TÉCNICAS KINÉSICAS Docente:

Klga. Begoña Chaparro Mella

RESULTADO DE APRENDIZAJE
Utilizar las diferentes técnicas kinésicas para
el abordaje de disfunciones durante el periodo
de gestación, parto y puerperio
CONTENIDOS
Fundamentos de la Técnicas kinésicas manuales en patologías
músculo esqueléticas

Descripción y fundamento de GAH y ejercicio de piso pélvico

TTKK MANUALES EN
PATOLOGÍAS ME

Neurodinamia Masaje diafragmático

TTKK MANUALES EN
PATOLOGÍAS ME

Compresión isquémica de Facilitación neuromuscular

PGM propioceptiva (FNP)
MASAJE PERINEAL (indicado por kinesióloga de piso pélvico, matrona o
ginecóloga)
Busca mejorar flexibilidad de tejidos blandos perineales a fin de evitar lesiones
durante el parto vaginal.
GIMNASIA ABDOMINAL
HIPOPRESIVA
Según Marcel Caufriez, las técnicas
hipopresivas son 3 grupos de técnicas:
1. Técnicas de Gimnasia Hipopresiva
2. Técnicas de aspiración diafragmática
3. Técnicas de transferencia tensional

Existen derivaciones, la más conocida es el

Imagen tomada de
Low Pressure Fitness https://caufriezconcept.com
 GIMNASIA ABDOMINAL
HIPOPRESIVA
Son ejercicios posturales que no aumentan la
presión abdominal o pueden disminuirla.
A largo plazo realizan una mejor gestión de la
PIA en cualquier circunstancia (>6meses)

Gimnasia hipopresiva de base:

* posparto preventivo
* tonificación de la faja abdominal
* prevención de hernias
* drenaje vascular MMII
 GIMNASIA ABDOMINAL
HIPOPRESIVA
Método Caufriez parte de pie y repite varias
veces cada posición, para integrarlas
 1. Propiocepción de pies: pies paralelos con 1 mano de
distancia
 2. Posición de hombros: subir y relajar (bajar
 3. MMSS: dedos extendidos y juntos. Empujar hombros
hacia abajo
 4. Autoelongación, llevando coronilla hacia arriba.
Doble mentón.
 5. Anteriorización del cuerpo
 6. Secuencia de movimiento + secuencia de inspiración-
exhalación-apnea espiratoria
 7. Mantención postura 15-25sg
 GIMNASIA ABDOMINAL
HIPOPRESIVA
* Gimnasia hipopresiva  activación tónica del periné
y de la faja abdominal  disminución del riesgo de
hernias abdominales, vaginales, inguinales, crurales,
hiatales y lumbares
* Técnica de aspiración diafragmática (contracción de
Serrato Mayor e Intercostales externos) en apnea
espiratoria
  Apertura completa de la parrilla costal inferior en
apnea espiratoria, con relajación voluntaria de la faja
abdominal
  Se observa una elevación de la vejiga
  Relajación voluntaria de la faja abdominal entrena Aspiración diafragmática
relajación del periné. Aumenta el flujo venoso y =/=
linfático a nivel de la pelvis menor y de los MMII Técnicas hipopresivas
Sesión individual: 20 min cada día. 4-6 meses
GAH: CONTRAINDICACIONES
 Hipertensión
 Cardiopatía
 Embarazo (no se hacen apneas, pero sí se pueden realizar el resto de las pautas)
 Postparto inmediato. Cuarentena y en cesáreas 3 meses.
 Enfermedades inflamatorias abdominales
 Enfermedades obstructivas respiratorias
 Alteraciones psiquiátricas
 Cirugía reciente
 Cualquier contraindicación médica al ejercicio físico
 EJERCICIOS DE PISO PÉLVICO

Escapes de orina, gases, deposiciones.

Debilidad Sensación de pesadez en el abdomen bajo
o a nivel vaginal.
¿Existe
debilidad o
hiperactividad? Latencia miccional, Intermitencia micc.,
Pujo, Sensación de vaciado incompleto.
Antes de comenzar, Hiperactividad Además ITUR y hábito retentivo.
evaluar Dificultad para defecar. DOLOR
pertinencia
 Caso Sd vejiga Urgencia miccional, UI, polaquiuria, UI
especial hiperactiva
EJERCICIOS DE PISO PÉLVICO
Entrenamiento de los Músculos del Piso Pélvico (EMPP)
APRENDIZAJE MOTOR
Ev habilidad para contraer los MPP
 contrae bien/mal (pujo)
 uso de musculatura accesoria (ADD,
glúteos, flexión de tronco)
 Realiza apnea o inhalación profunda
 Educación práctica de la correcta
contracción de los MPP
ENTRENAMIENTO
* MPP 80% fibras tipo I *
 Educar sobre PP (estructura,
función)
 Encontrar los MPP
 Aprender a contraer/relajar
 Controlar contracción, coordinar
 Mejorar la fuerza
Indicaciones:
 Aguantar un gas
 Cierra y sube
 Feedback: Observar, palpar

Diferentes posiciones: decúbito

supino, sedente, de pie,
cuadrupedia…

Activación de los MPP en diferentes

actividades

Entrenamiento
Bo, K. et al. (2015) Evidence-based
Physical Therapy for the Pelvic Floor