LAS EMOCIONES

Las emociones son un talento más que los padres deben enseñarles a
desarrollar a sus hijos para que puedan expresar lo que están viviendo o
sintiendo.

¿Que son las emociones?

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Completa la oración con la emoción que más se acomode a la situación y

enciérrala en un círculo.

1. El día de mi cumpleaños se acerca y por eso siento

mucha…………………………………….

2. Hoy un amigo(a) me besó en la mejilla y me dio mucha………………

3. Ayer tuve que estudiar hasta la madrugada y después andaba…………

¿QUE SON LAS EMOCIONES?

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción

subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos

(fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia.

Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo

que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en

forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras.

En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra

un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que

utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en

el modo en el que se percibe dicha situación.

¿Qué TIPOS DE EMOCIONES EXISTEN?

Hay 6 categorías básicas de emociones.

• MIEDO.- Anticipación de una amenaza o peligro que produce

ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

• SORPRESA.-sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria.

Puede ser una aproximación cognitiva para saber que pasa.

• AVERSION.- disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos

produce aversión.

• IRA.- rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

• ALEGRIA.- diversión, euforia, gratificación, contentos, da una

sensación de bienestar, de seguridad.

• TRISTEZA.- pena, soledad, pesimismo.

Los padres son modelos para sus hijos. Por ello la expresión de las

emociones y sentimientos en cada miembro de la familia, nos ayuda a

comprender y ser comprendidos, sintiéndonos que somos parte

fundamental en la familia.

TAREA: Escribe 10 ejemplos de situaciones donde experimentaste tristeza,

alegría, miedo, cólera, aversión y sorpresa, Pega un dibujo relacionado a
cada emoción o dibuja.
ALEGRÍA:

1. …………………………………………………………………………….

2. …………………………………………………………………………….

3. …………………………………………………………………………….

4. …………………………………………………………………………….

5. …………………………………………………………………………….

6. …………………………………………………………………………….

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8. ……………………………………………………………………………..

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TRISTEZA:

1. …………………………………………………………………………….

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3. …………………………………………………………………………….

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5. …………………………………………………………………………….

6. …………………………………………………………………………….

7. ……………………………………………………………………………..

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10.……………………………………………………………………………..
MIEDO:

1. …………………………………………………………………………….

2. …………………………………………………………………………….

3. …………………………………………………………………………….

4. …………………………………………………………………………….

5. …………………………………………………………………………….

6. …………………………………………………………………………….

7. ……………………………………………………………………………..

8. ……………………………………………………………………………..

9. ………………………………………………………………………………

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COLERA:

1. …………………………………………………………………………….

2. …………………………………………………………………………….

3. …………………………………………………………………………….

4. …………………………………………………………………………….

5. …………………………………………………………………………….

6. …………………………………………………………………………….

7. ……………………………………………………………………………..

8. ……………………………………………………………………………..

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10.……………………………………………………………………………..
AVERSIÓN:

1. …………………………………………………………………………….

2. …………………………………………………………………………….

3. …………………………………………………………………………….

4. …………………………………………………………………………….

5. …………………………………………………………………………….

6. …………………………………………………………………………….

7. ……………………………………………………………………………..

8. ……………………………………………………………………………..

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SORPRESA:

1. …………………………………………………………………………….

2. …………………………………………………………………………….

3. …………………………………………………………………………….

4. …………………………………………………………………………….

5. …………………………………………………………………………….

6. …………………………………………………………………………….

7. ……………………………………………………………………………..

8. ……………………………………………………………………………..

9. ………………………………………………………………………………

10. ……………………………………………………………………………..
Listado de emociones:

Los sentimientos o emociones es lo que generalmente las personas

identifican más fácilmente después de una situación determinada; tristeza,
enojo, frustración etc., sin embargo, en ocasiones solo los clasificamos
como bueno o malo, triste o feliz, y lo más conveniente es ser más específico
para fijarse objetivos para el cambio emocional e ir camino a los objetivos.
A continuación, se enlistan algunas de las emociones que puedes presentar
ante diversas situaciones:

Deprimido. Nervioso. Irritado.

Ansioso. Disgustado. Inseguro.
Enfadado. Herido. Orgulloso.
Culpable. Alegre. Furioso.
Avergonzado. Decepcionado. Temeroso.
Triste. Enfurecido. Frustrado
Preocupado. Espantado. Humillado.
Confundido.
Emocionado. Feliz.
Intranquilo
Asustado. Cariñoso.
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Otras emociones: ____________
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ACTIVIDAD No.2. Describe una situación en la cual

hayas experimentado un estado de ánimo desagradable.
Después identifica que emociones tuviste.

Ejemplo:
1.- Situación: Cesar termino conmigo. ___________________________
Emoción: Tristeza y coraje. __________________________________

2.-Situación: _________________________________________
Emoción: ___________________________________________

3.-Situación: __________________________________________
Emoción: ____________________________________________
4.-Situación: __________________________________________
Emoción: ____________________________________________

5.-Situación: _________________________________________
Emoción: _____________________________________________

6.-Situación: __________________________________________
Emoción: ____________________________________________

Como te diste cuenta las emociones pueden describirse en una sola palabra,
después de identificarlas es importante que le des un valor a cada determinada
emoción, con la finalidad de saber de qué manera te están afectando, o la
intensidad de la misma ya que la emoción puede variar durante el día, puedes
utilizar una escala de 0 a 100, aquí se muestra un ejemplo: las emociones pueden
ser molestas o desagradables. (muy poco molestas, poco molestas, medianamente
molestas, muy molestas y bastante molestas).

Para que puedas comprender como las emociones encontraras conveniente

utilizar la siguiente escala de puntuación:

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Muy poco Un Poco Medianamente. Mucho Bastante

ACTIVIDAD No. 3 Ahora describe una situación en la cual hayas

experimentado un estado de ánimo desagradable. Después
identifica cuales fueron tus emocione; coloca una marca en el
numero de la gráfica que represente el nivel de molestia o desagrado de tu
emoción. Puedes utilizar las mismas situaciones del ejercicio anterior.

1.- Situación: Cesar termino conmigo.

Emoción: Tristeza_= 85

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Muy poco Un Poco Medianamente Mucho Bastante

2.-Situación: _________________________________
Emoción: ___________________________________

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Muy poco Un Poco Medianamente Mucho Bastante

3.-Situación: ____________________________________
Emoción: _______________________________________

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Muy poco Un Poco Medianamente Mucho Bastante

4.-Situación: ______________________________________
Emoción: ___________________________________________

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Muy poco Un Poco Medianamente Mucho Bastante

5.-Situación: _____________________________________
Emoción: _______________________________________

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Muy poco Un Poco Medianamente Mucho Bastante

6.-Situación: _____________________________________
Emoción: __________________________________________

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Muy poco Un Poco Medianamente Mucho Bastante