SEMILLITA

1.Escuchar música al ejercitarte puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%.

2. Ejercitarte mejora tu piel. Al sudar tus poros se limpian de suciedad acumulada y puede ayudar
a prevenir el acné.

3. Aquellos que se ejercitan regularmente, duermen mucho mejor que aquellos que nunca lo
hacen y padecen menos insomnio.

4.Tener un six pack no demuestra fortaleza, ni fuerza. Tan sólo un bajo nivel de grasa corporal.

5. Si no te ejercitas hoy, puedes perder hasta 80% de tu fuerza muscular para cuando tengas 65
años de edad.

6. El ejercicio te ayuda a reducir tu presión sanguínea, niveles de colesterol en tu sangre y el

riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

7. Los estudiantes y profesionistas que se ejercitan regularmente, obtienen mejores resultados en

sus estudios y trabajos.

8. Al ejercitarte tu metabolismo incrementa, lo cual te ayuda a quemar más calorías.

9. Aumentar músculo es una de las mejores formas de perder peso, ya que los músculos necesitan
de un mínimo diario de calorías y al usarlos, requieren más calorías de lo normal. Si quieres bajar
de peso, gana músculo.

10. Las personas que realizan diferentes rutinas de ejercicio y varían sus actividades tienen menor
riesgo de lesionarse y ejercitan sus músculos de manera más eficiente. Al hacer los mismos
ejercicios cada día, el cuerpo se acostumbra al ejercicio y necesita menos esfuerzo para realizarlo.

11. El ejercicio ayuda a reducir la depresión y la ansiedad.

12. El ejercicio mejora tu plasticidad cerebral y ayuda a generar nuevas neuronas.

1. Liberamos agua con la respiración

Si creías que el sudor u orina eran las únicas maneras de perder el agua que consumimos, tienes
que saber que tu respiración también lo hace. Aproximadamente medio litro de agua al día se
libera en las exhalaciones. ¿Has visto el vapor que se refleja sobre un cristal al respirar? Eso es
agua perdida, resultado de la evaporación a través de los pulmones.

2. Tu intestino delgado mide más que tú

Somos una caja de sorpresas y dentro de nosotros guardamos más de lo que imaginamos. Por
ejemplo, si extendieras tu intestino delgado, mediría cerca de seis metros de longitud y el área
total de su superficie es de 300 m2, comparable a una cancha de tenis.

3. Somos millonarios en latidos

En varias ocasiones podemos llegar a sentir que el corazón se detiene. Ante un acontecimiento
inesperado o una ruptura amorosa, por ejemplo. Pero la realidad es que el corazón, al ser la
bomba principal del cuerpo, nunca para. En promedio, late 3 mil millones de veces durante la vida
de una persona.

4. Sonreír es el ejercicio del rostro

Sonreír no es un ejercicio porque no es una actividad física ni busca mejorar la condición. Sin
embargo, es cierto que en el acto usamos 20 de los 60 músculos que se encuentran en la cara.
Incluso al fruncir el ceño movemos cerca de 40.

5. Nacemos y morimos con distintas cantidades de huesos

¡No te asustes! No pierdes ninguno. Sin embargo, conforme crecemos, nuestros huesos se funden
unos con otros. El esqueleto de una persona adulta tiene un total de 206 huesos, pero nacemos
con cerca de 270 a 300.

6. Sentimos con la piel

Además de ser uno de los órganos más grandes del cuerpo humano, la piel refleja las emociones,
nuestro estilo de vida y nos permite experimentar sensaciones. Cada centímetro cuadrado de ella
contiene 200 receptores de dolor, 15 de presión, 6 para el frío y 1 para el calor.