LOS BLOQUEOS MENTALES

¿QUE SON?

Un bloqueo mental es la interrupción

de un proceso cerebral que evita la
respuesta adecuada ante alguna
situación o actividad complicada, lo
cual llega a generar frustración,
ansiedad e incluso culpa y vergüenza
por la imposibilidad de resolver
dicha situación. Existen varias causas
de un bloqueo mental, entre ellas las
experiencias estresantes o
traumáticas, la falta de autoestima,
confianza o conocimientos.
 ¿POR QUE SE DAN?

Las razones son diversas, pueden ser desde

una simple saturación de actividades que
nos impidan trabajar creativamente, hasta
algunos trastornos psicológicos como la
ansiedad, el trastorno de pánico, la depresión,
las fobias y el trastorno por estrés
postraumático.

Estas y muchas otras razones pueden provocar

un bloqueo mental más o menos intenso, ya
que en estas condiciones las emociones toman
el mando y nos impiden pensar con claridad.
 ¿POR QUE SE DAN?

Otras causas:
 Falta de conexión con las emociones: las emociones

son una vía para expresar lo que sentimos y

pensamos, de esta forma también enfrentamos
miedos internos.

 Traumas no resueltos: todo lo que nos ocurre en la

vida se queda grabado en nuestra memoria, aunque
no siempre seamos capaces de acceder a esa
información en el momento que queremos.
 ¿POR QUE SE DAN?
 Creencias erróneas adquiridas en la infancia:
en la base de los bloqueos a menudo se
encuentran experiencias infantiles de
desvalorización, desprecio y humillación.

 Sentimiento de culpa: la culpabilidad es una de

las sensaciones más dañinas que existe ya que
nos mantiene atados al pasado, a un error que
cometimos pero que no logramos superar.
 CONSECUENCIAS

 Los bloqueos mentales pueden llegar a ser muy

angustiantes, ya que la persona siente que no
puede avanzar.

Si esta situación se mantiene durante mucho tiempo,

puede generar depresión, desesperanza e incluso la
pérdida del sentido de la vida, ya que cuando no
vemos la salida, resulta difícil mantener una actitud
positiva y podríamos derrumbarnos ante la realidad.
¿COMO EVITARLOS?
 ¿COMO EVITARLOS?
- Hacer ejercicio. - Pasear. Ver paisajes,
Esto hace centrarte en objetos extraños,
otros objetivos. Está personas diferentes, en
demostrado que en el definitiva, salir al mundo
deporte se desarrolla o explorar desde tu casa
nuestra mentalidad hace que nuestro cerebro
competitiva y de se despeje y funcione
superación, las cuales con mayor fluidez,
nos hacen olvidar además la reactivación
nuestros problemas y sanguínea hace
preocupaciones. que nuestro cerebro
funcione mejor.
 ¿COMO EVITARLOS?
- Leer o ver una película.
Esto nos hace sumergirnos en las historias o los temas que tratan
las mismas, de forma que nos olvidamos momentáneamente del
problema que nos produce el bloqueo mental.
- Conseguir hacer algo más sencillo. Esto nos dará una sensación
de éxito y plenitud personal, lo cual nos llevará a un estado de motivación
que nos ayudará a realizar lo que nos propongamos.
 ¿COMO EVITARLOS?
- Realizar actividades
divertidas: Si mencionamos
antes que los bloques mentales
estaban fuertemente
relacionados con el estrés,
quizás podamos afirmar que el
mejor remedio contra el
estrés es la risa, por lo tanto,
también es un gran remedio
contra los bloqueos mentales.
- Practicar técnicas de relajación:
Ayuda a reducir el estrés y por lo
tanto los bloqueos mentales, también
nos hacen olvidar posibles
pensamientos que produzcan los
bloqueos mentales y ver los
problemas desde una perspectiva
más optimista.
TIPOS DE BLOQUES MENTALES
 BLOQUEOS PERCEPTUALES

Los bloqueos perceptuales son probablemente

los más frustrantes. Este bloqueo se da cuando
no sabemos identificar cuál es el problema, o
no podemos darnos cuenta qué es lo que anda
mal en una situación.
 BLOQUEOS PERCEPTUALES

Cómo identificarlos?
 Dificultad para aislar un problema.

 Limitación excesiva del problema.

 La incapacidad de utilizar los sentidos para la

resolución del problema.
 Incapacidad de distinguir entre causa y efecto.
 BLOQUEOS CULTURALES

La sociedad traza reglas de conducta, de pensamiento y de acción.

Si el individuo no las obedece se le considera un/una anarquista.
Pero el conformismo y la creatividad rara vez se dan la mano.

El conformismo exige que el individuo actúe de una determinada

manera; simplemente porque así es la costumbre. La creatividad,
por otra parte, requiere que las maneras actuales de hacer las
cosas sean desafiadas, investigadas y, si es necesario, cambiadas.

Estos bloqueos se implantan primero en el hogar, en los años

previos a la escuela.
CAUSAS:

 El sentirse aislado/a por no desear adaptarse a una norma aceptada por

la sociedad.
 El pensar que no es de buena educación ser muy curioso, ni tampoco
ponerlo todo en duda.
 Demasiada fe en la lógica y en la razón. Esto puede parecer extraño, pero
muchas veces, la fe en la razón y en la lógica puede ocasionar bloqueos a la
creatividad.

Por ejemplo, en siglos anteriores se creía que sólo podrían volar las maquinas
que fueran más livianas que el aire. Si la gente siguiera pensando de la misma
manera, hoy no se tendrían aviones.
 BLOQUEOS EMOCIONALES

Los bloqueos emocionales están dentro de nosotros

mismos, determinados en gran parte por las
tensiones de la vida cotidiana. Las emociones tales
como: temor, amor, odio, ira, etc., pueden cegarnos,
son generalmente bloqueos debilitadores.

En la raíz de muchos bloqueos emocionales está la

inseguridad, ya sea en el trabajo o en otros aspectos.
Los efectos pueden ser tan dañinos como los
causados por los bloqueos perceptuales y culturales.
 BLOQUEOS EMOCIONALES

Todos los individuos se sienten inseguros hasta cierto grado. Lo

importante es tener en cuenta que una gran parte de la
inseguridad es injustificada.

Causas:
 Temor a equivocarse o hacer el ridículo.
 Aferrarse a la primera idea que se nos ocurre.

 Rigidez de pensamiento.
 Sobremotivación para triunfar rápidamente.
 Temor a los superiores y desconfianza en los compañeros.

 Temor a la crítica.
 Temor a decir que no.