 TAREA

 NOMBRE DEL ALUMNO: GABRIEL RAMIREZ

MORALES

 NOMBRE DE LA MAESTRA : LISSETE MOLINA

VALDIVIESO

 MATERIA HABILIDADES DIRECTIVAS

 JUCHITAN DE ZARAGOZA OAXACA

ENFOQUES DE LA
ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO Y
ESTRATEGIAS PARA ADMINISTRAR
EL TIEMPO
ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO
En el ámbito económico, la pérdida de
tiempo está ligado a una mala gerencia y a
la perdida de dinero.
Una adecuada gestión del tiempo permite lograr
más con menos esfuerzo. Cuando se aprende a
administrar el propio tiempo, mejora nuestra
capacidad de concentración. Y un mayor enfoque
genera una mayor eficiencia. Gestionar el tiempo
nos permite realizar las tareas con más rapidez y
que la jornada laboral sea más efectiva y se
aproveche mejor.
ESTRATEGIAS PARA LA GESTION DEL TIEMPO.

1.-ESTABLECE LIMITES DE TIEMPO

2.-ORDENA Y ORGANIZA TU ENTORNO.

3-CREAR UN PLAN DIARIO

4- NO POSPONER
 EFECTIVIDAD EN EL MANEJO DEL TIEMPO

LA EFECTIVIDAD EN EL MANEJO DEL TIEMPO ES LA MANERA DE

GESTIONAR CON EFICACIA Y EFICIENCIA NUESTRAS
ACTIVIDADES DEL DÍA A DÍA, EN CUALQUIER PLANO O ÁMBITO
DONDE NOS DESARROLLEMOS.
 MATRIZ PARA EL MANEJO DEL TIEMPO
ES CONOCIDA TAMBIÉN COMO LA MATRIZ DE
ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO.

CONSISTE EN UN GRÁFICO BASADO EN DOS EJES QUE

SEPARAN TAREAS ESPECÍFICAS EN NIVELES DE
URGENCIA E IMPORTANCIA, DETERMINADOS A TRAVÉS DE
UNA SERIE DE CRITERIOS. CON ESTA HERRAMIENTA YA
NO SE TRATA SOLO DE GESTIONAR EL TIEMPO, SINO DE
MANEJAR LA ATENCIÓN QUE SE LE PONE A CADA
ACTIVIDAD
 Concepto de estrés y elementos principales del estrés.

EL ESTRÉS ES UN SENTIMIENTO DE TENSIÓN FÍSICA O EMOCIONAL.

PUEDE PROVENIR DE CUALQUIER SITUACIÓN O PENSAMIENTO QUE
LO HAGA SENTIR A UNO FRUSTRADO, FURIOSO O NERVIOSO. EL
ESTRÉS ES LA REACCIÓN DE SU CUERPO A UN DESAFÍO O DEMANDA.
 Existen dos tipos de factores que pueden producir estrés :
*Estímulos Externos: problemas económicos, familiares, exceso de
trabajo, temor entre otros
 *Estímulos Internos: son propios del organismo, por
 ejemplo un dolor, una enfermedad, sentimientos de inferioridad,
problemas sociológicos y otros.
 *Estrés Físico*Estrés Mental. El estrés físico es
 producido por el desarrollo de una enfermedad, por un infección
aguda, por traumas, embarazo etc, mientras
 que el estrés mental es aquel que se produce por angustias,
preocupaciones en muchos casos de tipo económico, afectivo,
problemas en el trabajo entre otros.
 manejo del estrés personal y
organizacional

EL MANEJO DEL ESTRÉS OFRECE UNA VARIEDAD DE ESTRATEGIAS PARA AYUDARLE A SOBRELLEVAR
MEJOR EL ESTRÉS Y LA DIFICULTAD (ADVERSIDAD)
EN TU VIDA. CONTROLAR EL ESTRÉS PUEDE AYUDARTE A LLEVAR UNA VIDA MÁS EQUILIBRADA Y SALUDABLE.
EL ESTRÉS ES UNA RESPUESTA AUTOMÁTICA FÍSICA,
MENTAL Y EMOCIONAL A UN EVENTO DIFICULTOSO.
ES UNA PARTE NORMAL DE LA VIDA DE TODOS. CUANDO SE UTILIZA POSITIVAMENTE, EL ESTRÉS PUEDE CONDUCIR AL
CRECIMIENTO, LA ACCIÓN Y EL CAMBIO. PERO EL ESTRÉS NEGATIVO, A LARGO PLAZO, PUEDE DISMINUIR TU CALIDAD DE
VIDA.
 CAUSAS
 Carga de trabajo. Esto puede incluir trabajar
muchas horas, tener poco descansos o manejar
una carga de trabajo muy pesada.
 Funciones en el trabajo. Puede sentir estrés si no
tiene un papel definido en el trabajo, si tiene demasiadas
funciones o si tiene que responder a más de una persona.
 Condiciones laborales. Un trabajo que es físicamente
 extenuante o peligroso puede ser estresante. También lo puede
ser trabajar en un empleo que lo expone a ruidos fuertes,
contaminación o químicos tóxicos.
 Gerencia. Usted puede sentir estrés si la gerencia no permite que los
trabajadores
participen en la toma de decisiones, si carece de organización o si tiene políticas
que no ayudan a conciliar la vida laboral con la familiar.
 Problemas con otras personas. Los problemas con su jefe o sus compañeros
de trabajo son fuentes comunes de estrés.
 Miedo por su future. Usted puede sentir estrés si está preocupado por despidos
o si no está avanzando en su carrera.
el estrés laboral se define como el conjunto de reacciones
emocionales, cognitivas, fisiológicas y del comportamiento
a ciertos aspectos adversos o nocivos del contenido, la
organización o el entorno de trabajo, caracterizándose por
ser un estado de altos niveles de excitación o angustia
 SOLUCION
 Tómese un descanso. Si se está sintiendo estresado o enojado
en el trabajo, tómese un descanso. ...
 Cree una descripción de su puesto. ...
 Establezca metas razonables. ...
 Administre su uso de tecnología. ...
 Ponga un límite. ...
 Organícese. ...
 Haga cosas que disfrute.
 Aproveche su tiempo libre.