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MOVIMIENTOS
REPETITIVOS Y SUS
RIESGOS
 MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Se define como movimientos repetitivos a un grupo de movimientos continuos
mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los músculos, los
huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta
misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y, por último lesión.
El ciclo principal que se repite tiene una duración inferior a los 30 segundos.
 RIESGOS DERIVADOS DEL MOVIMIENTO
REPETITIVO
Lesiones de los tendones:  Los trastornos en los tendones son lesiones muy
comunes y no en pocas ocasiones afectan también a las zonas próximas al hueso
(entesitis). La recuperación es normalmente lenta y si la causa que lo provoca no es
eliminada estas lesiones se cronifican.
Lesiones de las bolsas serosas:  Se localiza en lugares donde hay
puntos de roce, como los músculos, tendones o huesos. La misión de esta
bolsa es ayudar al movimiento normal de las articulaciones y evitar fricción
entre ellas. Puede aparecer de manera repentina en un dolor que va de
menos a mas con la inflamación.
Lesiones de los nervios:  Las lesiones nerviosas por atrapamiento se
ocasionan al realizar actividades repetitivas que exponen los nervios a las
presiones sobre los bordes puntiagudos de superficies de trabajo y/o
herramientas o por compresiones de los tendones, huesos y ligamentos.
Síndrome del túnel carpiano (calambre de los escritores), inflamación de
los tendones de la muñeca.
Lesiones de espalda: Existe una clarísima relación entre el levantamiento
de cargas y movimientos forzados de espalda con el desarrollo de lesiones
a nivel dorso.
 MEDIDAS PREVENTIVAS
• Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo.
• Realizar las tareas evitando las posturas incómodas del cuerpo y de la mano.
• Evitar los esfuerzos prolongados y la aplicación de una fuerza manual excesiva.
• Utilizar herramientas manuales de diseño ergonómico que cuando se sujeten permitan
que la muñeca permanezca recta con el antebrazo.
• Reducir la fuerza que se emplea en ciertas tareas.
• Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y conservarlas en buenas
condiciones.
• Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a 30 segundos.
• Efectuar reconocimientos médicos periódicos que faciliten la detección de posibles
trastornos musculo esqueléticos.
• Establecer pausas periódicas que permitan recuperar las tensiones y descansar.
• Informar a los trabajadores sobre los riesgos laborales que originan los movimientos
repetitivos.