1

¿Qué papel juegan las emociones en nuestra vida?

Usualmente todo se encuentra en un constante movimiento, en un constante cambio,
experimentamos distintas sensaciones al enfrentarnos a situaciones particulares,
sensaciones que, muchas veces, no sabemos reconocer o enfrentar.
Principalmente las emociones han sido reconocidas como un efecto natural en el ser
humano, como reacciones psicofisiológicas que se dan a cambio de un incentivo o
estimulo proveniente de la percepción de sucesos, objetos, lugares o recuerdos.
Las emociones rigen nuestro comportamiento al igual que orientan nuestra
complacencia con la toma de decisiones que llevamos a cabo en nuestro camino, de
ahí yace su relevancia en relación a la calidad de vida que obtendremos dependiendo
de qué tan acertadas sean estas y que satisfacción nos den de manera individual.
Como reacciones a estímulos que percibimos, las emociones se pueden subdividir
dependiendo del contexto en que se encuentren, pueden llegar a tener una intensidad
mayor en base a la magnitud del estímulo, esto en muchos casos puede llegar a ser
contraproducente y fuera de lo ordinario redirigiendo a un problema mayor.
Las emociones se pueden clasificar en; positivas, negativas, ambiguas, sociales y
estéticas, cada una de ellas se presentan por estímulos tanto diferentes como
compartidos, identificarlas nunca se ve tan imprescindible hasta que se conoce la
escala de efectos negativos que pueden llegar a tener si no se moderan o, si a su vez,
se contienen.
Es debido a esto que la inteligencia emocional abarca una importancia sobresaliente en
el papel de nuestra vida, ya que un control y conocimiento de las emociones nos
permiten buscar la manera de redirigirlas a algo más positivo que nos pueda ayudar a
lograr los objetivos que queremos alcanzar, muchas veces nos podemos ver
saboteados por nosotros mismos al no poder reconocer nuestras emociones y, a su
vez, no poder dominarlas.
La inteligencia emocional nos permite sintonizar y comprender lo que sentimos de
manera detallada, nos permite obtener la capacidad de regular nuestros estados de
ánimo y mantener nuestras facultades razonables.
Comúnmente esperamos ciertos aspectos que experimentar en nuestra vida; una
felicidad plena, estabilidad, relaciones interpersonales acertadas, entre otras, sin
embargo, muchas veces no logramos distinguir que es lo que nos retiene de poder
alcanzar nuestros objetivos, ya que desde temprana edad no tenemos el conocimiento
sobre como moderar nuestras emociones y no les damos la importancia necesaria.
El autoconocimiento y autocontrol emocional involucran un manejo de nuestros
impulsos que son propiciados por las emociones, aceptarlas y gestionarlas de manera
consciente es crucial, ya que se ha reconocido la influencia que tienen al momento de
llevar una acción acabo; por esto, nos podemos volver envueltos en confusión y
estupor al vernos obligados a tomar una decisión apresurada, al igual que nos
podemos volver impulsivos e irracionales.
 2

En una primera instancia el autoconocimiento emocional yace en saber expresarnos y

en medir la intensidad y el efecto que tienen nuestras emociones tanto en nosotros
mismos como en las personas de nuestro alrededor, ser responsables de nuestras
acciones deriva a tener una vida y relaciones estables.
Para poder tener este autoconocimiento podemos visualizar lo que sentimos en
distintas situaciones tanto cotidianas como interpersonales y en base a ello identificar
cuales nos provocan un estado negativo o que creemos no deberían surgir ante alguna
situación determinada.
En segunda instancia el autocontrol emocional se deriva al manejo de las emociones,
después de tener este reconocimiento podemos proceder a ver la profundidad de estas
mismas y la escala que tendrán, nos podemos enfocar en la interpretación que le
daremos a situaciones negativas y positivas, el dominio sobre los pensamientos que
tenemos acerca de una posición donde no nos sentimos cómodos asegura una
regulación emocional. Esto se puede representar en la relación que existe cuando nos
enfrentamos a una situación, las cuales se especifican en; principalmente la emoción,
el pensamiento que deriva de esta y el comportamiento que resulta de ello.
Los efectos negativos de no saber procesar información a partir de una percepción
regulada a largo plazo cumplirán con la función de no posibilitar satisfacer nuestros
planes de vida, recaerán en no poder relacionarnos de manera afectiva al igual que no
contestar de manera adecuada a los incentivos o necesidades que se presenten de
otras personas.
Nos veremos cubiertos de manera constante en conflictos y en un estado de ánimo no
favorable entorpeciendo nuestro camino y afectando a las personas de nuestro
alrededor, se ha comprobado, en el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la
Facultad de medicina de la UNAM, que las emociones pueden tener tanto
consecuencias físicas como mentales; provocando sentimientos de ansiedad,
preocupación excesiva, contracciones musculares, gastritis y crecimiento de las
glándulas suprarrenales, entre otros trastornos psicosomáticos.
No solo las emociones pueden tener un efecto negativo en nuestros propósitos de vida,
sino que también se pueden ver manifestadas de manera física cuando no se tiene una
regulación y percepción idónea de las situaciones que enfrentamos.
Aceptar y no reprimir lo que sentimos en un buen primer paso para iniciar con una
inteligencia emocional que nos ayude a no afligirnos o vernos involucrados en
comportamientos indeseados causados por nosotros mismos.
 3

Bibliografía.
Cómo controlar las emociones y los pensamientos automáticos. (2017). Divulgación
dinámica. Recuperado 31 de octubre de 2021, de
https://www.divulgaciondinamica.es/blog/controlar-emociones- pensamientos-
automaticos
Emociones y su clasificación. (2021). Prevención integral. Recuperado 31 de octubre
de 2021, de https://www.prevencionintegral.com/actualidad/noticias/2020/12/16/
emociones-su-clasificacion
Martín, E. M. A. (2018). Inteligencia emocional. Editorial Elearning, SL.
Rangel, A. E. N. (2014). Inteligencia emocional. Salud vida, 1.
Unam, F. (2016). Manejar mal nuestras emociones, puede ocasionar enfermedades.
Fundación UNAM. Recuperado 31 de octubre de 2021, de
https://www.fundacionunam.org.mx/unam-al-dia/manejar-mal-nuestra-emociones-
puede-ocasionar-enfermedades-unam/