Adivina como me siento

Adivina como me siento

 Alegría
 Setrata de una emoción positiva que suele venir acompañada de
bienestar y gozo. Se genera como resultado de un acontecimiento
positivo. Este tipo de emoción suele ser pasajera, es decir, no
suele durar mucho tiempo.
 ¿Cómo se expresa la alegría? El canal principal de expresión de
esta emoción suelen ser los gestos faciales producidos con los
ojos y labios, lo que resulta en una sonrisa. ...
La alegría también activa nuestro organismo entero, haciendo
que podamos manifestar ganas de saltar, correr o incluso bailar.
Adivina como me siento
 Tristeza
 Sensación de decaimiento o infelicidad en respuesta a una
aflicción, desánimo o desilusión. Si es continua, podría andar
algo mal en nuestra vida
 ¿Cómo se expresa la tristeza? La tristeza se
expresa normalmente a través de gestos faciales en los que la
cara toma una expresión más caída, con clara falta de
energía. ... Si bien la tristeza no tiende a generar sensaciones
físicas de aceleración tales como la taquicardia, sí puede hacer
que la persona pierda todo interés por lo que pasa alrededor.
Adivina como me siento
 Enojo
 El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una
irritación leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está
acompañada de cambios psicológicos y biológicos. ... Los recuerdos de
hechos traumáticos o enfurecedores también pueden despertar
sentimientos de enojo.
 Que te provoca el enojo?
 Se provocan contracturas, dolores musculares y jaquecas. Se acelera la
respiración, provocando que el corazón bombee con más intensidad.
Aumenta el riesgo de padecer algunas enfermedades como gastritis,
colitis y dermatitis.
Adivina como me siento
 Asombro
 El asombro es una emoción positiva desencadenada por la conciencia de
algo mucho más grande que el yo y que no es inmediatamente
comprensible, como la naturaleza, el arte, la música, o el estar atrapado
en un acto colectivo como una cumpleaños, o navidad.
 ¿Cómo se manifiesta el asombro en el cuerpo?
 El asombro es una emoción que se distingue por presentar una
importante variedad de señas físicas que por cierto son las que nos
permiten reconocerla, identificarla como tal, entre las más comunes
que se presentan podemos citar: elevación al máximo de las cejas,
apertura enorme de los ojos, la boca abierta.
Adivina como me siento
 Vergüenza
 La vergüenza es una sensación que nos hace sentir mal, casi siempre por
algo que hemos hecho, dicho o pensado y que consideramos impropio.
Por una parte, implica un juicio sobre nosotros mismos pero, por otra
parte, está profundamente vinculada a los demás, a la valoración que los
otros harán de nuestro comportamiento
 ¿Qué harás cuando tienes vergüenza?
 Recurre a una persona adulta de tu confianza y exprésale cómo
te sientes. Describir lo que sientes te ayudará a reducir poco a poco la
intensidad de aquellas emociones que son poco agradables. ... La forma
como sientes la vergüenza y la frustración te puede generar emociones
intensas que resultan dañinas para ti.
Adivina como me siento
 Miedo
 El miedo es un sentimiento de desconfianza que impulsa a
creer que va a suceder algo negativo, se trata de la angustia
ante un peligro que, y eso es muy importante, puede ser real
o imaginario.
 ¿Cómo expresamos el miedo?
 El miedo es una reacción fisiológica diseñada por la
evolución para eludir situaciones de peligro, inmediato o
potencial. Muchos niños expresan temor ante situaciones
cotidianas concretas (ir a dormir, quedarse a oscuras,
quedarse solo, ir a la escuela…). Sin embargo el miedo no es
igual que una fobia o la ansiedad.
Adivina como me siento

Aburrimiento
También llamado hastío o desgana, el aburrimiento es una
mezcla de fastidio y cansancio que surge cuando no hacemos nada o
cuando lo que hacemos no nos satisface. Una curiosidad
del aburrimiento es su relación con el tiempo: cuando nos aburrimos,
tenemos la sensación de que el tiempo va más lento. ¡Se estiiiiiiiira!.
 ¿Cómo podemos mejorar el aburrimiento?
 Para enfrentar el aburrimiento, por lo tanto, no es aconsejable
proponer nuevos juguetes o nuevos estímulos en forma de actividades.
De hecho, desde una edad muy temprana es una buena regla evitar
sumergir a los niños con objetos y tareas que solo requieren ser
utilizados o realizados de manera completamente pasiva.
Adivina como me siento
 Interés
Elinterés es un sentimiento o emoción que hace
que la atención se centre en un objeto, un
acontecimiento o un proceso.
¿Cómo expreso el interés hacia algo?
Se denomina interés a la inclinación de
una persona hacia algo o alguien: «La música es
mi principal interés en la actualidad».

Juego como se siente el personaje
Situación 1: María se ha sacado una mala nota en un examen que creía que iba a aprobar,
 ¿Cómo crees que se sentirá María?
 Situación 2: El profesor está hablando en clase sobre los romanos y a Rubén no
 le gusta mucho este tema, ¿Cómo crees que se sentirá?
  Situación 3: Los vecinos de Cristian no paran de hacer ruido y no puede
 concentrarse para estudiar, ¿Cómo se sentirá Cristian?
  Situación 4: A Paola le han regalado el cuaderno de mariposas que quería
 ¿Cómo se sentirá?
  Situación 5: Claudia es una niña a la que le gusta mucho hablar sobre los
 animales del mar. Hoy precisamente en clase, su profesora ha dado este tema.
 ¿Cómo se sentirá?
  Situación 6: Raúl se ha tropezado delante de una niña que le gusta mucho.
 ¿Cómo crees que se sentirá?
  Situación 7: Elena es una niña a la que no le gustan las alturas. Hoy ha tenido
 que pasar andando con su papá por un puente muy largo. ¿Cómo crees que se
 sentirá?
  Situación 8: Carmen ha visto un vídeo en el que un bebé era capaz de leer una
 palabra escrita. ¿Cómo crees que se habrá sentido Carmen?
https://wordwall.net/es/resource/4335302/ruleta-de-las-emociones-
DECÁLOGO PARA AYUDAR A NUESTRO HIJO
 1. “Ruptura de Pareja no de Familia”
 2. Educar a los hijos e hijas en un ambiente donde se prime la comunicación y el
 afecto, a la vez que establecer normas de comportamiento claras.
 3. Evitar el estrés, la ansiedad o la responsabilidad excesiva.
 4 Proporciónale confianza para que cuente sus sentimientos, emociones
 problemas o dificultades.
 5. Preocúpate y pregúntale por lo que ha hecho en el colegio, por sus asignaturas y
 por sus deberes.
 6. Ayúdales para que sean autónomos y responsables.
 7. Establece una rutina para comer, para el estudio, para las horas de sueño, etc.
 8. Hay que saber valorar el esfuerzo que hacen nuestros hijos e hijas.
 9. Las expectativas de éxito de los padres mejoran las expectativas de éxito de los
 hijos e hijas.
 10. Evitar los conflictos y discusiones delante de ellos.
 11. Los padres , la familia y psicologa deben estar unidas y trabajar de forma cooperativa para
 conseguir los objetivos propuestos.
Como manejar nuestra emociones

 7 Trucos para ayudar a tus hijos a controlar sus emociones

 Somos su modelo de conducta. ...
 Hablamos de nuestros sentimientos. ...
 Priorizamos la conexión con ellos. ...
 Aceptamos sus sentimientos, incluso cuando son inadecuados. ...
 Guiamos su comportamiento sin castigarlos. ...
 Ponemos límites cuando sea necesario. ...
 Actuamos como adultos.
Mi escudo emocional
 4-¿Que le gusta mas hacer a tu papa?
 5-¿Cuáles son las personas mas importantes en tu vida?
 6-¿Cómo me siento todos los días?
 7¿Cómo es mi relación con mi mamá?
 8¿Cómo es la relación con mi papá?
 9¿Cuáles son las personas en las que mas confió?
 10¿Cómo me siento en el colegio?
 11¿Cómo me siento con mis compañeros?
 12¿Cómo me gustaría ser cuando grande?
 13¿Qué es lo que mas me gusta hacer en mi tiempo libre?
 14¿Cuál es mi máximo sueño en la vida?
Para los padres
 Preguntas de familia
 1¿Te llamas como alguna otra persona de la familia?
 2¿Tuviste algún apodo mientras crecías? Si es así, ¿Cuál era y por qué
te llamaban así?
 3¿En tu vida como adulto has tenido algún apodo?
 4¿Cuándo y dónde naciste?
 5¿Cuál era la religión que profesaban tus padres y abuelos?
 6¿Sigues una religión?
 7¿Dónde estaba tu primera casa?
 8¿En qué otras casas viviste?
 9¿Cuáles fueron tus primeros recuerdos de tu hogar?
 Preguntas de familia

 10¿Cuáles son los nombres completos de tus hermanos y hermanas?

 11¿Cómo se divertía la familia cuando eras un niño?
 12Hubo alguna tarea que odiabas hacer cuándo eras niño?
 13¿Qué tipos de libros te gusta leer?
 14¿Recuerdas una canción de cuna favorita? ¿Cuál era?
 15Cuando los tiempos eran difíciles, ¿Recuerdas haber tenido suficiente comida?
 16¿Cuáles eran tus juguetes favoritos?
 17¿Cuáles eran tus juegos favoritos?
 18¿Hubo alguna moda en el vestir que recuerdas con más cariño?
 19¿A qué escuela ibas y dónde estaba?
 Preguntas de familia
 20¿Qué te parecía asistir a la escuela?
 21¿Cuál era tu asignatura favorita en la escuela y por qué?
 22¿Cuál era la más difícil?
 23¿Quién fue tu maestro/a favorito y por qué?
 24¿Cuál es el mejor recuerdo guardas de tus compañeros de estudios?
 25¿Cómo eran las calificaciones?
 26¿Puedes describir lo que llevabas a la escuela?
 27¿En qué deportes participabas?
 28¿Había un lugar de reunión donde te gustaba pasar el tiempo?
 29¿Recibiste algún premio especial por los estudios o actividades en la escuela?
 Preguntas de familia

 ¿Quién fue tu primer amor?

 ¿Cuál es tu primer recuerdo?
 ¿Te arrepientes de algo de lo que has hecho?
 Si pudieses escuchar un solo álbum de música, ¿cuál sería?
 Nombra tus cinco películas favoritas
 ¿Cuál es el mejor libro que has leído nunca?
 Si tuvieses que impresionar a tus invitados con una cena, ¿qué cocinarías?
 Si pudieses viajar en el tiempo, ¿a dónde irías?
 Si ganases la lotería, ¿en qué te lo gastarías?
 ¿Qué consejo le darías a tu yo de 16 años?
 Preguntas de familia
 ¿Alguna vez has perdido a un amigo?
 Si pudieses cambiar algo de ti mismo, ¿qué sería?
 ¿Qué es lo mejor que te han enseñado tus padres?
 ¿Cuál es la mayor mentira que jamás has contado?
 ¿Cuál consideras que es el peor trabajo que has desempeñado?
 ¿Cuál ha sido la vez que más te has emborrachado?
 Para ti, ¿cómo es el fin de semana perfecto?
 ¿Te gusta tu nombre? Si pudieses cambiar, ¿cómo te llamarías?
 ¿Qué ha sido la última cosa que te ha hecho llorar?
 ¿Cuál fue el día más feliz de tu vida?
Cosas que me dice mamá y papá que me gustan
https://wordwall.net/es/resource/3255724/juego-de-los-sentimientos
Los celos son una respuesta o una
ruptura del equilibrio emocional que
surge cuando una persona percibe la
amenaza o siente la posibilidad de
perdida, hacia algo que considera
propio
 https://wordwall.net/es/resource/3297902/botones-de-los-sentimientos
EL JARDIN DE MIS EMOCIONES
 ¿Qué es la tristeza?
La tristeza, por definición, es una
emoción básica que surge de la
experiencia de la pérdida de algo o
alguien con quien hemos establecido un
vínculo afectivo.
Cuadro pena en la eternidad
(Vincent Van go)
 Preguntas
 Describan el gesto y la postura de la persona que aparece en la pintura
 Intenten hacer una conclusión acerca de que puede estar ocurriendo
alrededor de la persona
 Interpreten que emoción preponderante puede estar viviendo
 ¿Existe una relación en la descripción de la persona con la emoción
interpretada?, es necesario que justifiquen
 Comparte si recuerdas haber vivido dicha emoción y cómo se comportaron
 Reflexionen sobre las experiencias compartidas: ¿cómo se sentía?.
 ¿Vivieron o viven la experiencia de esta emoción en su vida cotidiana?. Si la
respuesta es afirmativa, ¿cómo se comportan, que actitudes asumen y que
acciones realizan?
5-Jugar con amigos
6-Hacer lo que nos guste

J
 Para los padres
 Cómo decir adiós

Sonríe cuando te despidas: nada de caras tristes o de

preocupación. Dale un beso muy grande y dile “pásalo
genial” en vez de “no me eches mucho de menos” o
“pórtate bien”. No demores la despedida: andar
entrando y saliendo sólo empeorará la situación. Si
dices adiós, te marchas.
7 Consejos para ayudar al niño a combatir la tristeza
 No se tenga miedo de reconocer la tristeza. ...
 Los padres no oculten su tristeza. ...
 Ayudar al niño a identificar sus sentimientos. ...
 Escuchar. ...
 Enseñar a no esconder sus emociones. ...
 Utiliza los abrazos. ...
 Hacer una lista con las cosas buenas que tiene.
El Miedo
 Que es el Miedo
¿Qué es el miedo? El miedo es una emoción
habitual durante la infancia, que aparece cuando
el niño siente peligro, debido a una amenaza
real o no. Es un comportamiento normal y
necesario para el desarrollo evolutivo, y en la
mayoría de los casos, disminuye de forma natural
a medida que crecemos
 ¿Qué es el miedo y para qué sirve?
El miedo es una emoción que cumple un
papel fundamental: la supervivencia.
Sin miedo, viviríamos de forma tan
temeraria que pondríamos en peligro nuestra
vida y moriríamos a los pocos días de no
tener miedo. Por tanto, tiene una utilidad
muy importante en nuestra vida.
 ¿Cuáles son tus miedos ejemplos?

 Aquí hay siete miedos comunes que debes superar para ser exitoso.
 El miedo a la crítica. Muchas personas temen vivir la vida de sus
sueños por miedo a lo que otros pensarán. ...
 Miedo a la pobreza. ...
 Miedo a la vejez (y a la muerte) ...
 Miedo al fracaso. ...
 Miedo de ofender a otros. ...
 Miedo a quedar en ridículo. ...
 Miedo al éxito.
 ¿Qué piensas sobre el miedo?
El miedo nos alerta de peligros que no nos
han ocasionado algún dolor, sino más bien
una amenaza a la salud o a la supervivencia.
Del mismo modo que el dolor aparece
cuando algo nocivo ataca nuestro cuerpo,
el miedo aparece en medio de una situación
en la que se corre peligro.
 ¿Cuáles son los miedos más comunes en las personas?
 Enrealidad, como se puede tener fobia a cualquier
cosa, podemos encontrar fobias muy raras, de todo
tipo.
 Fobia a los animales o zoofobia. ...
 Fobia a volar o Aerofobia. ...
 Fobia a las alturas o Acrofobia. ...
 Fobia a la sangre, inyecciones, agujas o heridas. ...
 Claustrofobia o Fobia a los espacios cerrados. ...
¿Por qué me da miedo decir lo que pienso?
Pueden ser muchas las causas que estén
detrás del miedo a decir lo que piensas,
estando entre ellas la falta de autoestima y
la ausencia de confianza en uno mismo. Sin
embargo, es probablemente la
falta de asertividad el factor más influyente
en la aparición de este peculiar miedo,
teniendo una muy fuerte relación.
¿El miedo es bueno o malo ?
 La autonomía
 Laautonomía es la capacidad para desenvolverse con
independencia en el medio. No significa solamente saber hacer la
cama o preparar el desayuno por la mañana, significa mucho más.
La autonomía hace referencia a la capacidad para tener
opiniones, gustos, tomar decisiones propias, saber utilizar la
educación.
 Hábitos de autonomía
 - Vestirse
Es importante que aprendas a
vestirse y desvestirse solo, elegir qué ponerse,
cuidar sus pertenencias, etc.
 Vida social
 existen pequeñas tareas que puedes ir realizando en la
búsqueda de tu independencia. Hábitos como saber, tener tus
propios amigos a tu gusto, esperar tu turno, pedir las cosas por
favor, saber escuchar, saludar a los conocidos, etc.
 Higiene y vida saludable
Todas las actividades referidas a la higiene
personal son importantes, desde el cepillado de
dientes, lavarse las manos, bañarnos
solos ,lavarnos el pelo, cuidar nuestro peso. etc.
 Comer, y cosas saludables
Saber usar los cubiertos, comer solos, respetar las
normas sentados a la mesa, son actividades que
debes aprender y realizar con independencia,
tener una vida saludable, comer frutas y verduras
y hacer ejercicios.
No dejar que mama y papa tomen decisiones por mi

 Debemos aprender a ser mas independientes de mama y papa, no dejar

que hagan nuestros deberes, si ayudarnos pero no que nos hagan las cosas
y aprender que ellos pueden ayudarnos pero no tomar decisiones por
nosotros , sino que debemos conversarlo con ellos para tomar las mejores
desiciones en nuestra vida y decir siempre lo que no me gusta hacer y lo
que me guata hacer , porque mama y papa nunca se enojaran, no hacer
cosas porque a ellos les gusta sino porque a mi me gustan.
 https://www.youtube.com/watch?v=XTrETqSNfRA
 https://www.youtube.com/watch?v=8STO3UtBqs8
  Para los padres
 La autonomía es la capacidad para desenvolverse con independencia en el
medio. No significa solamente saber hacer la cama o preparar el desayuno por
la mañana, significa mucho más. La autonomía hace referencia a la capacidad
para tener opiniones, gustos, tomar decisiones propias, saber utilizar la
educación y tener una moral. El desarrollo de la autonomía debe ser el fin de
la educación, según Piaget (1948).
 Promover un entorno que desarrolle la autonomía es fundamental para
alcanzar una plenitud intelectual, emocional y moral. La autonomía permite
tener un pensamiento crítico y gobernar la propia conducta, con la seguridad
necesaria para ello. Sin ella, seríamos gobernados continuamente por los
demás, debiendo recibir órdenes e instrucciones para saber qué pasos seguir y
cómo comportarnos en cada momento.
Tipos de autonomía que debemos promover: intelectual,
moral y comportamental
 Hazle preguntas que favorezcan su capacidad reflexiva, haciéndole ser partícipe en los procesos de
descubrimiento. Por ejemplo, cuando el niño te pregunte cómo se mantiene un avión en el aire, en lugar de
darle una lección magistral sobre aeronáutica, hazle preguntas para que indague dentro de su conocimiento,
genere más preguntas y sepa llegar a las respuestas. Se trata de guiar el aprendizaje mediante el
descubrimiento y la indagación.
 Favorece su pensamiento crítico y moral cuando surja un conflicto o dificultad, que sepa llegar a sus propios
valores, los use para «juzgar» las situaciones y actuar en concordancia.
 Dale la oportunidad de tomar sus propias decisiones y ver los efectos naturales de su conducta.
 Ofrécele responsabilidades que pueda asumir y confía en su capacidad para ello.
 Bríndale espacio para que pueda experimentar por sí mismo, errar y aprender.
 Permítele que tenga sus propios gustos. La singularidad tiene un valor incalculable.
 Anímalo a que tenga su propia opinión y que haga uso de ella, la comparta y la defienda, siempre desde una
visión crítica y reflexiva.
 Festeja sus logros y anímale a que persiga sus metas, trazando su propio camino.
 Involúcralo en los planes de la familia, teniendo en cuenta sus ideas y aportaciones en los procesos de
decisión.