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En el ejercicio físico
La glucólisis anaeróbica.
El ejercicio mantiene:
la agilidad corporal
ejerce influencia psicológica y social
Cuando se intenta explicar los efectos que provoca el ejercicio físico
sobre el organismo, es necesario distinguir entre dos fenómenos:
•Dinámicos: Isotónico.
•Concéntricos.
•Excéntricos.
•Estáticos: Isométricos.
CLASIFICACION DEL EJERCICIO
Según su fuerza potencia.
• Prolongados en el tiempo.
ciclismo.
Ejercicios anaeróbicos
• Actividad breve de gran intensidad.
• Pueden ser ejercicios estáticos o dinámicos. En el último caso,
deben ser de alta intensidad.
• Basados en la fuerza.
• Metabolismo anaeróbicos.
• la primera fase de cualquier ejercicios es anaeróbica.
Reposo 3 0,25 37 10 a 20 70
Agotador 16 3 39 60 200
METABOLISMO
- Obtener energía .
- Transformar las biomoléculas.
- Sintetizar y/o degradar.
METABOLISMO ENERGETICO
¿De donde viene la energía de nuestro cuerpo?
Consumo energético
Las funciones vitales el organismo requieren un determinado gasto energético, que debe ser
compensado por los alimentos y bebidas de la dieta. Así, las necesidades energéticas se
definen como la cantidad de energía necesaria para mantener la salud, el crecimiento y un
nivel apropiado de actividad física.
Gasto energético
Acción termogénica de los alimentos: se denomina al consumo energético empleado en la digestión, absorción, distribución,
excreción y almacenamiento de los nutrientes.
En una dieta mixta, la termogénesis inducida por los alimentos no es superior al 10% del gasto
energético total, siendo las proteínas las que conllevan la mayor parte del consumo.
las diferentes necesidades y modos de utilización y de resíntesis de energía que dispone la célula muscular es a lo que
denominamos en conjunto Metabolismo Energético.
Adaptaciones fisiológicas por el ejercicio
• Son diversos los beneficios que se adquieren en los sistemas que componen el cuerpo humano,
principalmente en el
• cardiovascular
• respiratorio, siguiendo con el
• músculo esquelético
• Digestivo
• nervioso y en todos en general, aunque no se perciban los cambios benéficos que se suscitan.