SESIÓN DE

APRENDIZAJE 10
BIENVENIDOS
A NUESTRA
AULA VIRTUAL
 ESTUDIO
ESTRUCTURAL Y
FUNCIONAL DEL
SER HUMANO

DOCENTE: LIC TM . PANTOJA BUENO ROCIO

 IMPORTANTE :
1. Sé puntual.
2. Mantén micrófono y cámara desactivados.
3. Para hacer preguntas usa el chat
únicamente, espera indicaciones de la
maestra.
4. Al terminar la clase, todos los alumnos
deben salir de esta.
5. Se respetuoso en todo momento.
6. Pon atención, pregunta al final para que
RECUERDA: puedas usar el tiempo designado para
resolver dudas

Recuerda que la clase en línea puede estar siendo

grabada y nuestro reglamento de conducta se aplica
para Cualquier falta a este.
¡Disfruta la clase!
 OBJETIVOS
DE LA SESIÓN
NUTRICIÓN EN EL DE
ADULTO MAYOR APRENDIZAJE
ALIMENTACIÓN EN EL ADULTO
MAYOR

Hay que estar al

tanto de todas sus
necesidades y
Cuidar a un adulto tener el tiempo y
mayor en casa no los recursos para
es tarea fácil. satisfacerlas.
 QUÉ CUIDAR EN EL ADULTO MAYOR
 Alimentación
 Organización familiar
 Higiene corporal
 Consultar con profesionales
 Cuidados de la piel
 Armar una rutina
 Administración de la medicación
 Ayudar a que se mantenga física y
 Un buen sueño
cognitivamente activo
 Evitar las caídas  Ayudar a que mantenga una vida
 Realizar un diagnóstico de las social
necesidades del adulto mayor
 Es esencial que las
ALIMENTACIÓN
personas mayores
tengan una dieta Aconsejamos que
equilibrada que incluya: la cena sea
temprano para
poder dormir
mejor.
pescado y carnes blancas frutas y verduras

aceite de oliva legumbres

 ¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS MÁS IMPORTANTES
EN ESTA ETAPA DE LA VIDA?
Incluir vegetales de color
verde y acompañar las
comidas de frescos de
frutas naturales como
mora, limón, naranja.

Preparar carnes suaves,

Si a la persona por motivos
cortadas en trocitos o
diversos se le dificulta
molidas, con salsa o como
consumirlas, debe de
parte de otros platillos
licuarlas y agregarla a los
(pastas, arroces, picadillos,
otros platillos.
estofados, sopas).
 La fibra: Es muy importante si hay una
evacuación de la materia fecal menos
eficiente debido a que los movimientos
del intestino son más lentos.

Alimentos fuentes de vitamina C: Las

funciones del sistema inmune disminuyen
con la edad, resultando en menor
capacidad para combatir las infecciones,
provocando un aumento de sus
necesidades nutricionales.
 ¿CUÁLES ALIMENTOS DEBEMOS EVITAR
EN LA DIETA DE UN ADULTO MAYOR?
Se debe evitar que consuma
alimentos altos en azúcares y
carbohidratos simples,
alimentos grasosos o
irritantes.

Alimentos de textura dura:

carnes rojas o de cerdo fritas,
verduras al dente.
 EVITAR LAS
CAÍDAS
• Por el debilitamiento de los huesos, de los músculos y de la
visión, las caídas son muy frecuentes en los adultos mayores.

• Para evitarlas, es esencial colocar barandas en los pasillos, baños

y escaleras, poner alfombras antideslizantes, mantener una
buena iluminación en toda la casa, no dejar objetos en el piso,
evitar que las mascotas se acerquen mientras caminan y usar
bastones o andadores si lo necesitan.
 AYUDAR A QUE SE
MANTENGA FISICA Y
COGNITIVAMENTE ACTIVO
Ideas para mover la
mente: jugar a las
cartas,jugar juegos de
Ideas para mover el mesa, hacer
cuerpo: caminatas crucigramas, que lea un
simples, yoga, gimnasia, libro.
incentivar al adulto a baile.
mover el cuerpo y la
mente para prevenir la
inmovilidad y los
trastornos de memoria.
AYUDAR A QUE MANTENGA
UNA VIDA SOCIAL

Promover la socialización
con familiares, amigos
cyonocidos es muy
importante porque
ayuda a tenerlosuna mejor
calidad de vida. Conversar,
reír, jugar, intercambiar
ideas, compartir una
merienda, etc. .
HAGA CLIC AQUÍ HAGA CLIC AQUÍ
PARA AGREGAR TEXTO PARA AGREGAR TEXTO
 VIVE TU VOCACION
desde el primer día

¡GRACIAS!