HIDRATACIÓN

Realizada por Frida Sacal

Supervisada por L.N.H: Marimar Vilar
Colaboración especial Ma. Jimena Sucedo
DERECHO A VIVIR EN CONDICIONES DE
BIENESTAR Y A UN SANO DESARROLLO
INTEGRAL.
 Los derechos humanos
• Todas y todos los seres humanos, al igual que los seres vivos como
plantas y animales, tenemos necesidades básicas que tenemos
derecho a satisfacer para crecer sanas, fuertes, sin miedo y felices.

Para vivir en bienestar necesitamos:

Comer Vestirnos Ir a la escuela Tomar Agua Recibir cariño

• Yo tengo derecho a vivir en un lugar sano, en donde pueda crecer feliz y saludable;
en donde reciba amor, cariño y cuidado.
Derecho a una alimentación, nutritiva, suficiente y de calidad

• Yo tengo derecho a recibir alimentos nutritivos, suficientes y de calidad

• Yo tengo el deber de acabarme toda la comida que me dan en la Casa Hogar y
responsabilidad de NO tirar nada.
 Derecho al acceso al agua y
saneamiento
• Yo tengo derecho a recibir cantidad de agua adecuada para beber, hacer sus
aseos, ir al baño, bañarse, etc.
• Yo tengo el deber de cuidar el agua que utilizo y usarla con responsabilidad
¿Qué ES LA HIDRATACIÓN?
•BEBER AGUA PARA
REPONER LOS
LÍQUIDOS QUE PIERDE
NUESTRO CUERPO
¿COMO PIERDE LÍQUIDOS MI CUERPO?

• SUDOR
• EXHALAR AIRE
• ELIMINAR RESIDUOS
(ORINA/HECES)
COMO SE SIENTE LA DESHIDRATACIÓN
• Sed
• Boca seca
• Dolor de cabeza
• Piel seca
• Orino pocas veces y muy concentrado
• Palpitaciones
• Mareo
• Mal aliento
• Dificultad para poner atención
• Calambres
¿Por qué es importante mantenerse
hidratadas?

Regula la Ayuda a digerir bien Mejora la

temperatura los alimentos y a elasticidad de la
corporal evitar el piel y la mantiene
estreñimiento hidratada
Ayuda a mantener El cerebro requiere
lubricadas las agua para trabajar
articulaciones mejor
¿Cuántos vasos
de agua debo
tomar al día?
Jarra del Buen
Beber
La Jarra del buen
beber es una guía
informativa que te
muestra cuales
son las bebidas
saludables y la
cantidad de
líquidos que se
recomienda
consumir al día
¿QUE TIPOS DE BEBIDAS EXISTEN Y CON
QUE FRECUENCIA LOS DEBO TOMAR?

TÉ AGUA DE FRUTAS
LECHE NATURALES
AGUA NATURAL DIARIAMENTE CON DIARIAMENTE
DIARIAMENTE POCA AZUCAR DE VEZ EN CUANDO

JUGOS DE FRUTA
JUGOS ENVASADOS REFRESCOS
NATURAL
CASI NUNCA CASI NUNCA
DE VEZ EN CUANDO
•GRACIAS
BEBAMOS AGUA!!!
• https://www.youtube.com/watch?v=z6yC9IOhcrQ