Cartilla presentada por: José Carlos Ramirez

Valencia
 Introducción:
OBJETIVOS
El objetivo de esta cartilla es
compartir informacion
relacionada a la alimentacion
ANÁLISIS saludable para poder
compartirla a nuestra familia
Las familias basadrinas se y solucionar la problematica.
encuentran en una situacion
de riesgo, ya que muchas de
ellas, no estan manteniendo un
estilo de vida saludable con
regularidad.
 areas
especializadas:
CCSS
¿EN QUÉ CONSISTE?
En colaboración con nosotros, habran 5
MATEMÁTICA educación fisica
areas especializadas en nuestra cartilla,
que, desde su distinto punto de vista y
especialidad, nos ayudaran a poder
COMUNICACIÓ´N dpcc
mantener un estilo de vida saludable.
¿LAS PLANTAS MEDICINALES
SON COSA DEL PASADO?
No, no son cosa del pasado. Actualmente en
nuestro pais existen cientos de plantas medicinales
que ayudan a miles de familias a recuperarse y
mantenerse saludable ¡De forma natural!
Existen muchas formas y variedades de usar y
conocer sobre estas plantas, veamos algunas:
desayuno saludable
VENTAJAS Y BENEFICIOS
8 beneficios del desayuno
Mayor concentración.
Minimiza los problemas cardiovasculares.
Mejora el rendimiento intelectual.
Activa el metabolismo.
Reduce la ansiedad.
Previene hipoglucemias e hipotensión.
Mejora las relaciones sociales.
Más vitaminas y minerales.
 Apoyo personal
Puede mostrar su apoyo personal de las
siguientes maneras:
Demostrando y declarando su amor.
Evitando la tentación de controlar a la
persona.
Confiando en que su ser querido ha
desarrollado sus propios altos valores,
¿COMO AYUDAR A ideales y estándares.

UNA PERSONA CON Usted puede evitar la culpa y los reproches

teniendo en cuenta los siguientes consejos.
UN TRASTORNO
Muéstrele su apoyo al familiar que tiene el
ALIMENTICIO? trastorno alimentario. Diga cosas como: "Veo
lo difícil que esto es para ti. Estás haciendo
un buen trabajo".
No centre su atención solamente en el
miembro de la familia que está en
tratamiento. Pase tiempo con otros familiares
y amigos.
Recuerde que este es un trastorno duradero.
Tomará tiempo hasta que haya cambios.
 algunos Mitos
EL HUEVO ES MALO
PARA EL COLESTEROL
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vitae purus posuere, aliquam
orci a, dictum quam.
POCAS OPCIONES EL PAN ES UN
ALIMENTO NO
No, no existen pocas opciones
de alimentacion. Solamente no SALUDABLE
sabemos elegir y combinar
No, no es un alimento no
bien. Existen diversas formas
saludable. Todo depende de la
en la cual podemos consumir
forma en la cual, comas el pan,
alimentos, ya sea frutas,
ya sea aperitivos como polo,
verduras, carnes, etc.
queso, manjas, entre otros.
¡Consumelo con cuidado!
Ejersicios en casa

PLANCHA ZANCADAS SENTADILLAS

La plancha es un Es un ejercicio unilateral En poco tiempo y de
muy útil para conseguir forma progresiva
ejercicio en auge en
desarrollar la fuerza de las conseguirás quemar
los últimos años y es grasa.
piernas por separado y
que sus resultados son
ganar tono por igual en
asombrosos.
ambas extremidades.
Conclusiones
UN PROYECTO DE FUTURO
Sabemos que no es facil poder llevar una vida y alimentacion
saludable, mas aun cuando estamos acostumbrados a los malos
habitos ¡Pero podemos hacer el cambio!
Recuerda “Dime como comes y te dire quien eres”