INSTITUCION EDUCATIVA ISOLDA ECHAVARRIA

Abril 1 de 2016
Código: GA-FO-37 GUÍAS DE ÁREA SER+I
Versión: 2

TEMA: OTRAS ALTERNATIVAS DE ACTIVIDAD

FÍSICA y FRECUNCIA CARDIACA DURACIÓN
ÁREA: EDUCACION FÍSICA 45
EN DÍAS:

GRADO: _________9°__________

Primera etapa: PUNTO DE PARTIDA Y DE LLEGADA

Actividades Consúltale a tres de tus compañeros y escribe en tu cuaderno las respuestas:
● que entienden por pulso y por frecuencia cardiaca?
● Escribe cuáles son las diferentes alternativas de actividad física que ofrece el medio en que
te desempeñas (hogar, barrio, municipio, colegio)?

Competencia El estudiante esta en condición valorar y aplicar de la importancia de conocer los cambios
a Desarrollar corporales que le ocurren en las diferentes alternativas de actividad física
Esta Guía se encuentra tranversalizada con el tema de gráficas, plano cartesiano y su análisis en
área de matemáticas

. Segunda etapa: INVESTIGACIÓN

Actividades:
Actividades Deacuerdo con la lectura que encuentras en los recursos de investigación responde las
siguientes preguntas:
1. ¿Que es el pulso?
2. ¿que es la frecuencia cardiaca?
3. Que te establezcan la diferencia entre pulso y frecuencia cardiaca
4. Basado en la teoría anterior realiza un dibujo de la figura humana y señala en ella cada una
de las partes de este en donde se toma cada uno de estos pulsos

Recursos TOMA DEL PULSO: En medicina, el pulso de una persona es la pulsación provocada por la
adicionales expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por
el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más
próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello e incluso en la sien.
El pulso se palpa manualmente con los dedos índice y cordial, no se puede tomar con el dedo
pulgar ya que éste tiene pulso propio. Cuando se palpa la arteria carótida, la femoral o la braquial
puede usarse el pulgar. Sin embargo, este dedo tiene su propio pulso, que puede interferir con la
detección del pulso del paciente en otros puntos del cuerpo, donde deben usarse dos o tres dedos.
Los dedos o el pulgar deben situarse cerca de una arteria y presionarse suavemente contra una
estructura interna firme, normalmente un hueso, para poder sentir el pulso. Sus valores son: Adulto
de 60 a 100 pulsaciones por minuto. Una forma alternativa de encontrar el pulso es oír el latido del

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corazón. Esto suele hacerse con un estetoscopio, pero también puede hacerse usando cualquier
cosa que transmita el sonido a los oídos, o presionando la oreja directamente sobre el pecho.

la ubicación del cuerpo humano se toma cada uno de los pulsos mencionados en:

● Pulso radial, situado en el lado de la muñeca más cercano al pulgar (arteria radial).
● Pulso ulnar o cubital, en el lado de la muñeca más cercano al meñique (arteria ulnar).
● Pulso carotídeo, en el cuello (arteria carótida). La carótida debe palparse suavemente, ya
que estimula sus baroreceptores con una palpación vigorosa puede
provocar bradicardia severa o incluso detener el corazón en algunas personas sensibles.
Además, las dos arterias carótidas de una persona no deben palparse simultáneamente,
para evitar el riesgo de síncope o isquemia cerebral.
● Pulso braquial, entre el bíceps y el tríceps, en el lado medial de la cavidad del codo,
usado frecuentemente en lugar del pulso carotídeo en infantes (arteria braquial).
● Pulso femoral, en el muslo (arteria femoral).
● Pulso poplíteo, bajo la rodilla en la fosa poplítea.
● Pulso dorsal del pie o pedio, en el empeine del pie (arteria dorsal del pie).
● Pulso tibial posterior, detrás del tobillo bajo el maléolo medial (arteria tibial posterior).
● Pulso temporal, situado sobre la sien directamente frente a la oreja (arteria temporal).
● Pulso facial, situado en el borde inferior de la porción ascendente del maxilar inferior o
mandíbula. (arteria facial).
LA FRECUENCIA CARDÍACA: es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por
unidad de tiempo . Se mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de actividad) y se
expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto
(lat/min) a nivel del corazón.
Tercera Etapa: DESARROLLO DE LA HABILIDAD
1. Con la asesoría de tu analista identifica los puntos más comunes en los que se realiza la toma
Actividades
del pulso y practica teniendo en cuenta las siguientes indicaciones.
● Con un reloj o un cronometro contabiliza 15 segundos tomate el pulso en el punto radial
de la mano y el resultado del conteo lo multiplicas por 4.
● Toma el pulso en el punto de la carótida ósea en el cuello de un compañero cuenta los
golpecitos en 15 segundos y multiplica el resultado por 4.
● Toma el pulso a una persona en la ubicación de la mano, cuenta los golpecitos que se
producen en 30 segundos y multiplícalo por 2.

TABLA DE RESULTADOS

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NOMBRE RESULTADOS EN RESULTADO TOTAL.

SEGUNDOS

2. Participa de las diferentes alternativas de actividad física que te propone el analista en la clase
y realiza la toma de la frecuencia cardiaca en el momento que él te indique.

Cuarta etapa: RELACION

1. Establecer el pulso en reposo
Actividades

Explicación: En un plano cartesiano deberá llevar el registro de sus pulsaciones en reposo

durante tres días, tomando las pulsaciones cada día en el momento en que no se está
realizando ninguna actividad física y en que el cuerpo se encuentra relativamente en
reposo.
Al finalizar los tres días, se saca la media del valor de las pulsaciones tomadas, para hallar
el número de pulsaciones en reposo y escribe las conclusiones.

2. PULSO Y ACTIVIDAD FISICA

En un plano cartesiano deberá llevar el registro de sus pulsaciones a lo largo de las

sesiones de trabajo en la clase de educación física. Para ello, debe tomar sus pulsaciones
en diferentes momentos, así:
● En cuanto se despierte, sin levantarse de la cama, ni realizar ninguna actividad (pulso
basal) el cual ya lo tienes de la etapa anterior
● Después de realizar actividad física de baja intensidad, como, por ejemplo, caminar a ritmo
lento u otra actividad recomendada por tu analista
● Después de realizar actividad física de mediana intensidad como, por ejemplo, caminar a
ritmo rápido u otra actividad recomendada por tu analista
● Después de realizar actividad física de alta intensidad como, por ejemplo, correr u otra
actividad recomendada por tu analista

Finalizando la actividad observa los resultados de la gráfica y escribe las conclusiones

Presenta evidencias del trabajo
3. Bajo la orientación de tu analista, realiza actividades físicas diferentes durante las clases
en las cuales puedas aplicar los conceptos asimilados sobre la frecuencia cardiaca.

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