ALIMENTACIÓN

SALUDABLE VS
DIETA
JONATAN RODRÍGUEZ - NUTRICIONISTA
YESSICA GRAOS - ENFERMERA
 ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Es la que proporciona nutrientes necesarios.
¿Por qué es necesario?

• Mantener el buen funcionamiento del organismo

• Conservar o restablecer la salud
• Minimizar el riesgo de enfermedades
• Garantizar un adecuado desarrollo y crecimiento

Características:

COMPLETA EQUILIBRADA SUFICIENTE SEGÚN LA VARIADA

EDAD
Clasificación de los Alimentos
Clasificación de los Alimentos
Vitaminas
Vitaminas
Vitaminas
 Pírámide Nutricional

 
 Control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos
Definición: que toma una persona, generalmente con un fin
específico.

CONDICIÓN MÉDICA SITUACIÓN ESPECÍFICA

DI • Diabetes • Atleta
• Edad
ET •
•
Hipertensión Arterial
Anemia • Embarazo

A • Obesidad

Solo el profesional indicado

RECUERDA para realizar y supervisar
las dietas es el
NUTRICIONISTA
 Hábitos Saludables

• COMER FRUTAS Y VERDURAS TODOS LOS DIAS

• REGULAR LA SAL EN NUESTRAS COMIDAS
 
• REGULAR EL AZÚCAR EN NUESTRAS COMIDAS
• REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA (CAMINAR, CORRER O
REALIZAR ALGUN DEPORTE DE PREFERENCIA)
• DORMIR NUESTRA HORAS REQUERIDAS (6 A 8 HORAS
DIARIAS)
• TOMAR AGUA (1L ½ A 2 L DIARIOS)
RECUERDA Una correcta alimentación, equilibrada y variada,
acompañada de unos hábitos de vida saludables, es
la receta ideal para conseguir un buen estado de
salud.

 
 Llevemos una
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE, porque LA
DIETA es PERSONALIZADA
y SUPERVISADA por el/la
NUTRICIONISTA.