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Cun lleno est su balde?

Acabo de terminar de leer un gran libro de Tom Rath titulado Cun lleno est tu balde? Si puede conseguirse una copia, le recomendara que lo hagas. Es uno de los bestsellers segn el Times de Nueva York. Por los siguientes e-mails, quiero dartl algunas de las enseanzas que he encontrado en el libro para ayudarle en su ministerio y vida personal. Realmente pienso que le ayudar. El objetivo del libro es el de desarrollar estrategias positivas en el trabajo y la vida. Uno de los temas de los que trata y que yo encuentro interesante es la teora de la pala y el balde. Todos nosotros tenemos un balde invisible. Estamos en nuestro mejor momento cuando nuestros baldes estn rebalsando y estamos en lo peor cuando nuestros baldes estn vacos. Todos nosotros tenemos tambin una pala invisible. En cada interaccin, podemos utilizar esta pala tanto para llenar o para vaciar otros baldes. Cuando escogemos llenar otros baldes, al mismo tiempo estamos llenando el nuestro. Por ejemplo, cuando llegamos a nuestro trabajo y comenzamos a hablar negativamente sobre alguna situacin en el gobierno de nuestro pas, lo que de hecho estamos haciendo es usar nuestra pala invisible para sacar del balde de la otra persona. No estamos aadiendo valor en sus vidas, sino que en realidad estamos quitando de ella, dejndola en una peor posicin emocional y con menos energa de la que tena antes. La verdad es que esa persona podra haber estado en una mejor situacin emocional si ella no hubiera hablado con nosotros. Ahora miremos el otro lado de la interaccin. Si nosotros entrramos a la oficina e hiciramos algo que anime a nuestros colegas, de hecho estaramos incrementando su valor en ese momento, aadiendo a sus baldes algo positivo en lo emocional y al mismo tiempo, aadiendo a nuestro propio bienestar emocional. Slo con una simple diferencia en nuestra influencia podemos dejar a las personas en una mejor posicin de la que ellos estaban antes de interactuar con nosotros. Entonces surge la pregunta... Como lderes, Nuestras interacciones estn ayudando a las personas o estn haciendo las cosas peores para ellos? Estamos aumentando su inestabilidad emocional o estamos ayudando a su bienestar emocional? Yo creo que como lderes tenemos la obligacin de ayudar a incrementar el valor de las personas a travs de las interacciones que tenemos con ellas. Cmo podemos aadir a los baldes de otros en lugar de sacar de ellos: 1) Aydales a sentirse apreciados.- El Departamento Laboral de los Estados Unidos ha llevado a cabo estudios que descubrieron que la principal razn por la que las personas dejan sus trabajos es porque no se sienten apreciados. Si esta estadstica es cierta, lo opuesto es cierto tambin. La razn nmero uno por la que las personas permanecen y se sienten desarrollados en sus trabajos es porque alguien las aprecia. Qu puedes hacer el da de hoy que ayudar a uno de tus compaeros de trabajo para sentirse apreciado? 2) Siembra aliento y no desnimo.- Si pensamos en todas las interacciones que hemos tenido con otras personas como si pudiramos influir dramticamente para bien o para mal, cmo cambiaran las maneras de interactuar que tenemos con las personas? La verdad del asunto es que con cada interaccin que tenemos con otras personas, o las estamos fortaleciendo (llenndolas de aliento) o las estamos desanimando (sacando el aliento de ellos). Estn las personas emocional, mental o psicolgicamente mejor despus de interactuar contigo? 3) S selectivo con las palabras que compartes con otros.- Estudios han demostrado que los empleados negativos pueden ahuyentar a cada cliente con el que hablan para bien. La cosa ms poderosa sobre las palabras es que ellas tienen la habilidad de pintar una realidad en la mente de las 1

personas. Es por eso que debemos escoger las palabras que compartimos con otros con un propsito, no simplemente responder a las circunstancias negativas con un discurso negativo. Las palabras negativas slo harn las cosas ms negativas. Las palabras positivas slo harn las cosas ms positivas. La pregunta es qu tipo de realidad quiere sembrar en las vidas de otros? 4) Tu actitud necesita algunos ajustes? La actitud es una de las cosas que una persona no pueden esconder porque el lenguaje corporal revelar lo que de verdad siente. De la misma forma, la actitud de una persona no siempre viene empaquetada en el mejor tipo de envoltura. Tenemos que controlar nuestra actitud porque se vuelve contagiosa y las personas que te siguen tendrn la misma actitud. La pregunta es vale la pena imitar su actitud? El ganador del premio Nobel Daniel Kahneman descubri que experimentamos aproximadamente 20,000 momentos individuales cada da. Imagina el poder e impacto que tendramos si entrramos en esos momentos con la idea de que cuando las personas tengan contacto con nosotros, ellas se vayan en una mejor posicin emocional, psicolgica y mental que antes de venir. El mundo sera un mejor lugar con slo unas pocas decisiones. La semana pasada comenzamos un estudio sobre un libro que acabo de leer Cun lleno est tu balde? por Tom Rath y Donald O. Clifton. El libro es una investigacin cientfica de cmo la psicologa positiva es ms beneficiosa que la psicologa tradicional basada en lo negativo. En esta leccin, quiero explorar el aspecto de cmo la influencia positiva puede influenciar en las personas. La investigacin pionera de John Gottman sobre matrimonios indica que hay una proporcin mgica de 5 a 1 (en trminos de balance de nuestras interacciones positivas y negativas) Gottman encontr que un matrimonio tiene ms posibilidades de xito cuando las interacciones de la pareja son cercanas a la proporcin 5 a 1 de positivo y negativo. El pensamiento tradicional es que mientras la pareja tenga una proporcin de 1 a 1, ellos tienen una relacin saludable, pero los estudios han demostrado que cuando ste es el caso, el matrimonio posiblemente terminar en divorcio. De hecho, Gottman estudio cerca de 700 parejas recin casadas y los resultados tuvieron un 94% de exactitud. Aquellos que mantenan una proporcin de 5 interacciones positivas a 1 interaccin negativa permanecan juntos el 94% de las veces. Qu descubrimiento! Esto nos muestra que si simplemente mantenemos una proporcin de 5 a1 en nuestras interacciones con nuestra pareja podemos incrementar en un 94% nuestras posibilidades de no divorciarnos. Este estudio fue realizado en referencia a los matrimonios, pero el mismo descubrimiento se aplica en cualquier otra interaccin que tenemos en un determinado da. Estaremos ayudando a las personas a lidiar con su da si tenemos una interaccin positiva con ellas o las ayudaremos a fracasar interaccionando con ellas de manera negativa. Ellos sern mejores o peores como resultado de las interacciones que tengan con nosotros. Aqu hay algunas reglas que le ayudarn a asegurarte de que usted est teniendo interacciones positivas con las personas: 1. Mantenga la proporcin 5 a 1.- Discipline tus interacciones de tal manera que la primera cosa que diga no sea una interaccin negativa. Comience con algo que llenar su tanque emocional, en lugar de vaciarlo. Sea el primero en dar un cumplido. 2. No utilice muchas emociones positivas.- Estudios han demostrado que usar muchas emociones positivas puede ser contraproducente porque la persona parece poco real y falsa. Cuando una persona 2

tiene una proporcin de 13 interacciones positivas para cada interaccin negativa, tiende a disminuir la productividad. 3. Tener interacciones positivas constantemente puede alargar la vida en unos 10 aos.- Quiere tener una larga vida? Entonces comience a ser positivo. Estudios han demostrado que las personas positivas, en promedio viven 10 aos ms que las personas expertas en establecer interacciones negativas. Esto tambin ayuda a disminuir enfermedades y los problemas relacionados con el cuerpo humano en general. De todas maneras, quin quiere vivir una vida larga y negativa? Las emociones positivas no son lujos triviales, sino necesidades crticas para un funcionamiento ptimo. Aqu hay algunas ayudas sobre las maneras en las que usted puede mantener la proporcin de 5 a 1:

Use el nombre de las personas a menudo. El nombre de una persona es la cosa ms preciosa que ellos escuchan cada da. Haga un depsito en alguien. La mayora de las personas pasa su da tomando de otros. Usted nunca puede edificar sobre una persona si est sacando de ella continuamente. Siembre una semilla de aprecio. La razn nmero 1 por la que las personas dejan sus empleos es porque se sienten no apreciados. Siembre una semilla para incrementar la estabilidad laboral de otra persona. Dle algo a alguien que nunca se lo pueda devolver. Pruebe esta prctica. Encuentre algo que nunca se le podra devolver y dselo a alguien que lo valore. Usted ser ms bendecido que l. Propague la abundancia. Trate de dar a cada persona que tiene contacto con usted un cumplido honesto. Dgales por qu los aprecia y lo que los hace especiales. Le sorprendern las reacciones que usted encontrar.

Usted es una persona bastante creativa, estoy seguro que tiene sus propios ejemplos. La meta no es vivir el da para uno mismo sino pasar el da sembrando su vida a travs de interacciones positivas. Editorial Especial: "Conquiste a un enemigo llamado promedio" Por John Mason La vida es demasiado corta para pensar pensamientos pequeos. Ms bien, haga lo que mi pastor, Joel Budd, nos alienta a hacer: Camine por territorios desconocidos. La mayora de las personas pueden hacer ms de lo que creen que pueden hacer, pero por lo general hacen menos de lo que creen que pueden hacer. Usted nunca sabe lo que no puede hacer hasta que trate de hacerlo...