Objetivo: Reconocer y registrar las distintas respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física

¡¿¿Qué son?

Son cambios que se provocan en

nuestro cuerpo cuando nos activamos
físicamente.

Colegio Lidia Gonzalez Barriga, Lautaro 641, Collipulli, Chile

 ¡¿¿Cuáles son?

- Nos sentimos cansados

- Sentimos sed
- Nos sonrojamos
- Nuestro corazón late mas rápido
(F/C= Numero de latidos por
minuto)
- Nuestra respiración es mas rápida

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 La frecuencia
cardiaca

- Es el numero de contracciones
(latidos del corazón) por minuto.
- Se puede tomar en la arteria
carótida (en el cuello) o arteria
radial (muñeca).

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 Como se mide

- Ubicar dedo índice y medio en

cualquiera de las dos arterias y
contar las pulsaciones durante 30
segundos, luego multiplicar por 2,
para obtener la frecuencia cardiaca
en un minuto.

20 pulsaciones en 30 segundos x 2 = 60
pulsaciones por minuto

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Escala de percepción del esfuerzo o escala de Borg

Nos sirve
para medir el
nivel de
cansancio

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 AHORA TE TOCA A TI
Ejercicio Frecuencia cardiaca (30 Nivel de cansancio
seg. X 2) según Escala de Borg
En reposo

Ejercicio N°1

Ejercicio N°2

Ejercicio N°3

Según tus resultados:

1. ¿Qué ejercicio fue mas intenso?
2. ¿Que ejercicio fue menos intenso?

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