Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Dieta 2019

    Cargado por

    Gianfranco Zusanibar
    9 vistas1 página
    El documento presenta un plan de alimentación dividido en 5 comidas que incluyen desayuno, almuerzo, cena, media mañana y media tarde. Cada comida debe contener proteínas y carbohidratos para el desayuno y almuerzo, y proteínas y vegetales para la cena. Se proporcionan ejemplos de alimentos ricos en proteínas, carbohidratos, frutas y vegetales para cada comida.

    Descripción original:

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento presenta un plan de alimentación dividido en 5 comidas que incluyen desayuno, almuerzo, cena, media mañana y media tarde. Cada comida debe contener proteínas y carbohidratos para el desayuno y almuerzo, y proteínas y vegetales para la cena. Se proporcionan ejemplos de alimentos ricos en proteínas, carbohidratos, frutas y vegetales para cada comida.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    9 vistas1 página

    Dieta 2019

    Cargado por

    Gianfranco Zusanibar
    El documento presenta un plan de alimentación dividido en 5 comidas que incluyen desayuno, almuerzo, cena, media mañana y media tarde. Cada comida debe contener proteínas y carbohidratos para el desayuno y almuerzo, y proteínas y vegetales para la cena. Se proporcionan ejemplos de alimentos ricos en proteínas, carbohidratos, frutas y vegetales para cada comida.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    PROTEÍNA

    CARBOHIDRATOS LÁCTEOS O PROTEÍNA CARBOHIDRATOS


    PROTEÍNA

    Parecido Parecido
    al al
    desayuno. almuerzo.

    VEGETALES VEGETALES
    FRUTAS

    DESAYUNO 7:00 AM ALMUERZO 1:00 PM CENA 9:PM

    MEDIA MAÑANA 10:00 AM

    MEDIA TARDE 4:00 PM


     Lácteos o Proteínas:  Proteínas:  Proteínas:

    Huevo, pescado, pechuga Pechuga de pollo, Pechuga de pollo,


    de pollo, queso, yogurt, pescado, atún, pavo, pescado, atún, pavo,
    leche, etc. cerdo, huevo, etc. cerdo, huevo, etc.

     Carbohidratos:  Carbohidratos:  Vegetales:

    Avena, quinua, pan Menestra, arroz integral, Brócoli, col, lechuga,


    integral, cereal, etc. papa, camote, yuca etc. pepino, zanahoria,
    rábano etc.
     Frutas:  Vegetales:

    Uvas, piña, papaya, Brócoli, col, lechuga, pepino,


    manzana, plátano, pera, etc. zanahoria, rábano etc.

    También podría gustarte