TALLER

INTELIGENCIA EMOCIONAL
Un reto personal

GINA CALDERÓN OSORIO

Psicóloga
 Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo.
Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en
el momento oportuno. Con el propósito justo y del modo
correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.

Aristóteles, Ética a Nicómaco .

“La vida es como un eco, si no te gusta lo que recibes,

ten cuidado con lo que emites”
Hasta las personas más descollantes y
con un CI (cociente de inteligencia)
más elevado pueden ser pésimos
timoneles de su vida...En el mejor de
los casos el CI parece aportar tan sólo
un 20% de los factores determinantes
del éxito.
 EMOCION
Reacción química de la mente (ira, deseo, envidia,
alegría) a los estímulos Pueden ser positivas o
negativas.

IMAGINA
 SENTIMIENTO

 Es perdurable.
 Afectan nuestro comportamiento.
La clave para dominar las emociones negativas está en
responder de forma positiva frente a los estímulos externos,
no en reaccionar de forma negativa ante ellos.

IMAGINA
Reacción Reacción
negativa positiva
 SIEMPRE ES POSIBLE
DOMINAR NUESTRAS
EMOCIONES PORQUE SON
GENERADAS POR NOSOTROS
INTELIGENCIAS
La inteligencia emocional es
la capacidad para:
• Conocer las propias emociones (reconocer un sentimiento mientras ocurre);

• Guiar las emociones (manejar sentimientos para que sean adecuados);

• Controlar la propia motivación (ordenar emociones al servicio de un objetivo);

• Reconocer emociones de los demás (empatía: habilidad fundada en la

adaptación a las sutiles señales sociales que indican los que otros necesitan o
quieren);

• Manejar las relaciones (manejar las emociones de los demás).

• Hombres y mujeres con una inteligencia emocional desarrollada se comportan:

sociales y alegres, con una notable capacidad de compromiso, asumiendo
responsabilidades, siendo solidarios, expresando sentimientos abierta y
adecuadamente y comunicándose en forma fluida.
¿CÓMO CONTROLAR LAS
EMOCIONES?
PASO 1

Antes de decir, o de hacer

algo, espera unos segundos,
respira hasta 10 o hasta 1.000 si
es necesario.

Lo importante es tomarse el
tiempo para pensar con
claridad.
PASO 2
 PASO 3
Toma el control y analiza la
situación con cabeza fría y
piensa qué puedes hacer
para responder de forma
positiva ante esa situación y
solucionarla, para que no
afecte de forma negativa. Si
quieres puedes escribir las
respuestas.
EN EL CASO QUE TE INVADA UNA
EMOCIÓN NEGATIVA:

 Darte un paseo.
 Un baño caliente
con esencias.
 Música.
 Escribir
pensamientos y
sentimientos.
 Si cada letra del alfabeto

A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

ES REPRESENTADA POR UN NÚMERO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 24 26
 K-N-O-W-L-E-D-G-E (CONOCIMIENTO)

11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%
 ENTONCES

H-A-R-D-W-O-R-K (TRABAJO DURO)

8+1+18+4+23+15+18+11 = 98%
 PERO

A-T-T-I-T-U-D-E (ACTITUD)

1+20+20+9+20+21+4+5 = 100%
ENTONCES

SI TENGO LA ACTITUD +
EL CONOCIMIENTO +
TRABAJO DURO

= LA ESTRATEGIA PARA TRIUNFAR

= INTELIGENCIA EMOCIONAL
 HO´OPONOPONO
El Hoponopono es una vía
para liberar la energía de los pensamientos dolorosos
que causan desequilibrio y enfermedades.
Ho´oponopono; un sistema ancestral
para comprender la vida y el espíritu
que ofrece respuestas para nuestro mundo actual
y que el Dr. Ialeakala Len ha puesto al día.
Ho’o significa “causa” en hawaiano y
ponopono” significa perfección.
traduciéndolo seria:
“Hacer lo correcto”
“Hacer el bien”
 SOY RESPONSABLE

TRABAJO EN MI

LO QUE SE
MANIFESTARÁ EN LOS
OTROS
 RECUERDA

“No hay signos mas claros de

locura que repetir lo mismo una y
otra vez esperando resultados
distintos”
Einstein