TECNICAS DE SPA

JULIANA
RODRIGUEZ
 CONTRACTURA MUSCULAR
.
Tensión permanente de los músculos, los tendones, la piel y
los tejidos cercanos que hacen que las articulaciones se
acorten y se vuelvan rígidas. Esto impide el movimiento normal
de una articulación o cualquier otra parte del cuerpo.

Inicialmente hay un aumento del tono y acortamiento muscular.

Esto genera déficit en la irrigación sanguínea de la zona, el
músculo no se puede alimentar bien, no tiene suficiente
energía, y se producen en la zona un cúmulo de sustancias de
desecho que producen inflamación y dolor.
 SINTOMAS DE UNA
CONTRACCIÓN MUSCULAR

• Dolor y rigidez articular y muscular

• Movimientos reducidos
• Debilidad muscular
• Uso limitado de la zona afectada
Los nudos
NUDO MUSCULAR
musculares son pequeños puntos irritantes que
provocan dolor crónico miofascial, y que se sitúan entre los
músculos (generalmente en espalda, cuello y hombros). Cuando el
músculo se endurece o hincha forman un nudo o bulto. Esta
inflamación provoca dolor, molestias y debilidad en las zonas
lastimadas.
Los nudos en la espalda, en ocasiones, pueden palparse a través
de la piel como si se tratase de un bulto o zona endurecida que
produce dolor local y altera el funcionamiento normal del músculo.
CAUSAS DE UNA CONTRACTURA
MUSCULAR

• Estrés, ansiedad, tensión emocional,.

• Deshidratación
• Frío
• Fatiga postural
• Mala alimentación
• Reflejo visceral
• Exceso de ejercicio o realización forzada de
algún movimiento.
 TRATAMIENTOS PARA UNA
CONTRACTURA MUSCULAR
•Medicamento: Los médicos suelen recetar antiinflamatorios o analgésicos
para reducir el dolor y la inflamación.

•Calor: Un tratamiento muy habitual y de fácil aplicación por parte del paciente
es aplicar calor en la zona que sufre la contracción. Así se consigue relajar el
músculo y, además, tiene efecto analgésico.

•Masajes: Siempre deben llevarse a cabo por expertos porque, en caso

contrario, las consecuencias pueden ser peores. El masaje aumenta el flujo
sanguíneo, lo cual mejora la recuperación de los tejidos y limpia de
metabolitos, además de relajar el músculo y reducir el dolor.
•Buena hidratación: debemos beber de 2 a 3 litros al día. Si realizamos
actividades y esfuerzos físicos debemos aumentar esta cantidad. Con
esto ayudamos al cuerpo a obtener las sales minerales necesarias para
que el músculo funcione correctamente y a eliminar las toxinas mejor.

•Una alimentación rica en calcio, vitamina d vitamina c , potasio y

magnesio que ayuda a la recuperación muscular, disminuyendo la
sensación de fatiga y cansancio. Presentes en las legumbres, frutos
secos, cereales integrales.

•Es importante también tratar de evitar azucares refinados y excitantes

como la cafeína.
 COMO REDUCIR LAS
CONTRACTURAS CON TECNICAS
MANUALES?
Se tiene que hacer fricciones en toda la espalda del paciente a la vez
que debe notar las zonas que este tiene más contracturadas y con más
tensión, las cuales le pueden doler o no. La dirección de las fricciones
tiene que ser desde el cuello hasta la parte baja de la espalda del
paciente.

El siguiente paso es amasar la espalda del paciente

Una vez se haya masajeado toda la espalda, la persona que da el

masaje tiene que hacer unas fricciones en toda la superficie cada vez
con menos presión y así ir terminando el masaje

Para tratar las contracturas, también se puede aplicar un masaje

nudillar en esas zonas más tensas.
 QUE PARTES DEL CUERPO AFECTA UNA
CONTRACTURA
Una contractura se forma cuando los tejidos que normalmente estiran (elásticos) son reemplazados
por tejido que no estira (inelástico) de apariencia fibrosa. Este tejido dificulta el estiramiento del área
e impide el movimiento normal.

Las contracturas se presentan principalmente en la piel, los tejidos subyacentes, los músculos, los
tendones y los ligamentos que rodean las articulaciones. Afectan el rango de movimiento y la función
en una determinada parte del cuerpo. Generalmente también se presenta dolor.
CUANTO TIEMPO PUEDE DURAR UNA
CONTRACTURA MUSCULAR?

Lo normal es que una contractura dure de 5 a 10

días y que desaparezca para siempre si se ha
tratado correctamente. se producen durante el
esfuerzo o justo después. El dolor es mínimo al
principio y luego se vuelve cada vez más molesto,
sobre todo si no se interrumpe la actividad física.
 CONTRACTURA EN ESPALDA

Normalmente el músculo se contrae y se distiende, pero, en

determinados casos, el músculo no se relaja y sigue contraído,
manteniéndose la zona dura e hinchada. Los síntomas, por lo
tanto, son un abultamiento de la región al tacto, conocido como
“nudo”. Síntomas habituales son el dolor y la limitación del
movimiento según la gravedad de la lesión, podemos distinguir
estos síntomas:

 Dolor y rigidez articular y muscular

 Movimientos reducidos
 Debilidad muscular
 Uso limitado de la zona afectada
TIPOS DE CONTRACTURAS

Contracturas postraumáticas o defensivas:

Aquellas que se producen tras un impacto. Como respuesta el

cerebro activa la musculatura adyacente para proteger las
estructuras sensibles. “Por lo general, son contracturas de
carácter rígido y de dolor intenso, pero se resuelven solas
después 48 o 72 horas. En este grupo encontraríamos las
contracturas cervicales
 Contracturas posturales:

Estas lesiones se producen de forma lenta y progresiva por

malas posturas o gestos mal hechos. No suelen dar mucho
dolor, salvo cuando se asocian con otros músculos
cercanos. Aquí estarían los típicos nudos en el cuello.

Contracturas por hipotonía:

También denominados espasmos musculares. Ocurren

cuando el músculo está débil y le solicitamos una contracción
más fuerte, se produce una contractura para evitar la rotura
de fibras. Estas se suelen producir con la práctica deportiva.
Contracturas por deshidratación:

Se produce una contractura en el esternocleidomastoideo tras una

ingesta de alcohol pronunciada. Pueden darse episodios de
tortícolis por deshidratación de dicho músculo y acumulo de
sustancias tóxicas que generan gran rigidez cervical y dolor
importante al movimiento, así como dolor de cabeza o mareos”,

No hay ninguna de carácter grave, y que los síntomas varían de una

persona a otra.
DIFERENCIA ENTRE UN DESGARRE Y UNA
CONTRACTURA MUSCULAR.
CONTRACTURA MUSCULAR DESGARRE

La contractura muscular es una El desgarre, consiste en la rotura

lesión causada por la contracción de pequeñas o grandes fibras
involuntaria y repentina de uno o musculares.
más músculos.
El músculo está formado por En el desgarro muscular estas
fibras fibras se rompen.

 La contractura como el desgarro tienen su origen en el

músculo. Sin embargo, la contractura es una contracción
mantenida en el tiempo sin ruptura del tejido muscular
 COMO TRATAR UNA CONTRACTURA
MUSCULAR MEDIANTE UN MASAJE?
Una de la principal recomendación para tratar una contractura muscular es un masaje descrontracturante.
Este masaje se utiliza para relajar el musculo y disolver las contracturas devolviéndole a los músculos su
estado natural, aliviando la tensión sobre ellos.
Una vez que hemos conseguido reducir el nivel de estrés y de tensión en la espalda o las cervicales,
nuestros músculos estarán más relajados, la circulación de la sangre mejorará en las partes afectadas y
sentiremos una reducción significativa del dolor.
Para lograr esto, el masajista identifica el o los músculos que sufren la contractura y realiza técnicas para
recuperar su función y movilidad normal.

Para evitar es recomendable realizarte un masaje relajante al menos una vez al mes, como
recomendación. Esto no solo prevendrá cualquier otra dolencia, sino que le darás una gran carga
de bienestar a tu vida, beneficiando directamente tu salud.
 ESPASMO MUSCULAR

Básicamente, los espasmos

musculares son contracciones
repentinas e impredecibles de
un músculo o un grupo de
músculos. El resultado es una
tensión rápida y brusca que, en
la mayoría de los casos, forma
un bulto duro acompañado de un
dolor intenso y sensibilidad al
movimiento. Cabe señalar que
también son conocidos como
tirones o calambres musculares.
 CONTRACTURA EN CUELLO Y HOMBRO

CUELLO
Tras identificar cuál ha podido ser la causa de la contractura muscular en el cuello.

Aplicar calor en la zona

Cuando sufrimos una lesión de este tipo siempre surge la duda: ¿frío o calor para las contracturas?
En este caso debes saber que el frío se aplica durante las primeras 48h en lesiones que se
producen de forma brusca por un esfuerzo como, por ejemplo, torceduras, un esguince o una
contusión.

Las contracturas musculares en el cuello suelen producirse por una sobrecarga de la zona. En estos
casos, siempre será recomendable aplicar calor para sentir alivio, ya que una temperatura un poco
elevada favorece el aporte de sangre en la zona y a, contribuye a relajar la musculatura contraída.

Practicar ejercicios suaves de estiramiento

Algunos ejercicios de estiramientos lentos, suaves y controlados pueden ser de gran ayuda para
aliviar los síntomas de una contractura.
Aplica un analgésico local
Si la contractura produce dolor o molestia, es posible aplicar en la zona
un analgésico que ayude a reducir las molestias como, por ejemplo,
Reflex Spray, que alivia el dolor muscular y articular leve gracias a su
efecto analgésico y antiinflamatorio. Sus componentes se absorben
rápidamente a través de la piel proporcionando un alivio efectivo al
dolor.

Masaje en la zona contracturada

Los masajes pueden ayudar a
aliviar una contractura muscular
en el cuello, especialmente si
acudes a un buen especialista
 En el caso particular del hombro, por el tipo de acciones que ejecuta naturalmente
para el desplazamiento los brazos hacia distintos planos del espacio y en diferentes
ejes, es aún más propenso a la sobre estimulación, a tal punto de verse afectada su
propia movilidad. Es justo en ese punto cuando se está en presencia de una
contractura, evidenciado en el hecho que el movimiento propio del músculo se va a
notar severamente limitado.

Los tratamientos para la contractura del hombro

varían de acuerdo a las condiciones individuales de
cada persona, y por ende, en base en la intensidad
del dolor. En el mercado podemos encontrar
productos sanitarios y naturales con las
propiedades del harpagofito y el árnica. Fisiocrem
Parche Active contiene ambos componentes.
También es recomendable efectuar masajes sobre
la zona afectada con el fin de relajar la tensión,
para que nuevamente se vayan formando fibras
elásticas y así regrese la movilidad natural del
hombro de manera progresiva.
 DIFERCIA ENTRE UNA
CONTRACTURA MUSCULAR Y
UN ESPASMO

CONTRACTURA ESPASMO

Se define como la El espamo por otro lado es

contracción continuada e una contracción involuntaria
involuntaria de un musculo y sostenida y dolorosa de uno
sus fibras, acompañada de o varios músculos que limita
dolo y rigidez debido a la el rango de movimiento por
fibrosis muscular un periodo corto de tiempo.
 COMO IDENTIFICAR SI EL DOLOR
ES MUSCULAR O INTERNO?
Puede ser difícil diferenciar entre dolor interno y muscular, porque afectan partes similares
del cuerpo. El dolor también puede ser similar en intensidad. Sin embargo, en general, el
dolor interno se siente más agudo, más profundo y más debilitante que el dolor muscular

El dolor interno también puede durar más que el dolor muscular y requerir una mayor
atención médica. En contraste, el dolor muscular se siente más “generalizado”, y su ubicación
exacta es difícil de identificar.

Varias afecciones crónicas y a corto plazo pueden causar dolor muscular y dolor interno .

Muchas de estas afecciones se pueden tratar con medicamentos simples de venta libre,
terapia de calor y reposo.
REALIZAR REPRESENTACIÓN GRAFICA DE UN MUSCULO
RELAJADO Y UNO CONTRACTURADO.
REALIZAR UNA REPRESENTACIÓN GRAFICA DEL CUERPO HUMANO
DONDE GENERALMENTE SE ACUMULAN LAS CONTRACCIONES
MUSCULARES.