ACEPTACIÓN Y

AFRONTAMIENTO
VIH-SIDA
Tras el diagnóstico, necesitas un
espacio de tiempo para que las
emociones se enfríen y te permitan
poder mirar con claridad hacia tu
nueva condición de salud. Por ello,
es importante que te permitas
vivenciar un proceso inicial de
ACEPTACIÓN.
En este sentido, el concepto refiere a
que una persona «aprenda a vivir con
sus errores; es decir, que acepte su
pasado». De esta manera, podrá
encarar el futuro con una nueva
perspectiva y aprovechar las
oportunidades que brinda la vida.
Puedes transitar algunas o todas las
fases que componen este periodo,
por lo que es aconsejable que te
familiarices con ellas:
➢ Negación
➢ Ira
➢ Tristeza
➢ Negociación
CINCO MECANISMOS PARA LOGRAR
UN AFRONTAMIENTO ACTIVO
1) Perdónate: dar paso al perdón supone el
primer paso para conseguir una
reestructuración de los esquemas
mentales patológicos (ideas que
sustentan nuestros pensamientos y
conforman actitudes negativas hacía la
condición de salud). De esta forma, fuera
del estigma social, podrás hacer frente a
la enfermedad.
2) Reorganiza tu vida: Organiza tu plan
de tratamiento como si se tratase de
una escalera, donde cada peldaño
implique un paso más hacia el objetivo
a cumplir: mantener el equilibrio entre
lo que puedes y quieres hacer. Plantea
pequeñas metas dentro del “AQUÍ Y EL
AHORA”, lo cual no debe implicar
abandonar tus proyectos de vida en su
totalidad.
3) Alíate con la condición de salud: En
este sentido, es crucial mantener una
buena comunicación con tu equipo
médico, así como formar parte activa
de asociaciones, grupos de apoyo, etc.

4) Manejo adecuado del estrés:

mantener una vida tranquila y alejada
de preocupaciones debe ser un
objetivo primordial. Puedes ayudarte de
actividades como la meditación o el
yoga para promover un mejor equilibrio
emocional.
5) Busca apoyo emocional: Algo
elemental como compartir un problema
con nuestras personas más cercanas se
convierte en una gran dificultad para las
personas con VIH. «El miedo al rechazo
promueve, en muchos casos,
conductas de aislamiento social y
familiar».
 AFRONTAMIENTO
Conjunto de estrategias cognitivas y
conductuales que la persona utiliza para
gestionar demandas internas o externas
que sean percibidas como excesivas para
los recursos del individuo.
«La capacidad de afrontar no se refiere
solo a la resolución práctica de los
problemas, sino también a la capacidad de
la gestión de las emociones y del estrés
delante de la situación-problema».
Las principales estrategias de
afrontamiento:

➢ Las estrategias centradas en el

problema
➢ Las estrategias centradas en las
emociones
➢ Las estrategias basadas en la
evitación