GUIA DE HABILIDADES

SOCIOEMOCIONALES PARA LA VIDA,

DEDICADA A MADRES Y PADRES DE FAMILIA
 CONTENIDO
Habilidades Socioemocionales

Autodiagnóstico para madres y padres de familia

Acciones para el bienestar de madres y padres de

familia

Recomendaciones a madres y padres de familia para

apoyar el bienestar de sus hijas e hijos

Ejercicios de respiración consciente para relajación,

concentración y manejo de emociones para realizar
con tus hijas e hijos
“Las habilidades socioemocionales son herramientas que permiten a las
personas entender y regular sus emociones, sentir y mostrar empatía por los
demás, establecer y desarrollar relaciones positivas, tomar decisiones
responsables y definir y alcanzar metas personales” Secretaria de Educación
Pública (2020) (SEP, 2020).
 AUTODIAGNÓSTICO
Se presentan 10 afirmaciones, se deberá leer detenidamente cada una de ellas y, cuando se
hayan comprendido, se iniciará con la primera oración, marcando el número que más se
acerque a cómo se siente durante la última semana de acuerdo con la siguiente aclaración:
 
0= nunca 1= rara vez 2= a veces 3= casi siempre 4= siempre
 
Al finalizar se sumarán los puntos obtenidos y se leerá la recomendación.
 
 Acciones para el bienestar
de madres y padres de familia
El bienestar de las madres y los padres es pieza clave para el de sus hijas e hijos, es el primer
paso para poder crear lazos amorosos, ya que fomenta la comunicación y comprensión, en este
sentido, se realizan las siguientes recomendaciones:
 

Identificar Permitir a
las ¿Qué siento? Leer un libro,
actividad
EstablecerCon otros los demás
Abrir espacios
de miembros
emociones¿Dónde? esparcimiecaminar,
relacionespadres de de la familia
y que ¿lasQué pienso? de dialogo familia de dialogo
genera
nto. hablar expresar sus
emociones
 SS
JE Actividades de relajación
Relajación
Relajar el Relajación y
mediante el
cuerpo tensión
suspiro
 RECOMENDACIONES:
Dedicar tiempo especial Evitar gritarles o usar
y exclusivo para hablar el castigo corporal Asignar tareas,
con sus hijas e hijos como una forma de conforme a la edad
disciplinarlos

Promover la escucha Construir reglas

Ser ejemplo en
activa para usar medios
hábitos saludables
tecnológicos

Reflexionar con Fomentar el respeto

Establecer reglas y
ellas(os) acerca de por las otras personas y
limites en horarios pedir siempre respeto
sus emociones y
para generar hábitos hacia ellos
sentimientos

Reconocer sus Decir a tu hija o hijo

cualidades cuanto la(o) amas
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE PARA RELAJACIÓN,
CONCENTRACIÓN, Y MANEJO DE EMOCIONES PARA REALIZAR
CON TUS HIJOS E HIJAS.

ESTADOS EMOCIONALES