabajo en las

plataformas de freelance y postulate a aquellas vacantes que
cumplas los requisitos

E j e r cicio #3
 DIA 4

ERES UN CHINGÓN
HACIENDO DINERO!
Sanemos nuestra relación con el dinero para eliminar la creencia de que
no lo mereces o que no somos dignos de tenerlo.

LINK AUDIOLIBRO

Vamos a entrar directo al ejercicio y crear las dos cartas. En esta vamos a
escribir tus sentimientos negativos hacia el dinero, lo que no te ha permitido
lograr, la escasez que viviste cuando ibas creciendo que te ha creado esta
percepción negativa del dinero.

QUERIDO DINERO...

E j e r cicio #4
 ERES UN CHINGÓN HACIENDO DINERO!

EJERCICIO #4
Escribe tus sentimientos positivos hacia el dinero, qué te ha permitido lograr
en algún punto de tu vida, cómo te has sentido en esos momentos.

QUERIDO DINERO...

Lee ambas en voz alta y procedemos con el ejercicio.

Para los sentimientos negativos, los vamos a PERDONAR. Con el perdón nos
deshacemos de esa mentalidad de carencia y damos espacio para lo
positivo.

TE PERDONO POR...

Para los sentimientos positivos, vamos a AGRADECER por lo que te ha

permitido lograr. La gratitud será la clave para atraer la abundancia a tu vida.

GRACIAS POR...

E j e r cicio #4
 DIA 5

COMO PLANEAR
TU SEMANA
“El tiempo es la moneda de tu vida y tu decides como gastarlo.”
Carl Sandburg

LINK AUDIOLIBRO

El primer paso para organizar nuestra semana que nos enseña es el

ejercicio de “vaciar la mente”. Vamos a anotar todos los pendientes
que tengas para esta semana que viene.

Estos pendientes pueden ser enfocados a tus metas a largo plazo de

trabajo remoto:

E j e r cicio #5
COMO PLANEAR TU SEMANA

EJERCICIO #5
El segundo paso es acomodarlo en tu calendario. Te recomiendo el
GoogleCalendar ya que es el que utilizo y es gratuito. Acomoda cada una de
esas tareas en el día y hora que puedas hacerlo.

LUNES MARTES MIERCOLES

JUEVES VIERNES SABADO

DOMINGO NOTAS/ PENDIENTE

E j e r cicio #5
 DIA 6

MINDSET
Como nos explica Carol, nuestra forma de pensar da forma a nuestras
creencias para lograr lo que nos proponemos.

LINK AUDIOLIBRO

TRABAJEMOS EN TU DESARROLLO PARA

LOGRAR LA MENTALIDAD DE CRECIMIENTO

Las personas con mentalidad de crecimiento, agradecen los problemas y los

ven como desafíos que deben superar y no como obstáculos. Ponen su
energía en superarse a sí mismos y al mundo que los rodea.

E j e r cicio #6
MINDSET

EJERCICIO #6

Cosas que he intentando pero no resultaron

(Mis fracasos)

Cómo lo puedo volver a intentar?

(Oportunidades de mejora)

E j e r cicio #6
 DIA 7

HYPER FOCUS
Dediquemos toda nuestra energía en una tarea a la vez.
Trabajemos en las 4 etapas que nos comparte el libro.

LINK AUDIOLIBRO

UN OBJETO/TAREA PARA ENFOCAR TU ATENCIÓN

01 ¿Cuál es la tarea que necesita mi atención?
(Crear tu perfil / Buscar vacantes / aplicar a trabajos)

02 ELIMINA TODAS LAS DISTRACCIONES POSIBLES

¿Cuáles son mis distracciones?

03 ENFOCA TU ATENCIÓN EN LA TAREA QUE HAS ELEGIDO

¿Cuando comenzaré? ¿Cuáles son los pasos que completaré hoy?

04 REDIRIGE TU MENTE CADA VEZ QUE SE QUIERA DISTRAER

¿Cuánto tiempo le dedicaré hoy a esta tarea?