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CARPETA DE RECUPERACIÓN
ENERO – FEBRERO 2022
PRESENTACIÓN
1
Para aprender a regular nuestras emociones, es importante identificar qué nos ocurre
cuando, ante ciertas situaciones, sentimos que las emociones nos desbordan
Emociones positivas
Emociones
negativas
• Respondemos:
- ¿De qué formas expresamos nuestras emociones? Mencionamos un ejemplo por cada una
de las formas (fisiológicas, faciales universales y lenguaje corporal).
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- ¿De qué manera un ambiente contaminado puede afectar nuestras emociones?
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EMPATÍA Y ASERTIVIDAD
2
La asertividad como habilidad social: iniciativa para el diálogo
Una de las habilidades sociales a la que podemos recurrir para expresar nuestras
emociones y sentimientos es la asertividad o la comunicación asertiva. Esta nos permitirá
expresar lo que realmente queremos sin la presión del grupo, y con ello ayuda a fortalecer
las relaciones con otras personas y a prevenir situaciones de violencia. La comunicación
asertiva es mucho más que solo mostrar disposición a dialogar: es comprometerse con una
situación reconociendo distintos factores que podrían afectar la comprensión de lo que
uno quiere decir y hacer. (…) Por ello, la comunicación asertiva es una habilidad compleja
ACTIVIDADES
que no se logra tan fácilmente. Implica reconocer causas, pensar en consecuencias y tener
el valor de abrir nuestros sentimientos frente a otro. Reconocer la necesidad de ser
1. CONOCEMOS
asertivos ySITUACIONES
progresar poco a poco DEenDISCRIMINACIÓN EN EL
ese sentido es una gran medida para ÁMBITO
restaurar
nuestras relaciones interpersonales.
FAMILIAR 1 Y SOCIAL
RESPONDE
¡Atenta/o!, que aquí entramos de lleno al desarrollo.
1. Conversa con tus familiares y pregúntales qué emociones han sido las más frecuentes
en estos últimos meses.
DISCRIMINACIÓN
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“Es una conducta, culturalmente fundada, y sistemática y socialmente extendida,
de desprecio contra una persona o grupo de personas sobre la base de un prejuicio
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negativo o unlasestigma
2. Identifiquen relacionado
emociones que máscon
hanuna desventaja
afectado en la inmerecida,
familia y que tiene por
efecto (intencional o no) dañar sus derechos y libertades fundamentales”.
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………………………………………………………………………………………………………
Es importante identificar los intereses, necesidades, actitudes y comportamientos de
los actores involucrados en esta situación, para que con base en estos se generen
posibles soluciones satisfactorias. Por ello, mediante una dinámica, conoceremos
2. RECONOCEMOS EMOCIONES QUE CONTRIBUYEN A NUESTRO
algunas situaciones de discriminación.
BIENESTAR EMOCIONAL
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES Y CÓMO LAS RECONOCEMOS?
Las emociones son estados afectivos que se presentan como reacción ante una situación
específica que las estimula. Las emociones se caracterizan por ser…
Ante una misma emoción, pueden existir diferentes formas de actuar; es decir, dos personas distintas
pueden sentir alegría o cólera, pero demostrarlo de diferente manera. La forma en que reaccionen
dependerá de muchos factores, entre los cuales están la experiencia y el aprendizaje. A veces, desde
pequeñas/os, nos condicionan a mostrar ciertas emociones y a contener otras, por nuestra condición de
ser mujer u hombre, lo cual no favorece nuestro desarrollo emocional.
Manejando emociones a nuestro favor: reconoce tus emociones
El primer paso para manejar nuestras emociones es reconocerlas e identificar de qué manera se
presentan en nosotras/os. Esto nos permitirá aspirar a cumplir el segundo: aprender a manejarlas, lo
cual se vincula con la autorregulación emocional. Regular las emociones no es lo mismo que reprimirlas.
La represión no es saludable, pues puede causarnos daño a nosotras/os mismas/os o a quienes nos
rodean. Lo que debemos procurar es dedicar un tiempo a reflexionar sobre nuestras propias emociones,
observar la situación en perspectiva y tratar de construir espacios más saludables para evitar caer
en el descontrol.
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LA AUTOESTIMA Y SUS COMPONENTES
Describe una situación en la que sentiste un descontrol de emociones que pudo derivar en
una reacción violenta. Luego, en tu cuaderno, completa el siguiente cuadro :
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CUMPLIENDO NUESTRO PROPÓSITO Y EVIDENCIAS
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CARPETA DE RECUPERACIÓN 2021-2022
TÍTULO DE LA EXPERIENCIA
““CONSTRUIMOS NUESTRA IDENTIDAD COMO SER SOCIAL
””
Durante el mes de agosto, en la zona donde vivo, los comercios están reabriendo.
Carlos y Luis son estudiantes de 4.° grado, cuyas familias se dedican al comercio,
por ello quieren ayudar a sus familias. Para eso, necesitan reconocer con qué
potencialidades, limitaciones, intereses y metas cuentan, así como su identidad
social. Así mismo, surge una situación con respecto al pago del alquiler, y eso les
preocupa, porque de repente tendrían que pagar más de lo acordado y eso
traería problemas económicos y familiares.
¿Qué fortalezas poseo, para brindar apoyo a mi familia? ¿Cómo se
vincula mi identidad con la identidad social o colectiva? ¿Cómo
plasmaría los elementos de mi identidad personal en un texto?
ACTIVIDADES
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¿Cómo influye nuestro entorno social en la construcción de nuestra
identidad personal?
El proceso de socialización es importante. Es a través de las relaciones con el entorno social y cultural
que las personas adquirimos modos de ser y estilos de hacer, desarrollamos ciertas capacidades e
inhibimos otras; en suma, formamos nuestra identidad. Por ejemplo, dependiendo de si una persona
es de Perú, Chile o Canadá, su forma de ser, de pensar y sus costumbres serán diferentes. El clima, la
religión, la forma de vida, la cultura, la alimentación, etc., juegan un papel sumamente importante
en la forma como se comportan y relacionan las personas; incluso, en los valores que como sociedad
se predican y se esperan de sus ciudadanos. Sin embargo, para afinar ese proceso de construcción de
la identidad, necesitamos definirnos a partir de un análisis reflexivo y consciente de nuestras
situaciones y relaciones. A pesar de que los peruanos, los chilenos y los canadienses pueden compartir
formas de ser, preservan, según sus historias personales y particularidades familiares, un estilo
determinado que define su identidad personal.
El problema surge cuando el medio que nos rodea nos contamina con imposiciones y estereotipos
sociales, culturales, etiquetas y agrupaciones que nos limitan e impiden que seamos quienes
queremos ser, nos encierran en catalogaciones y nublan la visión de nuestra totalidad personal.
Pasamos de ser todo lo que representa nuestro “yo” a una mínima parte. Esto nos genera malestar
porque “no podemos ser quienes realmente somos”, nos encontramos limitados. Así, este tipo de
creencias o de prohibiciones ocasionan mucho sufrimiento, incluso producen trastornos emocionales
como la ansiedad o la depresión. El desafío y la solución están en que cada persona sea consciente
de la importancia de construir su identidad personal. Esta identidad no se construye de forma
automática, sino de manera paulatina en un proceso de socialización con el entorno. Tiene que
existir una conciencia de “quién quiero ser” y no una aceptación de “soy porque así soy”. Es decir, es
necesario que las personas sean conscientes de la propia responsabilidad que tienen en la
construcción y reconstrucción de sí mismas, y que a partir de estas decidan, elijan y se comporten
libres de influencias. Todas las personas pueden crecer y evolucionar a través de la creación
consciente de su identidad personal, del uso de las retroalimentaciones sociales de una manera
positiva y constructiva. Asimismo, todos pueden ser activos en su proceso de autocreación
eliminando aquello que no les gusta y construyendo nuevas formas de “ser y vivir”.
Después de leer, responde a estas preguntas para reflexionar, partiendo de lo que has
leído y lo que sucede:
• Según la lectura, ¿qué es el proceso de socialización?
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• ¿Qué significa la palabra “yo” en la lectura?
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• ¿Cuál crees que ha sido la intención de esta lectura?
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• ¿Cómo influye el entorno en la construcción de la identidad personal?
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• Según el texto, ¿qué quiere decir tener conciencia de “quién quiero ser”?
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2. RECONOCEMOS LAS CARACTERÍSTICAS Y POTENCIALIDADES
PERSONALES, SOCIALES Y CULTURALES QUE CONFORMAN LA
IDENTIDAD PERSONAL.
Con base en las dos lecturas analizadas en las actividades 4 y 5, realiza las siguientes
acciones:
1. Identifica tus fortalezas, debilidades, intereses y metas en el cuadro Mis…
Mis Fortalezas
Mis Debilidades
Mis Intereses
Mis Metas
3. Completa el siguiente cuadro con aspectos que te hacen única o único. Estos son
elementos que adquiriste en el proceso de socialización con tu familia, tu institución
educativa, tu barrio, tu comunidad, tu parroquia o cualquier otro espacio en el que te
has relacionado con los demás.
Elementos de mi identidad personal
Valores Prácticas culturales Tradiciones Otros que tú
familiares consideres
Es probable que dentro de los elementos que has mencionado, haya algún aspecto
negativo que estés incorporando como parte de tu identidad. Por ello es importante ser
consciente de aquello positivo que te aporta para ser una mejor persona y aquello
negativo que puede limitar tu desarrollo persona
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4. Responde:
• ¿Cuáles son las potencialidades que tienes como miembro de tu familia y comunidad?
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• ¿Cuáles son las limitaciones que tienes como miembro de tu familia y comunidad?
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• ¿Cuáles son los compromisos a los que deberías llegar como miembro de una sociedad?
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• ¿Cómo se relaciona tu identidad personal con tu contexto?
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MI ARGUMENTO
Argumenta
sobre la __________________________________________________________
importancia de __________________________________________________________
valorar tus
potencialidades __________________________________________________________
, tu cultura e __________________________________________________________
identificar
limitaciones __________________________________________________________
para superarlas __________________________________________________________
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MI AUTOBIOGRAFIA
Redacta tú
autobiografía con ___________________________________________________________
los elementos de tu
identidad personal ___________________________________________________________
(potencialidades, ___________________________________________________________
limitaciones, ___________________________________________________________
valores, prácticas y
tradiciones ___________________________________________________________
culturales) ___________________________________________________________
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CARPETA DE RECUPERACIÓN 2021-2022
TÍTULO DE LA EXPERIENCIA
“CUIDAMOS NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL CON
PRÁCTICAS DE VIDA SALUDABLE”
COMPETENCIA: Construye su identidad
CAPACIDADES: Se valora a sí mismo Autorregula sus emociones
PROPÓSITO Reflexionar y proponer prácticas de vida saludable para el bienestar emocional.
RETO Reflexionar y proponer prácticas de vida saludable para el bienestar emocional
PRODUCTO/EVIDENCIA Elaborarás un cuadro sobre las emociones positivas y negativas, así como un organizador
con los consejos de cada una de las cuatro dimensiones para cuidar y proteger nuestro
bienestar y salud emocional.
Una infografía sobre las emociones y prácticas saludables para el bienestar emocional.
Para llevar una vida saludable, es imprescindible activar nuestro cuerpo, porque
así se activa también nuestro cerebro.
Esto nos acerca más a una vida saludable. Sin embargo, en el trasporte y otros
espacios públicos, nos encontramos con personas que manifiestan su estrés o que
están a la ofensiva.
Este mal humor puede afectar el bienestar emocional y llegar a constituirse en un
problema de salud pública.
¿Cómo saber qué y cómo nos afecta emocionalmente esta situación?
¿Qué prácticas saludables propones para nuestro bienestar emocional?
¿Cómo podemos comunicar nuestra propuesta?
¡NOS INFORMAMOS!
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Ante esta situación, investigarás sobre lo que sucede en las y los adolescentes.
¿Qué ha generado la pandemia?
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¿Cuáles son las emociones que se viven con mayor frecuencia?
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¿Qué situaciones afectan emocionalmente en tu zona?
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¿Cómo nos afectan emocionalmente estas situaciones?
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ACTIVIDADES
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Fortalezas
Las fortalezas, otro de los conceptos clave dentro del bienestar emocional, se definen como rasgos
o características psicológicas que se presentan en distintas situaciones y a lo largo del tiempo. Estas
tienen consecuencias positivas en la persona y nos previenen de problemas que puedan afectar la
salud emocional. Las fortalezas contribuyen a nuestro desarrollo óptimo a lo largo de la vida
(aunque algunas influyen más que otras), y se consideran un concepto multidimensional. El
desarrollo de las fortalezas va más allá de uno mismo, implica ayudar y poner nuestras
capacidades al servicio de los demás, normalmente, a través de las instituciones como la familia y
la escuela. Las cinco fortalezas que se han encontrado más asociadas al bienestar son: amor,
gratitud, esperanza, entusiasmo y curiosidad. Mantener relaciones sanas o buenas también
contribuye de forma consistente al bienestar emocional. Una buena relación es aquella que trata
de mantener una adecuada comunicación basada más en el estímulo, en la generosidad y en el
ofrecer ayuda, que en el reproche o el conflicto.
Ejemplos
Ventajas
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2. ESTABLECEMOS ORIENTACIONES PARA MEJORAR EL BIENESTAR
EMOCIONAL DURANTE LA EMERGENCIA SANITARIA
1. LEEMOS
Consejos para el bienestar emocional
Como consecuencia de la pandemia actual, hemos tenido que modificar nuestras
rutinas. Esta situación nos genera emociones y sentimientos para los que
necesitaremos herramientas. Mantener la higiene mental, una actitud positiva y de
aprendizaje nos proporcionarán recursos que nos fortalecerán. Estos son algunos
consejos, organizados en cuatro dimensiones, para cuidar y proteger
nuestro bienestar y salud emocional.
3. Intenta mantener una actitud positiva y dedicar un tiempo cada día para
relajarte.
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CUMPLIENDO NUESTRO PROPÓSITO Y EVIDENCIAS
Elabora un
organizador en
el que indiques
los principales
consejos de
cada una de las
cuatro
dimensiones
Elabora una
infografía
sobre las
emociones y
prácticas
saludables
para el
bienestar
emocional.
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CARPETA DE RECUPERACIÓN 2021-2022
TÍTULO DE LA EXPERIENCIA
“CONSTRUIMOS UN PAÍS LIBRE DE DISCRIMINACIÓN CON UNA
CIUDADANÍA CRÍTICA Y ACTIVA”
COMPETENCIA: Convive y participa democráticamente en la búsqueda del bien común.
CAPACIDADES: Interactúa con todas las personas Construye normas y asume acuerdos y leyes
PROPOSITO Proponer acciones argumentadas frente al problema de la discriminación, a fin de
promover una mejor convivencia en nuestra comunidad
RETO ¿Qué argumentos nos permitirían proponer acciones frente al problema de la
discriminación en nuestra comunidad?
PRODUCTO/EVIDENCIA Elaboran un texto argumentativo dirigido a nuestra comunidad. En ambos casos
debemos justificar nuestro rechazo frente a conductas discriminatorias.
Propuesta de acciones argumentadas frente al problema de la discriminación, a fin de
promover una mejor convivencia en nuestra comunidad
SITUACIÓN SIGNIFICATIVA
En nuestro país, a pesar de que existen leyes en contra de todo tipo de discriminación,
encontramos datos preocupantes como los señalados en la I Encuesta Nacional
“Percepciones y actitudes sobre diversidad cultural y discriminación étnica-racial”,
realizada por el Ministerio de Cultura. En la encuesta se indica que más de la mitad
de peruanas y peruanos se ha sentido algo discriminada, discriminada o muy
discriminada. Un 28 % identificó que su color de piel fue la causa de la discriminación,
el 20% dijo que fue por su nivel de ingresos/dinero, mientras que el 17% sostuvo que
fue por sus rasgos físicos. En razón de lo expuesto, es necesario sentirnos
comprometidas/os para cambiar esta situación y promover una convivencia
intercultural y armoniosa con igualdad de oportunidades, sin discriminación, que
busque el bien común de todas las personas ¿Qué argumentos nos permitirían
proponer acciones frente al problema de la discriminación en nuestra
comunidad?
ACTIVIDADES
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A continuación, respondemos las siguientes preguntas:
a. ¿Has presenciado actitudes o escuchado comentarios similares? ¿Qué
hiciste? ¿Cómo crees que se sienten las personas que los reciben?
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b. ¿Alguna vez te ha pasado algo similar? ¿Has recibido comentarios
discriminatorios u ofensivos?, ¿cómo te sentiste?, ¿qué hiciste?
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c. ¿Qué opinas de que algunas personas tengan actitudes discriminatorias y les parezca
normal?
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A lo largo de la historia, los seres humanos hemos ido adquiriendo derechos, los cuales son
reconocidos en diferentes documentos de nivel nacional e internacional. A continuación,
leeremos cuáles son aquellos derechos que hablan sobre la discriminación.
Documentos internacionales
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Convención Americana sobre Derechos Humanos - 1969
Artículo 1
Obligación de respetar los derechos
1. Los Estados partes en esta Convención se comprometen a respetar los derechos y
libertades reconocidos en ella y a garantizar su libre y pleno ejercicio a toda persona que
esté sujeta a su jurisdicción, sin discriminación alguna por motivos de raza, color, sexo,
idioma, religión, opiniones políticas o de cualquier otra índole, origen nacional o social,
posición económica, nacimiento o cualquier otra condición social.
Declaración de las Naciones Unidas sobre los Derechos de los Pueblos Indígenas - 20064
Artículo 2
Los pueblos y los individuos indígenas son libres e iguales a todos los demás pueblos y
personas y tienen derecho a no ser objeto de ningún tipo de discriminación en el ejercicio
de sus derechos, en particular la fundada en su origen o identidad indígenas.
Documentos nacionales
Constitución Política del Perú - 1993
TÍTULO I
DE LA PERSONA Y DE LA SOCIEDAD
CAPÍTULO I
DERECHOS FUNDAMENTALES DE LA PERSONA
Artículo 2 Derechos fundamentales de la persona. Toda persona tiene derecho:
Inciso 2. A la igualdad ante la ley. Nadie debe ser discriminado por motivo de origen, raza,
sexo, idioma, religión, opinión, condición económica o de cualquiera otra índole.
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CUMPLIENDO NUESTRO PROPÓSITO Y EVIDENCIAS
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