¿Qué es educación física

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para

perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.

Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o

competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los

participantes.

La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria.

En muchos países, las instituciones encargadas de regular las actividades educativas

promueven un contenido curricular para ser trabajado con los alumnos en el año escolar.

Esta disciplina es dirigida por un profesional instruido en un curso superior de educación

física con conocimientos en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

La educación física también se refiere a un conjunto de actividades lúdicas que ayudan al

individuo vincularse con el medio que lo rodea ayudando a conocer su entorno social. En

este sentido, se incentiva la práctica de actividades como la danza, el entrenamiento

funcional y el yoga, entre otras, con el fin de mejorar la expresión corporal e incentivar la

participación del individuo en su comunidad.

 "Educación física". En: Significados.com. Disponible

en: https://www.significados.com/educacion-fisica/ Consultado: 12 de noviembre de 2022,

01:50 pm.

A que nos ayuda la educación Fisica

¿Qué es deporte?

El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El deporte puede

ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud.

El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una complejidad simbólica

en su dimensión social y cultural ya que actualmente el deporte es una práctica, un

espectáculo y un estilo de vida.

Uno de los deportes más conocidos como espectáculo es el fútbol y el béisbol. Se

caracterizan por ser una competición entre dos equipos, o más de dos si es un torneo, con

deportistas que se sujetan a las reglas del juego creando un espectáculo para su público

asistente.

Debido a las irregularidades que el deporte de espectáculo ha generado con el solo objetivo

de alcanzar la victoria, hoy en día se enfatiza el concepto de fair play o ‘juego limpio’ como

un comportamiento deportivo ideal.

Cómo citar: "Deporte". En: Significados.com. Disponible

en: https://www.significados.com/deporte/ Consultado: 12 de noviembre de 2022, 02:04

pm.

¿Diferencia entre educación física y deporte?

Las diferencias entre educación física y deporte son evidentes, tendiendo a ser ambas

disciplinas confundidas a menudo. La principal diferencia es que la educación física es una

materia o área de enseñanza; se enseña a estar en forma físicamente, a correr de forma

adecuada, diversos deportes, etc. En cambio, el deporte hace referencia a una actividad

física que se practica, habiendo distintos tipos; fútbol, baloncesto, tenis, etc. Ambas van de

la mano y son numerosas las investigaciones realizadas para determinar los beneficios de

cada una, tanto por separado como en conjunto. Las diversas revisiones hechas a lo largo de

los años demuestran la importancia de la educación física en el sistema educativo, así como

la importancia del deporte en la vida del ser humano.

Ambas hacen contribuciones significativas en cuánto al desarrollo físico, afectivo, social y

cognitivo. Si algo hay en común entre estas dos disciplinas es su capacidad para potenciar

las habilidades cognitivas de un individuo. Pero así como son muchas las similitudes,

también lo son las diferencias. 

La mayoría del tiempo la gente suele utilizar ambos términos de manera indiscriminada, lo

cual no es correcto, siendo dos conceptos totalmente distintos.

Morales, Reny. (22 de junio de 2017). ¿Cuáles son las Diferencias entre Educación

Física y Deporte?. Lifeder. Recuperado de https://www.lifeder.com/diferencias-educacion-

fisica-deporte/.

¿Definición de actitud con y actitud con p?

Actitud: Manera de estar alguien dispuesto a comportarse u obrar.

Aptitud: Capacidad de una persona o una cosa para realizar adecuadamente cierta actividad,

función o servicio.

¿Pulso?

El pulso es un movimiento arterial generado por los latidos cardíacos y sirve

como medición del mismo. Son los latidos del corazón que genera que las arterias se

expandan y contraigan al tiempo que la sangre circula por el organismo.

Por lo tanto, la cantidad de pulsaciones entrega información acerca del bombeo de este

órgano y a través de éste se puede detectar si existen ciertos problemas o

patologías respecto a la fuerza y ritmo cardíaco.

El pulso es uno de los signos vitales más importantes, uno de los primeros que se

observa cuando, por ejemplo, una persona ha sufrido un accidente, una caída importante o

está enfermo. Además de medir presión sanguínea, la temperatura y respiración.

"Pulso". Autor: Equipo editorial, Etecé. De: Argentina. Para: Concepto.de. Disponible en:

https://concepto.de/pulso/. Última edición: 5 de agosto de 2021. Consultado: 12 de

noviembre de 2022

Fuente: https://concepto.de/pulso/#ixzz7kS3j1tBO

¿Importancia de la toma del pulso?

Se toma el pulso para: Ver lo bien que está funcionando el corazón. En una

situación de emergencia, su frecuencia cardíaca puede ayudar a determinar si el corazón

está bombeando suficiente sangre.

¿Frecuencia cardiaca en reposo?

La frecuencia cardíaca en reposo  es la cantidad de latidos por minuto que produce tu

corazón mientras descansas. Se considera normal cuando se encuentra entre 60 y 100

latidos por minuto, pero esta tasa se verá afectada por el estrés que tengas en tu día a día,

el consumo de cafeína, la ansiedad, las hormonas, la medicación y el nivel de condición

física, indica la Asociación Americana del Corazón (AHA).

El mejor momento para verificar tu frecuencia cardíaca en reposo es por la mañana

antes de levantarte de la cama, afirma la AHA.

La asociación sugiere cómo medir tu frecuencia cardíaca en reposo:

1. Toma tu pulso tocando la parte interior de tu muñeca, en el lado del pulgar.

2. Usa las puntas de tus dos primeros dedos (el índice y el medio, no tu pulgar) y

presiona ligeramente sobre la arteria.

3. Cuenta tu pulso durante 60 segundos para determinar la cantidad de latidos por

minuto.

OMS,OPS (ed.). «Frecuencia cardíaca». Biblioteca virtual de salud, Descriptores

en Ciencias de la Salud. Consultado el 9 de noviembre de 2020.

¿Frecuencia cardiaca después del ejercicio?

Si estás entrenando con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de

frecuencia cardiaca para el pecho compatible, puedes ver el valor de tu frecuencia cardiaca

de recuperación después de cada actividad. La frecuencia cardiaca de recuperación es la

diferencia entre la frecuencia cardiaca mientras haces ejercicio y la frecuencia cardiaca dos

minutos después de haber parado de hacer ejercicio. Por ejemplo, después de una típica

carrera de entrenamiento, paras el temporizador. Tu frecuencia cardiaca es de 140 ppm.

Tras dos minutos sin actividad o de enfriamiento, tu frecuencia cardiaca es de 90 ppm. Tu

frecuencia cardiaca de recuperación es de 50 ppm (140 menos 90). Algunos estudios han

relacionado la frecuencia cardiaca de recuperación con la salud cardiaca. Por lo general,

cuanto mayor es el número, más sano está el corazón.

Dr. Pablo Alberto Escobar

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte - Col. 13717

Máster en Alto Rendimiento de Deportes Cíclicos

¿Defina capacidad aeróbica?

La Capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos

sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con

un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como

combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2

max), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en

la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un

minuto o más).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 max, mayor será su resistencia cardiovascular, este es

utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica (trabajo de la escuela para tus

hijos).

¿Defina capacidad anaerobica y

Se define como la capacidad del organismo para utilizar de forma eficiente el ATP

"Adenosin Tri-Fosfato" contenido en las células musculares en forma de reserva energética

al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico).

En presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica,

esto es, a través de transformaciones químicas utilizando ATP y fosfocreatina (CE) durante

los primeros 10 segundos del ejercicio (anaeróbico aláctico), y glucógeno durante los

50 segundos restantes (anaeróbico láctico o total).

Cuanto más intenso es el esfuerzo anaeróbico, más elevada es la cantidad de oxígeno

requerido para las combustiones necesarias, pero el abastecimiento de este por el torrente

sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos. En esta situación el

organismo debe seguir trabajando y rindiendo; pero con menor cantidad de oxígeno que la

necesaria. En los tejidos se forman (principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen

el movimiento y el rendimiento.

Si el esfuerzo es muy intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el

momento en que hay total inhibición de movimientos, las fibras musculares llegan a

encontrarse imposibilitadas para contraerse.

Es importante mencionar que la resistencia en este tipo de ejercicio está directamente

relacionada con la habilidad de tolerar altos niveles de fatiga y el desconforte que tiene
asociado, por esta razón, es sumamente necesaria una adecuada preparación psicológica

que ayude a manejar el dolor y motivación. También puede decirse que es el movimiento

del organismo para mejorar la capacidad corporal.

¿Diferencias entre anaeróbica y aeroica?