LA CARGA DE TRABAJO Y

SUS DIMENSIONES
• SE DIVIDE EN: CARGA FISICA Y CARGA MENTAL O
PSICOSOCIAL.

• LA CARGA FÍSICA SE REFIERE A LOS FACTORES DE LA

LABOR QUE IMPONEN AL TRABAJADOR UN ESFUERZO
FÍSICO, GENERALMENTE SE DA EN TÉRMINOS POSTURA
CORPORAL, FUERZA Y MOVIMIENTOS E IMPLICA EL USO
DEL SISTEMA MUSCULO-ESQUELÉTICO.
• LA CARGA MENTAL ESTA DETERMINADA POR LAS
EXIGENCIAS COGNOSCITIVAS Y PSICOAFECTIVAS EN LAS
 • ¿CÓMO SE EVALUA LA CARGA FÍSICA DE TRABAJO?
• PARA LA DETERMINACIÓN DE LA CARGA FÍSICA, DESDE
UN ENFOQUE FISIOLÓGICO, SE PUEDEN UTILIZAR
BÁSICAMENTE TRES CRITERIOS DE VALORACIÓN:
CONSUMO ENERGÉTICO; CONSUMO DE OXÍGENO;
ANÁLISIS DE LA FRECUENCIA CARDIACA.
• ¿QUE GENERA LA SOBRECARGA FÍSICA DE TRABAJO?
• CUANDO LA CARGA FÍSICA DE TRABAJO SUPERA LA
CAPACIDAD DEL INDIVIDUO SE LLEGA A UN ESTADO DE
FATIGA MUSCULAR, QUE SE MANIFIESTA COMO UNA
SENSACIÓN DESAGRADABLE DE CANSANCIO Y
MALESTAR, ACOMPAÑADA DE UNA DISMINUCIÓN DEL
RENDIMIENTO
 CARGA MENTAL

• PROCESAMIENTO DE INFORMACIÓN DEL ENTORNO------CONOCIMIENTOS

PREVIOS--------ACTIVIDAD DE REMEMORACIÓN-------RAZONAMIENTO------
BÚSQUEDA DE SOLUCIONES.

• POR EJEMPLO: EL REGISTRO. LA TAREA QUE REQUIEREN CIERTA INTENSIDAD Y

DURACIÓN DE ESFUERZO MENTAL DE LA PERSONA EN TÉRMINOS DE
CONCENTRACIÓN, ATENCIÓN, MEMORIA, COORDINACIÓN DE IDEAS, TOMA DE
DECISIONES, ETC. Y AUTOCONTROL EMOCIONAL, NECESARIOS PARA EL BUEN
DESEMPEÑO DEL TRABAJO. EJ
 LOS FACTORES QUE INCIDEN EN LA CARGA
MENTAL SON:

• • LA CANTIDAD DE INFORMACIÓN QUE SE RECIBE,

• • LA COMPLEJIDAD DE LA RESPUESTA QUE SE EXIGE,
• • EL TIEMPO EN QUE SE HA DE RESPONDER,
• • LAS CAPACIDADES INDIVIDUALES,
• • EL SALARIO,
• • LAS MALAS RELACIONES LABORALES,
• • LOS TRABAJOS DE POCO CONTENIDO.
 PREVENCION
• COMBINAR LOS ESFUERZOS ESTÁTICOS Y DINÁMICOS EN EL DESARROLLO
DE LAS TAREAS, PARA QUE EL CONSUMO DE ENERGÍA Y EL AUMENTO DEL
RITMO CARDIACO SE MANTENGA DENTRO DE UNOS VALORES RAZONABLES.
• COMBINAR Y ALTERNAR LA POSTURA DE TRABAJO DE PIE CON OTRAS
POSTURAS COMO LA DE SENTADO O QUE IMPLIQUEN MOVIMIENTO.
• SITUAR DENTRO DEL CAMPO EFICAZ DE TRABAJO DEL OPERARIO LOS
ELEMENTOS DE ACCIONAMIENTO, MANDO Y CONTROL. CALCULAR LA
CARGA CUANDO SU MANIPULACIÓN TENGA QUE SER MANUAL, VALORAR
FACTORES COMO LA FORMA DE LA CARGA, LA FRECUENCIA DE
MANIPULACIÓN, LAS DISTANCIAS A RECORRER Y LAS CARACTERÍSTICAS
PERSONALES DE LOS TRABAJADORES.
 LA CARGA EMOCIONAL

• LA CARGA EMOCIONAL SE REFIERE A LA EXPECTATIVA DE QUE

UN TRABAJADOR DEBERÍA MANIPULAR SUS EMOCIONES O LA
APARIENCIA DE SUS EMOCIONES, PARA SATISFACER LOS
REQUISITOS PERCIBIDOS DE UN TRABAJO.
• ¿QUÉ IMPACTO TIENE EL TRABAJO EMOCIONAL EN LOS
EMPLEADOS?
• EL TRABAJO EMOCIONAL ES UN FACTOR DE RIESGO
PSICOSOCIAL QUE DEBE SER EVALUADO POR LAS
EMPRESAS CON EL FIN DE PREVENIR SUS
CONSECUENCIAS NEGATIVAS, PARA EVITAR EL
DETERIORO DE LA SALUD PSICOSOCIAL
DEL TRABAJADOR Y LA PROBABILIDAD DE PADECER
ESTRÉS
 COMO LIBERAR ESA CARGA EMOCIONAL

• SACA TIEMPO PARA TI. ...

• DATE PERMISO PARA ESTAR VULNERABLE. ...
• SACA TIEMPO PARA HACER LAS COSAS QUE AMAS. ...
• RECONOCE TODO LO BELLO QUE TE RODEA. ...
• AMA TU HISTORIA Y EL CRECIMIENTO QUE HAS OBTENIDO. …