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La Procrastinación

Ana Milena Sánchez Córdoba


Pro:
adelante,
delante de,
estar a
favor.

Procrastinación

Crastinus:
para
mañana,
referente al
futuro.
“Un curso de acción es un plan
Una persona procrastina cuando
retrasa el comienzo o la finalización o método para lograr una meta
de un curso de acción propuesto. específica”

“Escoger un curso de acción


que no maximice sus
utilidades, es decir sus
intereses u objetivos tanto
materiales (ej. dinero) como
psicológicos (ej. felicidad)
puede considerarse como un
acto irracional”.
Causas de la Procrastinación

Características del Trabajo


▶ Temporalidad: Entre más lejos
temporalmente hablando se
encuentra una obligación, es
menor el impacto que tiene
sobre las decisiones de la
persona.
▶ Aversión: Una persona intenta
evitar situaciones desagradables,
por tanto, entre más
desagradable es un trabajo es
más probable que la persona
busque evitarlo (ej. procrastinar).
Características Personales

▶ Baja Autoestima y Baja


Autoeficacia: Duda sobre las
propias habilidades y miedo al
fracaso.
▶ Depresión: Generalmente las
personas que sufren de presión
tienen ausencia de energía y
problemas de concentración,
síntomas que dificultan la
culminación de un trabajo.
Consecuencias de la Procrastinación
▶ Menor esfuerzo: Si una persona
sobreestima el tiempo que tiene
para completar un trabajo, no
tendrá tiempo suficiente para
realizarlo como es debido.
▶ Bajo rendimiento: Problemas
imprevistos con las herramientas
de trabajo o inconvenientes
personales pueden reducir
parcialmente la capacidad de
trabajo de una persona y conducir
al fracaso si no cuenta con tiempo
suficiente para resolverlo.
▶ Estrés: Una persona puede sufrir
de estrés, presión o ansiedad al
intentar realizar un trabajo con la
fecha límite cerca.
Como evitar la Procrastinación
▶ Identifique la razón para
procrastinar.
▶ Tome la decisión de actuar.
▶ Diseñe un curso de acción en
etapas para lograr sus objetivos.
▶ Actúe.
▶ Celebre las pequeñas victorias,
disfrutando el proceso en cada
etapa.
▶ Rediseñe el curso de acción si es
necesario.
▶ Vuelva a actuar.
▶ Comparta su aprendizaje con sus
compañeros de trabajo.
▶ Recuerde que es un proceso que
puede tomar un tiempo pero
actúe y siga actuando.
Gracias por su atencion
Fuentes:
▶ Josan, J. (2014). Una Receta Contra la Procrastinación.
Recuperado de
https://repositorioacademico.upc.edu.pe/bitstream/handle/10
757/339032/Una+Receta+Contra+la+Procrastinaci%F3n+-
+Josan.pdf;jsessionid=D153EEEAB5286BE28B2BCF0238D33C
05?sequence=1

▶ Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic


and theoretical review of quintessential self-regulatory failure.
Psychological Bulletin, 133(1), 65-94. Recuperado de http://
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17201571

▶ Tice, D. M. & Baumeister, R. F. (1997). Longitudinal study of


procrastination, performance, stress, and health: The costs and
benefits of dawdling. Psychological Science, 8, 454-458.
Recuperado de
https://www.jstor.org.bd.univalle.edu.co/stable/40063233?
seq=2#metadata_info_tab_contents