GESTIÓN EMOCIONAL

Conciencia emocional
PSICOLOGA CLINICA INFANTOJUVENIL
Daniela Acevedo Anillo.
 INTRODUCCIÓN
3

Expresión emocional
4

agenda Estrategias de expresión

emocional
6

11

14
 introducción
Algunas emociones son agradables: como
sentirte feliz, cariñoso, seguro de ti
mismo, inspirado, alegre, interesado,
agradecido, o incluido. Otras emociones
pueden parecer más desagradables: como
sentirte enojado, resentido, asustado,
avergonzado, culpable, triste o
preocupado.
Tanto las emociones positivas y
negativas son normales.

20XX título de la presentación 3

Cual estas emociones y
sentimientos experimentaste
esta semana.

20XX título de la presentación 4

 TRATA DE REVISAR LO QUE SIENTES EN DIFERENTES SITUACIONES
DURANTE EL DÍA, HAZLO UNA PRÁCTICA DIARIA

Simplemente observa cualquier emoción que

sientas, y dale un nombre a esa emoción en tu
mente. Hacer esto solo toma unos segundos, pero
es muy buena práctica. Date cuenta de que cada
emoción pasa y deja espacio para la siguiente
experiencia.

20XX título de la presentación 5

 CALIFICA QUÉ TAN FUERTE ES EL SENTIMIENTO.

Después que observas y le das un nombre

a una emoción, llévalo un poco más lejos:
Califica cuán fuerte sientes la emoción en
una escala del 1 a 10, siendo 1 el
sentimiento más leve y el 10 el más intenso.

20XX título de la presentación 6

 COMPARTE TUS SENTIMIENTOS.
EXPRÉSALO, HABLAR SALVA.

Las emociones mas desagradables suelen ser las mas

difíciles de soltar, pero no hacerlo traerá consecuencias
negativas.
Sientelas observala bien
Dales nombre
Que crees que vino a decirte
Dile adiós.

20XX título de la presentación 7

 ¿Qué hace tan
difícil que expreses
tus emociones o
sentimientos?
Como puedes expresarla HABLA CON TUS PADRES Y
FAMILIA ESTÁN
DISPUESTOS A AYUDARTE

DIBUJANDO

ESCRIBIR EN TU DIARIO
EMOCIONAL

LLORAR
HABLAR CON UNA AMIGA
ESCRIBIR UNA CARTA.
Hagamos un ejercicio
dibuja algo que represente una
emoción o sentimiento que quieras
sacar

20XX título de la presentación 10

 Pon en practica
todo lo aprendido
20XX título de la presentación 11
gracias