COMO CONTROLAR LOS CELOS Esto es un trabajo arduo y que necesita la colaboracin de los dos, porque como ya todos

sabemos una relacin se trata de dos personas, por ello si estn pasando por esta etapa y consideran que necesitan ayuda es mejor que los dos participen a la hora de buscar una solucin al problema.

Elimina los pensamientos destructivos que hacen que el problema de los celos se vea ms grave de los realmente es e intenta sustituirlos por otros de seguridad y confianza que ayuden a frenarlos. Trata de no hacer un problema donde realmente no lo hay, esfurzate por tomar verdadera conciencia del problema e intentar hacer algo al respecto. S ms tolerante y dejarle su espacio a tu pareja: evita ese impulso irrefrenable que te lleva a estar en todo momento controlando y preguntndole sobre lo que hace y con quien. De esta forma lo nico que vas a conseguir es que se sienta cada vez ms agobiada y atosigada. Pedir consejo a alguien de confianza ayuda a ver las cosas desde otro punto de vista. Comenta lo que te ocurre a algn amigo de confianza y pdele consejo. No olvides que ocultar el sufrimiento y negarlo hace que se potencie cada vez ms. Medita y reflexiona sobre lo que te ocurre e intenta aclarar tus ideas. Esto te ayudar a exponer tus sentimientos con sinceridad, a descubrir tus miedos, necesidades, etc. Una vez que detectes el problema procura poner todos los medios a tu alcance para solucionarlos. Las amenazas son el arma del que no tiene la razn por ello mejor habla claramente de lo que te ocurre, no te ciegues con la rabia e intenta buscar soluciones al problema. Quizs entre los dos surjan las soluciones ms fcilmente, recuerda que no solo t estas siendo afectado tu pareja tambin. Buscar un culpable no es la solucin, procura ser responsable de lo que sientes y recuerda siempre que tus actos dependen de ti, y que t eres la nica persona que puede cambiar tu conducta ante lo que estas sintiendo. En algunos casos, los celos se vuelven patolgicos. Esto produce un sufrimiento intenso en quien los sufre, y en muchas ocasiones se aconseja acudir a un profesional especializado en terapia de pareja. Si aprendemos a controlar nuestros impulsos, los celos nos pueden ayudar a apreciar y valorar a la persona que tenemos al lado y a cuidar el amor del otro sin suponerlo. !Cuando logres ver que eres una persona valiosa comprenders que los celos son malos consejeros!

Pautas que podemos seguir en caso de sufrir los celos.

Vamos a ver unas estrategias para poder controlar los celos en nuestra vida o ayudar a los que los padecen y quieren deshacerse de ellos. Uno de los temas importantes por el que empezaremos a trabajar ser la confianza en uno mismo. Debemos evitar los pensamientos negativos y sobre todo los que son destructivos, ya que este tipo de pensamientos lo nico que hacen es alimentar los celos. Para poder trabajar este punto lo que haremos ser que cada vez que surja un pensamiento de este tipo lo cambiaremos por otro que nos aporte seguridad y confianza. Como todo al principio no ser fcil pero como somos animales de costumbres, llegar un momento en el que se sustituyan los negativos sin darnos cuenta. Esta sustitucin debe ser realista y lo conseguiremos analizando los pensamientos destructivos o negativos, dndonos cuenta que son irracionales, que no se encuentran basados en nada tangible, que los produce nuestra imaginacin y que lo nico que estamos haciendo es herirnos a nosotros mismos y a los dems. Como estas emociones son subjetivas deberamos hablar con alguien de nuestra confianza y contarle lo que nos est pasando para poder tener otro punto de vista, pero eso s, debemos tener claro que quiz nos digan algo que no nos guste, pero necesitamos tener la situacin vista desde diferentes ngulos que nos ayuden a tener perspectivas nuevas del caso. Ahora sera un buen momento para reflexionar sobre la situacin, nuestros sentimientos y las diferentes perspectivas que tenemos, la nuestra y la de nuestro confidente. Este proceso es duro pero nos ayudar a conocer nuestros sentimientos, necesidades, nos ayudar a conocernos ms y ser de gran ayuda. Una vez que nos hemos enfrentado a nosotros mismos y nos hemos aclarado muchas cosas, nos daremos cuenta de cmo nos estamos comportando con nuestra pareja, el dao que le hemos hecho y el nos hemos hecho a nosotros mismos. Coartando la libertad de nuestra pareja no se llega a ningn sitio bueno, ya que lo que conseguiremos ser perder a la persona amada y esto es todo lo contrario a lo que realmente deseamos. Hemos repasado las cosas que se deben hacer, ahora veremos las que nunca se deben realizar. Nunca utilizaremos la tragedia para sumir los celos, es decir, nada de ponernos como una vctima por que esta no es la forma de solucionarlos, intentemos verlos como una afirmacin del amor que tenemos a nuestra pareja e intentar que no pase a mayores. Los celos son algo normal en una medida adecuada, en el momento que veamos que se nos pueden ir de las manos, debemos controlarlos. Tampoco debemos culpar a nadie, ni a nuestra pareja ni a la tercera persona, ya que nosotros somos responsables de nuestros actos, nadie ms puede. Intentaremos cambiar nuestra manera de percibir la situacin y tomaremos de nuevo nuestro autocontrol. Por ltimo, donde jams se debe llegar es a las amenazas, ya que esto nos indicara que tenemos la situacin completamente fuera de control. Lo ms acertado es hablar con claridad sobre lo que nos est ocurriendo. Estos son los pasos para deshacernos de estos sentimientos tan dolorosos.

Sales con t pareja a dar una vuelta por el parque y vais agarrados de la mano muy felices y sonrientes, pasa una chica muy atractiva con un color de piel canela, alta de ojos claros y escotada frente a vosotros y es inevitable que desves la mirada, as que la miras unos 5 segundos y repentinamente tu pareja te suelta la mano, pone cara de ogro y te dice la tpica frase de novia picada: Por qu la miras tanto?, Te gusta? Ve y agrrale la mano a ella entonces y esto ya es motivo en algunas parejas para empezar una discusin totalmente absurda. Sentir celos en una relacin de pareja es completamente normal pero sentirlos de una manera exagerada y descontrolada lo convierten en algo tormentoso y en muchos casos es esta la causa de la ruptura en una pareja. Sin embargo, si aprendemos como superar los celos mediante controlar nuestros impulsos emocionales, estos nos pueden ayudar a apreciar y valorar a la persona que tenemos al lado y a cuidar el amor que existe entre ambos. En una pareja es importantsimo respetar la libertad de cada miembro, sus estados anmicos y sus necesidades. Cuando en ocasiones uno de los integrantes de la relacin se cree amor y seor de los sentimientos de l o de ella, entonces, el equilibrio de la relacin se rompe y aparecen los celos junto con las discusiones de pareja. Celos, baja autoestima e inseguridad En muchos casos, los celos son el resultado de nuestras propias inseguridades, de experiencias de relaciones pasadas y una baja autoestima en la persona aunque muchos no lo reconozcan as, el hecho de ser celosos es algo que se tiene que cambiar si en realidad quieres mantener una relacin de pareja saludable, no digo que no sientas celos porque si vale sentirlos de vez en cuando, es de hecho una manera de demostrar que si queremos a la persona, pero sentirlos cada vez que tu pareja reciba un elogio de parte de una de sus amistades o salga con sus amigos ya es un problema serio y dice mucho que sobre como se encuentra t autoestima y seguridad. Si ese es tu caso es hora de que sepas como superar los celos. Consejos para evitar los celos en la relacin de pareja Dale a entender a tu pareja el motivo de tus celos; cuando sientas celos no actes como un nio de cinco aos tirando indirectas o no diciendo nada pero actuando de un modo molesto. El hecho de que eludamos la comunicacin con nuestra pareja no nos lleva a ningn sitio, adems que si no justificas el motivo de tus celos, l (ella) puede creer que slo estas enojada y no entender el motivo. Te sientes celoso? Pues dile a tu pareja: Oye me incomoda un poco cuando cierta persona te habla de esa manera, Cmo podemos acomodar esta situacin? ten en cuenta a tu pareja, que los dos podis llegar a un acuerdo. Tengo una amiga que hace poco pblico en el muro de su facebook: Necesito un abrazo y ah va un amigo de ella y le dice: yo te doy un abrazo. A los pocos instantes de ese comentario salto el novio de mi amiga diciendo: Te molesta la vida? Quieres que te parta la cara? Mi amiga le deca una y otra vez que ella solo quera un abrazo de l (su novio) pero a l ya lo cegaban los celos y solo peleaba con la otra persona por el simple hecho de un comentario absurdo.

Acaso estamos en la era de los caverncolas donde todo se solucionaba con golpes y malos tratos? Oye no dejes nunca que los celos acten por ti, es fcil llegar a un acuerdo con tu pareja hablando de una forma adecuada Reforzar el dilogo continuado la confianza y el contacto amoroso son los mejores instrumentos para superar los celos, no lo olvides. Refuerza tu espritu; Si eres una persona celosa, trabaja en tu crecimiento espiritual, preocpate de hacer actividades que te desvinculen completamente de estos pensamientos, como ir a un taller de autoayuda, a uno de prmelos auxilios o practica un deporte ya sea natacin o ir a trotar cuatro veces a la semana para que as tu mente se ocupe en actividades ms provechosas. Individualidad; Si l o ella no te puede acompaar a una fiesta o simplemente a ir de compras al centro comercial inmediatamente piensas que saldr con otras personas ms importantes, o que se ver a escondidas con alguien. Es por eso que en una relacin de pareja es importante que cada uno mantenga su propio espacio ya que depender exclusivamente del otro genera un comportamiento poco sano en lo que a los celos se refiere. Busca opiniones diferentes; Si te sientes agobiado por como superar los celos y no sabes si ests exagerando los acontecimientos pide ayuda a algn amigo de confianza. A veces una mirada desde otro punto de vista te saca del hoyo en el que ests sumergido y entiendes que no todo es como te lo plantea tu mente. No te enfrasques solo en t forma de pensar, habla con otras personas, dile cosas como: Me siento confundido y creo que me estoy pasando de la raya con mi comportamiento grotesco debido a los celos T qu opinas? Nunca esta dems que recibamos un consejo. Es importante ser consciente de que se estn sintiendo celos y reflexionar sobre las posibles causas y preguntarse Por qu se me vienen este tipo de pensamientos a mi cabeza?, Qu puedo hacer hoy para como superar los celos? Y nunca dejes que los celos te cieguen y acten por ti, porque djame decirte que solo empeoraran las cosas, Quieres como superar los celos y tener una relacin de pareja completamente saludable y prspera? Solo desarrolla una buena autoestima, aumenta tu nivel de seguridad en ti mismo, en tu pareja y olvida las experiencias desagradables de relaciones pasadas.